こんにちは新潟CBS整体wat51　木村です。
 
 
今日は「首元のしわ」について。
 
 

 
 
実際に、年齢とともに首のシワやたるみが増えてくるのが一般的です。
 
 
しかし最近はTVなどでも、若い方の首のシワを見かけることがあります。
 
 
首のシワやたるみって全て年齢が犯人と思っていませんか？
 
 
誰しも年齢を重ねると肌感？変わります。
 
 
人は年齢を重ねると体の中に水分を保持する能力が落ちてきます。（だからトイレが近くなる）;
 
 
皮ふだけでなく、骨も同じで水分保持する能力が低くなり、年齢を重ねると「しなやかな動き」が出来なくなります。
 
 
ご年配の方は、筋力低下もありますが「動作」が硬くなります。
 
 
首は皮下組織のコラーゲンネットによって肌を支えています。
 
 
しかし水分・栄養不足などにより、皮ふの中でも最も影響を受けやすい首に、シワやたるみが起こりやすくなるんですね。
 
 
コラーゲンは、細胞と細胞を結び付けてサポート、柔軟性と弾力性をもたらす働きがあり、肌だけでなく筋肉・内臓・骨・血管などあらゆる身体の組織に必要なたんぱく質の一つ。
 
 
身体の中のたんぱく質の約３０％を占めています。
 
 
肌のターンオーバーを促進して、コラーゲン生成に働く亜鉛、ビタミンA、B、Dって重要です。
 
 
そしてコラーゲンは、「鉄分＋アミノ酸＋ビタミンC」で作られる。
 
 

 
 
これらの栄養不足になると、くすみやシミの原因になりやすいといわれています。
 
 
若い方でも首のシワがある方は、糖質過多・動物性食品が少ない食生活が考えられますね。
 
 
特に女性の場合、毎月の生理など出血による鉄たんぱく質の不足がおこりやすい傾向があります。
 
 
小さなお子さんでも首のシワがある方は、出生時の鉄不足やビタミンＣ不足が原因になることもあります。
 
 
 
コラーゲン不足による他の症状として ・・・
 
 
●青あざができやすい（毛細血管が劣化）
 
●歯ぐきの出血や鼻血が出やすい等（歯ぐき・鼻粘膜などの血管が劣化）
 
特に女性やお子さんは気をつけていただきたい。
 
 
首のシワやたるみは、年齢ではなくタンパク質＋鉄＋ビタミンＣが不足することで起こります。
 
 
しかし、体内に炎症（不調）がある場合、鉄分サプリメントの服用は不調を増悪させる可能性があるため、お勧めしません。
 
 

 
 
ストレス過多、糖質過多の食事は、体内のビタミンＣを含むビタミン・ミネラル類を大量に消費させ身体を老化させます。
 
 
しみ・シワが出きた（結果）は変えられません。しかし身体を整えることで予防したり、できにくくする行動は選択できます。
 
 
身体って掘り下げると、本当に色んな部分につながりますね。
 
 
今まで以上に「食」という部分がフォーカスされて大切になってくると思います。
 
 
現場からは以上です。