敏感すぎるあなたへ

感じすぎるって、悪いこと？

こんにちは木村です。
今日はHSPのお話。

光、音、におい…それ全部、ストレスかもしれません。

音や人の気配に敏感すぎて疲れてしまう。

自分の周りだけノイズが大きく感じるような日がある。

「私、弱いのかな？」なんて思っていませんか？実はそれ、「感覚のアンテナ」が人より鋭いだけなんです。

私も夜の雨の日に運転していて、対向車のライトが眩しすぎてストレスになることがあります。

それに、家電量販店に長くいると、なんだか具合が悪くなる…。
そんな経験、ある方も多いはず。

目は口程に物を言う

ストレスって、「気合いが足りない」とか「メンタルが弱い」と言われがちですが、実はそうじゃない。

私たちが感じるストレスの80〜90％は、目と耳からの情報だと言われています。

だから、光や音に過敏な人は、それだけでエネルギーを消耗してしまう。

例えば、地獄耳の人が小さな生活音すら拾ってしまったり、視力が良すぎて他人の毛穴まで見えてしまったり…（笑）

それって、本当はすごく疲れることなんですよね。

神経とつながる「感じ方の質」

感覚のアンテナが敏感であるほど、様々な神経も刺激されやすくなります。

そして自律神経は、胃腸、呼吸、血流、そして感情にまでつながっている。

だから、ちょっとしたストレスでも心身にドッと影響が出やすいのです。

「自分だけ敏感でつらい」と感じている方も、まずはそのアンテナの高さを否定せず、「自分の特性なんだ」と受け止めてほしいと思います。

少しずつ、ストレスの受け方や整え方を知ることで、もっとラクに、もっと穏やかに暮らしていくことは可能です。

敏感さは、生きづらさではなく、生き方を見つけるきっかけにもなりますからね。

自分ひとりで悩まず、出来ることはまだあります。お気軽にご相談ください。