こんにちは木村です。
 
 
先日、わりと多めの降雪でしたね。
 

 
張り切りすぎて腰を少し痛めました。
 
初老のはじまりを感じます・・・
 
 
 
自分で施術もしましたが、腰痛が少し残っている状態。
 
きっと筋肉の繊維が少しだけ切れたんでしょうね。
 
もう少し時間が必要かもしれませんが、普通に動きまわってとくに不便なし。
 
炊事・洗濯・掃除・施術までオールマイティにこなし、サーキットトレーニングは少し痛い。そんな感じ。
 
 
 
なかなか痛みが引かないと、どうしても不安になります。
 
「動けなかったらどうしよう」とか。
 
この不安が痛みを増幅させるんですね～
 
ただし、知ることで最悪のアクシデントを回避することができます。
 
 
 
ちなみに除雪のときに大切なこと。
 
まず、準備体操＆ストレッチ
 
そして「あせらず・気合いを入れ過ぎず」ゆるやかに全身を意識してスコップ＆スノーダンプをご使用ください。
 
実は、スコップの持ち方も2種類あります。
 
 
 
疲れる持ち方（手の甲が地面）
 

 
 
 
疲れにくい持ち方（手の甲が天井）
 

 
※画像はNETより引用
 
ぜひお試しくださ～い。
 
 

今日はクリスマス。
 
仏教だけどクリスマス
 
腰痛が増えているけどクリスマス
 
普段から我慢している方も本日はチートデイです。
 
 

 
 
朝の通勤中、ホールケーキの箱を持っている方を見かけました。
 
クリスマスならではの風景に心が揺らぐ。
 
私も本日はチーズケーキを食すと決めました。
 
 
 
ちなみに、イワモトは醤油だんごが好きなんだそうです。
 
「３本入り９８円の団子」
 
最近は「サイズが小さくなった」とぼやきも多くなりました。
 
 
 
みんなが大好きなチートデイ、食べ過ぎは「腰痛」になることも。
 
ストレスを感じると、つい・・・つい・・・
 
お腹が弱ると本当に腰痛なりますからね。
 
嘘だ！と思う人は、毎日をチートデイをお試しください(笑)
 
「隠れ脱水」も冬に多いですね～
 
 

 
 
体が乾燥すると筋肉がケイレンして腰痛に。
 
冬は喉が渇かないけど、1日1リットルは目安にしたいところ。
 
 
 
ちなみにスーパーマーケットの透明な袋が開けづらいとき、
 
脱水よりも年齢を重ねた証拠かもしれませんｗ
 
その時は油分が必要です。