こんばんは木村です。
 
この時期になると風邪、インフルエンザなど、よく耳にします。
 
かくいう僕も20年程前は年に５～６回は喉の痛みや発熱に襲われてました。
 
生まれ持って扁桃腺が腫れやすく、39度の熱なんて…常連でした。笑
 
最後は扁桃腺の手術を行い、めでたく風邪が引きにくいボディーを手に入れることができましたとさ。
 
そんな経験から、喉の違和感って異常に敏感なんですよね…
 
でも熱が出て辛いような症状は年１あるか？くらいな現在。
 
しかし…
 
つい数日前、久しぶりに喉に違和感を感じ…
 
はい！きたーーーｗ
 
 

 
 
慌ててビタミンCを「2グラム」、プロテイン「30グラム」を胃にぶち込みましたてぇ。
 
結論、次の日には喉の違和感は消えましたが、風邪と言われる症状には予防も含め、ビタミンCとタンパク質は必須ですよね。
 
ビタミンCは水溶性なんで、摂りすぎても排出されるし、過剰摂取の副作用は下痢くらい。
 
 

 
 
歯に対する副作用の話は置いときます。まぁ酸ですから…ねぇ
 
大切なのは対処じゃなくて予防措置。
 
インフルエンザもウイルス感染。
 
日頃からウィルスに対抗するために必要な物質はインターフェロン（糖タンパク）なんですよね。
 
で、インターフェロンを作るためには、タンパク質とビタミンＣが必要になる。
 
東京大学理学部物理学科、同工学部大学院卒で日大、慶大、武蔵大、津田塾大、清泉女子大の教授を歴任され、日本の分子栄養学の礎となった三石 巌先生の本からの引用です。
 
 

 
 
面白いので機会がありましたら是非、ご一読くださいませ。
 
かと言って現代医学を否定する訳ではなく、いいとこ取りは必要ですよね。
 
ちなみに1回のビタミンCの摂取限度は2グラムが目安で、1日の摂取限度は個人差があり、断言できません。
 
各自で挑戦＆調整してくださいませ。