起立性調節障害｜午後は元気なのに、なぜ朝だけ起きられない？

お子さんが朝なかなか起きられない。

学校に行く時間になると、頭が痛い。お腹が痛い。

病院では「起立性調節障害」と言われた。

でも、親としてはそこで終わりではないですよね。

診断名がついても、毎朝の大変さは続きます。

じゃあ、どう見てあげたらいいの？

午後は動けるのに、なぜ朝だけ無理なの？

本当に体がつらいの？

それとも気持ちの問題？

ここが一番知りたいところだと思います。

なぜ朝だけ辛くなるのか？

もちろん習慣の問題もありますが、

朝は、寝ていた体を起こす時間です。

起き上がる
着替える
ご飯を食べる
学校へ向かう

当たり前の流れですが、体の中ではたくさんの切り替えが起きています。

血圧や心拍
胃腸の動き
頭の働き
気持ちの準備

こうした体の切り替えには、自律神経もかかわっています。

子どもだけでなく、大人でも低血圧で朝が苦手…
そんな方もいますよね。

起き上がった時に血圧を保つためにも、
自律神経は働きます。

だから、ただの寝不足や甘えだけで片づけると、

理由がわからなくて親も混乱しやすくなります。

午後は元気。だから迷う

朝はまったく動けない。

でも午後になると少し元気になる。

夕方には普通に話せたり、ゲームができたりする。

そうなると親としては、

なんで朝だけ？
学校に行きたくないだけ？
本当は動けるんじゃない？

そう思ってしまうこともあると思います。

私も自分の子どもが不登校を経験しているので、
その気持ちは分かります。

でも午後に動けるからといって、
朝のつらさが嘘とは限りません。

起立性調節障害は、午前中につらさが強く出る子もいます。

体の中で起きていることは目に見えません。

だから難しいんですよね。

ネットでたくさん調べても、

「これ、うちの子にも当てはまるのか？」

結局そこが分からない。

知識として知ることと、
目の前の子どもを見て判断することは、やっぱり違います。

朝が崩れるなら、緊張も見てほしい

なぜか、朝がダメ。

学校での不安やストレスが関係していることもあると思います。

ここで少し見てほしいのが「緊張」です。

私たち大人も、緊張すると手汗をかく人がいます。

お腹が痛くなる人。

何度もトイレに行きたくなる人。

食欲がなくなる人もいます。

同じ出来事でも、体の反応はみんな違います。

では、その緊張が毎日続いたらどうでしょうか。

学校に行く
教室に入る
人と話す
周りに合わせる

本人が「緊張してる」と言わなくても、
体はずっと頑張っているかもしれません。

朝起きられるかどうかだけを見るより、

「この子、普段どれくらい緊張してるんだろう？」

私はここも見てほしいと思っています。

緊張は言葉より体に出る

体は正直です。

言葉ではうまく言えなくても、目つき、
表情、姿勢、声の感じに出ることがあります。

朝の忙しい時間に、なかなか起きない。

早く起きて、また遅れるよ、ちゃんとして

そう言いたくなる気持ちは、よく分かります。

でも、体が動けない時に強く言われると、
さらに体を固めてしまう子もいます。

だから私は、気持ちだけ、体だけと分けずに両方を見ます。

同じ学校。

同じクラス。

同じ一日。

それでも、平気な子もいれば疲れ切ってしまう子もいます。

そこには、その子なりの感じ方や体の反応があります。

家で見てほしい小さなこと

まず見てほしいのは、朝の行動だけではありません。

ジュースが多くなっていない？
昼間に眠くならない？
水分は足りている？
ご飯は偏ってない？
最近、怒りっぽくなってない？
寝ても疲れが抜けていない感じはない？

こういう日常の中にもヒントがあります。

もしスキンシップができるなら、少し体に触れてみてください。

本人が嫌がらない範囲で、軽く触れてみてください。

強く押したり、揉んだりする必要はありません。

・太ももの外側
・ふくらはぎ
・お尻の真ん中あたり

少し触れただけで痛がる。

くすぐったがって体を固める。

触られること自体を嫌がる。

その反応だけで何かを決めることはできません。

「思っていたより、体に力が入ってるな」

「こんなに緊張してたんだ」

そんなことに気づくきっかけにはなります。

触れることで初めて分かることも、
本当にたくさんあります。

朝起きられない。その先も見てほしい

起立性調節障害は、診断名がついたら終わりではありません。

様子を見ることも一つだと思います。

ただ、性格や甘えだけで片づけないでほしい。

その子が普段、どれくらい緊張しているのか。

疲れは抜けているのか。

家では本当に力を抜けているのか。

実際、緊張がかなり強い子もいます。

そういう子は、まず体の緊張をリセットしてあげる。

実際の現場でも、それだけで朝の様子や体のだるさ、
痛みに変化が出る子はいます。

朝起きられないという結果だけを見るよりも、

その子が普段どれくらい頑張っているのか。

体まで見てあげることが大事だと思っています。

「うちの子、どう見てあげたらいいんだろう」

そう感じている方は、一度ご相談くださいね。