「寝ても取れない疲れ」の正体は？慢性疲労と自律神経の深い関係

こんにちはwat51木村です。

今日は、寝ても取れない疲れについて少しだけ深いお話を。

そもそも「自律神経」って何？

自律神経は、呼吸や血圧、消化、ホルモン分泌など、私たちが意識しなくても働いてくれている「裏方の神経」です。

この自律神経には、活動モードの「交感神経」と、休息モードの「副交感神経」があり、バランスよく切り替わることで心身が安定します。

しかし、ストレスや生活習慣の乱れによりこのスイッチが壊れてしまうと、体は「休もうとしても休めない」状態に…。

「寝ても疲れが取れない」は交感神経が優位

慢性疲労の方に共通するのが、交感神経がずっと優位になっている方が多い。

たとえば…

これらはすべて「自律神経がリラックスできていない＝体が戦闘モードを解除できていない」サインなんですね。

関連記事リンク

LINEで相談したい方はこちらからどうぞ

自律神経を整えるには「頑張らないケア」も大切

大切なのは、「交感神経を抑える」ではなく、「副交感神経が働ける環境を作ること」。

そのためには、以下のような小さな習慣が効果的です。

さらに、身体の緊張をゆるめる施術や神経のスイッチに働きかけるアプローチを組み合わせると、回復力がグッと上がります。

じっくり相談したい方はこちら

疲れの正体が「自律神経」なら、回復の道も見えてくる

「疲れが取れない・何となくずっとしんどい」それは、あなたの神経が過敏になり、疲れているのかもしれません。

必要なのは、やさしく緩めるケアです。頑張るのではなく、回復できる環境を取り戻すこと。

今の不調に心当たりがある方は、ぜひ一度ご相談ください。