フィトンチッド＠自然環境

フィトンチッドと、自然がくれる静かなチカラ

こんにちは、木村です。
山に行ったり、森林浴をしたとき、なんだか「スーッとする」「癒される」感じ、ありませんか？
空気がきれいだから？
人がいないから？
静かで景色がいいから？
もしかして…ご先祖さまがサルだから？（笑）

いえいえ、ちゃんと科学的な理由があります。

森が醸し出す癒しの成分

実は、樹木が傷ついたときに放つ「フィトンチッド」という成分が関係しています。

これは木が自分を守るために出す、揮発性の物質。菌や微生物を抑える働きがあり、このフィトンチッド、私たち人間にとっては…

・リフレッシュ効果
・抗菌・殺菌作用
・リラックス

といった嬉しい影響があるんですね。
つまり、森林の香り＝フィトンチッドの香り、ということ。

だからこそ、森林浴には癒しや、安らぎを感じやすいんですね。

自然環境 vs 人工環境のちがい

私自身、年齢とともに自然の素晴らしさをしみじみ感じるようになりました。

中でも滝が大好きなんですけど（笑）
「環境」とひとことで言っても、自然と人工では大きく違う点がいくつもあります。
たとえば…

中でも決定的に違うのが、音の質。

聴こえない音

その聴こえない音”が、私たちを整えてくれているんですね。

自然界には、私たちの耳には聴こえない超高周波音があふれています。

たとえばコウモリや虫たちのように、超音波でコミュニケーションする生き物もいますよね。

この「聴こえない音」も実は私たちの体もちゃんと受け取っています。

皮膚や体の表面から高周波を感じ取ると、脳の血流がアップとさらに…

・免疫力の向上
・ストレスの軽減
・認知機能のサポート
・自律神経の安定

など、心と体にいいことがたくさんあると科学的にも証明されています。

でも残念ながら、テレビやスマホ、CDなどの人工音にはこの超高周波音、含まれていないんです。

五感を使って、自然にふれてみる

昔はおにぎりを木の皮で包んだり、お弁当箱も木製だったり。

人はもっと自然と仲良しだったんですね
だからこそ今こそ、五感をひらいて自然を感じること。

それが、疲れた心と体をそっと整える力になります。

まずは深呼吸して、空を見上げてみることからでも。

自然って、やっぱりすごい。