【7月の休業日のお知らせ】暑さと戦うあなたへ、体の声も聞いてあげて。

こんにちは、wat51の木村です。
この前、近くのスーパーで買い物帰りの男性が、車に荷物を積みながらボソッと一言。

「ちょっと買いすぎたな…米は別の日にすりゃよかった…」

全力で共感！わかるわ～（笑）
日差しの中、両手に荷物、もはや軽い筋トレです。

夏直前、体は想像以上に疲れてます。

気温が上がるだけで、体の内側ではたくさんのことが起きています。
体温調整のために血管は拡張し、汗をかいてミネラルが抜け、エアコンで冷えた室内と暑い外を行き来して…

自律神経はフル稼働。

「まだ夏本番じゃないから平気！」
と油断していると、ある日ふと腰にピキッ…

足が重だるい…

なんてことも。

こんな7月あるある、ありませんか？

どれか1つでも「あるある！」と思った方、今が体ケアの始めどきです。（笑）

夏前のおすすめセルフケア

①お風呂はシャワーだけじゃなく、ぬるめ湯に10分つかる（副交感神経のスイッチON）

②「あれ？疲れたかも」と思う前に休憩！（ここ大事です）

③そして意外とあなどれないのが…
朝のラジオ体操、第1だけでもやってみてください！

あの動き、実は全身の関節をリズムよく動かす神セルフケアです。
ちょっとダルい朝ほど、気合いよりラジオ体操!!!（笑）

【7月の休業日】

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今月のひとこと格言

「涼しい顔してる人ほど、裏でちゃんと休んでる。」

無理せず、でもコツコツと＾＾

疲れが出やすい7月だからこそ、体の声にも耳を傾けていきましょう！

お困りごと、ご相談はいつでもお気軽に。