年末年始のお休みと来年1月より休業日が変更となり、お知らせいたします。
12月30日まで元気に通常営業
令和元年12月31日より~令和2年1月3日まで休業となります。
1月4日(土)より通常営業
令和2年より、誠に勝手ながら定休日が変更となります。
毎週【火曜日】が定休日となり、その他に【1月・8月】を除きまして【第2日曜日】も休業となります。
臨時休業につきましては、その都度にお伝えいたします。
ご理解のほどお願い申し上げます。
新潟CBS整体wat51 木村
今日は、3大栄養素の「糖質・脂質・タンパク質」の糖質と血糖値、そして身体との関係性を少し。
世の中で糖質OFF、糖質制限、ダイエットなど健康ブームもあり、悪者扱いされている糖質
自分自身が糖質ジャンキーだった経験を踏まえてお伝えします。
糖質って身体の中で少しだけ蓄えれるエネルギー源であり、人間の脳や筋肉にも大切なエネルギーとして使われてます。
男性に比べ筋肉量が少ない女性が、極端に糖質制限するとエネルギーが不足して、代わりにタンパク質がエネルギーとして使わるため、結果として代謝の問題がおこる場合も多い。
よくある事例として、デスクワークで頭を使う作業していると脳がフル回転、しかし疲れてくるとボーッとして集中力が切れる。
お腹もペコリで血糖値も下降…
身体は、糖質を「欲すぃ・欲すぃ・欲すぃ~」と連呼します。
デスクの引き出しを開けると…
一面に広がるお菓子…
美しい彩り、光輝くパッケージ…
愛おしいデリシャスな糖質たち…
今日は、どんな出会いが…
なんて経験の方もいるのか?わかりませんが「デンジャラス」が適切です。
例えばチョコレートを食べる→血糖値が素早くあがる→気分が高揚し”元気ですかぁー!”と叫ぶ。
しかし実際は、お菓子を食べても直接エネルギーにはならず、他の栄養の力を借りてひと手間かかり、ようやくエネルギーに変換されて使えるようになり脳のエネルギーとして使える仕組み。
よく、空腹に食事代わりのお菓子…経験済。あれ危険。
日常的にお菓子などを食べて血糖値が急上昇しても、インスリンが血糖値を下げてくれます。
そう、大丈夫…ある程度までは。。。
しかし、それを繰り返すとインスリンを分泌する膵臓が疲れる。
今度は、膵臓と関係する筋肉が弱くなり、痛みというクレーム信号をコールセンターの脳に送ります。
その間も、他の筋肉と助けてもらいながら何とか動作は可能で、この時点では痛みがあるが動ける状態。
日を追うにつれて弱った筋肉の限界が近づき、最後は肩も痛い・腰も痛いような状態でマッサージに行く。
少し楽になる→2日くらいでまた痛む→以後は立派なリピーター様へ
簡潔に書いてますが身体の中では、こんな事が当たり前のように起こってるんです。
とくに感受性が強い方や繊細な方は甘いものを欲しがる傾向があります。
何事もバランスとタイミング、大切
なぜ、涙が流れるのか。
涙の意味、考えたことはありますか・・・
その涙は、3種類にわける事ができます。
1、目の保護や酸素供給するために分泌される涙
2、煙やゴミが目に入ったとき、玉ねぎを切った時に出る刺激性の涙
3、情動の起伏により出る感情性の涙
では、3タイプとも味は、同じなんだろうか・・・
人は外界から何らかメッセージを受けとったとき、脳で「好き・嫌い」「快・不快」といった感情に基づき自律神経を通じて体が反応します。
※私は、自律神経とかそんな小さな括りではなく、いかに脳に認知させるかを一番大切にしています。
涙は、交感神経と深く関係しており、感情により交感神経が優位になると涙腺が刺激され、涙が流れる。
悔しさや怒りの感情で流れる涙は、ナトリウムを多く含んでおり、塩分が多いのでしょっぱく感じる。
一方、悲しいときの涙やうれし涙は、水っぽく甘い感じがします。
感情により涙が流れると、「ノルアドレナリン、アドレナリン」といったストレスホルモンも涙と一緒に体外に実は流れ出ている。
感情がたかぶり流れる涙には、ストレスの原因となる物質を排出する大切な役割がある。
悲しい時、悔しい時に思いっきり泣くことは理にかなっていると言えます。
目にゴミが入り涙が出てもストレス物質は流れません。。。
涙は、ストレス物質を排出し、苦痛を緩和する優れたシステムを私たちは、持ってるわけです。
そのストレス物質であるアドレナリンは、ストレス反応の中心的役割を果たしています。
年中無休で激ストレスを感じれば、溢れんばかりにアドレナリンが放出されるでしょうね。
必ず不調になるけど・・・
実際にアドレナリンは、身体にとって猛毒であり、いくらストレス反応で必要なホルモンでも過ぎたるは及ばざるが如し。
悲しい、苦しい、怒りなど様々な感情の起伏がある時は、泣くことで感情と共にアドレナリンまで流しましょう。
クライアントの施術中にいきなり涙が出ることもありますが、あれは感情解放しているだけでありOK牧場。
ストレス耐性って個人差がありますが、そもそもなぜ個人差ができるか不思議ですよね。
実は、自分が耐えれる容量って幼少期で決まるようです。
そのへんは別の機会に。