セルフケアを書かない理由

セルフストレッチを書かない理由

こんにちは木村です。

セルフケアをブログで書かないのですか？こんなご質問も多いことから…

私がブログで「このストレッチが効果的！」といった内容を書かないのには、理由があります。

それは、過度なストレッチが逆効果になる場合があるから。

やり過ぎ問題

軽く筋肉を伸ばすストレッチは良いのですが、「もっと柔らかくなりたい」と無理にストレッチを続けると、靭帯まで伸ばしすぎてしまうことがあります。

靭帯が伸びてしまうと、関節をサポートする力が弱くなり、周りの筋肉が緊張することご存知でしょうか？

体も支え合う

私たちの体も筋肉や骨、靭帯が支え合ってバランスをとっています。

しかし、どこかにアンバランスが起こると痛みやコリなど不快感がでる。

そこでストレッチをすると一時的に筋肉がほぐれ、体が軽くなったように感じますが、でもアンバランスのまま…

認識の違い

YouTubeなど動でも手軽に見れることから一般にも「ストレッチはセルフケア」という認識が強くなったように思います。

これはストレッチに限らず、ヨガでも同じです。

いつも気になる部分をストレッチすると一時的には良いんけど、どうしても同じように緊張してしまう。そんなケースは要注意でプロに相談してください。

あえて書かない

まずひとり一人に適しているのか？わからないアドバイスや適当な体のケア方法をお伝えしたくない。

ひとり一人に合った方法、必要な情報を見つけてお伝えすることが一番大切と考えるので、書きません(笑)