今日は「初めての経験」について。
 
初対面の人、初めて行く場所、初めてトライすること。
 
ドキドキしたり、苦手な方は多いのではないでしょうか。
 
 
例えば初めて行く歯医者さん。
 
 

 
 
居心地は良いかな？
 
治療が痛かったらどうしよう。
 
先生は優しいひと？
 
何回も通わないといけないのかな？
 
行く前から不安と期待が入り混じり、待合室でも微妙にソワソワ。
 
 
 

 
 
実はこのソワソワ感！
 
「脳の仕組み」が関係しています。
 
人はもともと「変化を好まない」生き物だと言われています。
 
変わらないこと＝安心できること。
 
変わること（新しいこと）＝危険が伴うかもしれない。（安心が減る）
 
 
新しい経験と不安は、表裏のワンセットです。
 
そして不思議なことに、勇気を出して経験してみると2回目からは安心に変わっていきます。
 
 
どこに行っても、初めては緊張する。けど2回目は意外と大丈夫なことが多い。
 
それって安心感が増えて、大丈夫になったんじゃないでしょうか＾＾
 
待合室にあるウォーターサーバーも２杯目のおかわりとか(笑)
 
 

 
 
「初めては1回だけ」
 
映画でもそんなフレーズを聞いたことがあります。
 
「1回しか鑑賞する機会がない」としたら貴重な経験に思えますね。
 
 
初対面の人、初めて行く場所、初めてトライすること。
 
ほんの些細な信号もキャッチする能力が高い繊細さん・・・
 
帰宅後に理由のわからない疲労感や首や肩がやけに凝ったり・・・
 
繊細さんが息苦しさを感じること少なくありません。
 
自然の摂理で私たちは、緊張すると呼吸が浅くなります＾＾
 
そんな時、まずは休息をとり大きく深呼吸を。
 
外に向いてた意識を、自分の内側へ切り替えて。
 
普段から無意識で小さい呼吸になっている方、意外と多いですよ～