情報過多とストレスの本質①

情報が多すぎる時代

こんにちは、wat51の木村です。

今回は「ストレス」について、あえて少し深いところまで掘り下げてお話ししてみます。

今の時代、ネットにもSNSにもストレス対策の情報が山ほど出ています。

3タイプに分けてストレス耐性を診断とか、〇〇を食べればストレスに効く！とか…。

でも、人間のストレス反応って、そんな単純なものじゃないと思いませんか？

情報が多すぎる時代の選び疲れ

現代は「知る」ことは簡単になりました。
でも逆に、「どれを信じたらいいの？」という迷いが増えたのも事実です。

・SNSで目にした健康法
・有名な医師が出ているテレビ番組
・インフルエンサーの投稿

それぞれに「正しさ」があるように見えて、実際には内容の浅さや偏りも多い。

視聴率やバズを狙った「匂わせ」や選択肢が少なすぎる診断もよく見かけます。

私自身、どちらかというと本質を深掘りしたくなるタイプなので、そんな情報の軽さに違和感を覚えることも多々あります。

自分で考える習慣

ストレスに関する情報を正しく捉えるには、多面的に物事を見る視点が欠かせません。
そのうえで、「自分の場合はどうか？」と見直していくことも大切です。

情報は参考程度に、決めつけず思考することが、自分の体と心を守る力になると思っています。

次回は、「ストレス耐性の土台」についてお伝えします。

 ストレス耐性の土台はどこから？…へ続く