木村の腸活

こんばんは木村です。
 
木村流…腸活…
 
僕が言うと物凄く、ストイックそうに聞こえますよね。笑
 
世間一般でセラピストは身体に良い事しかしないんじゃないか?
 
そう思われてる方も多いと思います。
 
はい。確かにそういう方も存在します。
 
一直線にカラダに向き合う。
 
世の中、コンパスなんていらねーよ。三角定規だけで十分足りるぜ。尖って行こうぜぇ的なね。
 
 

 
 
セラピストに限らずパーソナルトレーナーの方も多いんじゃないでしょうか。
 
しかーし!僕はそのグループにそぐわない人間です。笑
 
お酒大好きですしww
 
実際、ぼくも常にバランスの取れた食事をしている訳でなないので、必要最低限はサプリで補ってます。
 
飲んでるサプリ
 
1、オメガ3(体内の炎症を抑えます)
 
2、ビタミンA・B・C・E(最低、Cは摂取したいですね)
 
ちなみにビタミンAとEは脂溶性なので毎日摂取すると内臓に負担がかかるので調整しながら。水溶性ビタミンの場合、半分はすぐに体外に排出されるのでかなり摂取します。
 
3、なるべくお菓子は控える(いただき物は有り難く食べます笑)
 
4、お水をこまめに飲む(体液循環の助けに)
 
5、プロテインをおやつ代わりに飲む(タンパク質の摂取)
 
6、寝る前は糖質(お菓子・ご飯・めん類・パン類)を取らない
 
寝る前に糖質を摂取すると睡眠の質が確実に悪くなります。何度も何度も、これでもか!ってくらい実験済。笑
 
あれダメ、これダメって言うのは簡単で、誰にでも言える。
 
合わないモノに耐性をつけていく事が一番ですよね。
 
あ…ストレス因子も腸に悪いので定期的に自分自身で調整(施術)して相殺します。
 
ストレス溜まる→内臓疲労する→筋肉が固まる→痛くなる…まぁこんな順序です。
 
 

 
 
ストレスって目にみえないモノで、調整できないって思ってる方も多いし、その場のスッキリ感に惑わされる場合が多いですが、ホントの不調改善って見えない部分の調整なんでね。
 
いつの間にか楽になった的な。
 
そんな事も含め今月の17日から始まるwat51セミナーで伝えていきたいと思います。
 
 

 
 
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