こんにちは。
歯科医院に通い続けているイワモトです。
終わらない(笑)
2か月前から奥歯の歯茎に膿ができはじめ、日を増すごとに肥大。
歯科医院に行くと、歯のかみ合わせが原因で負担がかかっているとのこと・・・
奥歯が炎症して、歯にもひびが入っているので何とかしなければならない。。。
選択肢は「インプラント」か「ブリッジ」
初めて聞く言葉にショックで固まりました。
歯を失う悲しみと30歳にして究極の選択・・・
あぁ、ショック(現実を受け入れられない)
暫く落ち込んでいましたところ、顔の筋トレを始めました(突然すぎる)
頬と口周りを鍛えるトレーニング(飲み物をよくこぼすので)
やればやるほど顏の下半分がスッキリしてきたので、毎日続けていたところ・・・
どうやら顔の筋トレで、血行が良くなったから?奥歯の歯茎の膿が少し小さくなった気がしました。
普段、眠っていた筋肉を動かす事って大切なんですね。
「喜怒哀楽」という四字熟語がありますが、よく笑ったりよく泣いたり、表情豊かに感情を表現する。
あたりまえの事かもしれませんが、難しくもあり・・・日頃から意識したいと思いました。
歯茎の膿よ・・・もっと小さくなれ。(切に願う)
こんにちは木村です。
10年ほど前に、ある講習会に参加した時に「日日是好日」という言葉を知りました。
一期一会なんて皆さんもよくご存知だと思います。
この短い言葉の中で禅の教えを説いたものが禅語であり、一時ドハマりしていました。
私の捉え方で「日日是好日」は・・・
むやみに過去を悔いたり、未来に必要以上の期待をせず、今を生き切ることが大切。
要はいつも全開でシャカリキに生きる。
わたしは出来ているのだろうか・・・
以前は、施術で自分が思うほど効果が表れなかったりすると、落ち込むまでは行かないとしても。引きずってしまうことがありました。
でもそれは、自分が作り上げた感情で、どの日も「ベストを尽くす」ことが出来れば良い日なのかもしないと最近は思うようになりました。
ただのベストを尽くせる状態をキープするには、常に心身を整ておく必要があります。
朝のニュース、占いコーナーで自分の星座がランキング下位に・・・
オーマイガー!っと叫び気持ちが変化するようでは、ベストは尽くせません。
その一日が良い日になるか、悪い日になるかは、私たちの心がけ次第でどうとでも変えることもできる。
否定的だったり、後ろ向きの言葉ばかり発していると、良い事なんて起こりません。
世界にマインドフルネスがあるならば、日本にも禅語あり。
見方や捉え方を変えてみるって脳のエクササイズになり私は好きです。
盛んに使われている多様性(ダイバーシティ)と同じだと思っていて、否定しないと人間的な柔軟性があがる気がします。
見方を変えてみる、おすすめです。(味方も変わるかも)
話は変わりますが、今回に地震で佐渡と能登の間には亀裂がまだあるそうです。
ともすれば今後、新潟でも同じように災害に見舞われるかもしれないね~なんてお話を伺いました。
災害マップの確認や防災対策のグッズを揃えていこうと思う、今日この頃です。
対岸の火事ではなく、いざという時に新潟市ハザードマップ、ご利用ください。
こんにちは木村です。
今日は「グルテンと身体」について。
世間でもグルテンフリーの食品が手軽に買えるようになりましたね。
そもそも、グルテンって何?という方に。
小麦粉には「グルテニンとグリアジン」2種類のタンパク質が含まれます。
小麦粉に水を加えて・・・練って練って練って絡み合い・・・
ついには、なれの果てには、粘りが出て、「グルテン」に進化・・・
はい、グルテンの出来上がり。
グルテンは、小麦粉を美味しくするタンパク質で、パスタ・うどん・パンなど、もちもちとした食感は「グルテン」のおかげです。
ただ良いことばかりではなく、気になる点もあります。
※「消化されにくいため腸内に留まってしまう」こと。
腸内に残ったグルテンの影響で、体内でどのようなことが起こるのか・・・
アレルギー反応やアトピー、喘息、下痢、便秘、腹部膨満感・・・
また慢性疲労感、集中力低下、鬱っぽい、気分障害、目まい、腰痛~頭痛など多岐にわたります。
個人差はありますが、そういった症状に心当たりがあればグルテン不耐性の可能性もあると思います。
あとは、体にとって悪い物質(毒素)が血液の中に流れやすくなります。
いわゆる腸漏れ症候群(リーキーガット症候群)といわれている状態。
とは言え死ぬわけではないので、医療機関などでは問題視せず、あしらわれるかもしれません。
グルテンが不完全で消化されることにより、モルヒネと同じような物質が体内に駆け巡ります。
快感物質とも言われており、その快感を脳が覚えているので強い依存を引き寄せる。
いわゆる小麦製品の「粉もん」を無性に食べたくなるのは、このためなんですね。
お菓子類、コンビニ食、市販の調味料、麻婆豆腐などの素系、あらゆるモノに入っており、小麦粉を全く食べない生活は、なかなか難しいと思います。
ですが疲労感が抜けない、仕事に集中できない、お腹の調子がずっと悪い、アレルギーがひどい、などの症状で悩んでいる方は、
グルテンを減らすなど調整した食事を試してみるのも良いのではないでしょうか。
何かを1歩踏み出すことで、結果が変わります。
。
以上、現場からグルテンの小話でした。
こんにちはイワモトです。
2024年 元旦に地震がありました。
一刻も早く収束することを願って、へこたれずに初詣へ・・・
ひいたおみくじは「小吉」
なんとなく全てにはっきりしない夜明け前
「焦って独断で冒険すると危ない。」
と書いてあります。
焦ってすぐに判断する、まさにです・・・
やらかし事や失敗は数知れず
いったん落ち込んだ後は、今できることを考えて行動し続ける。
こんなポジティブマンになれるときもあれば、漠然とした不安感に襲われて沼にはまる時もあります。
以前読んだ心理学の本に、こんな考え方がありました。
「自分が辛いときに、親しい友人を思いやるような接し方で自分自身に接する」という考え方
ネガティブの沼にはまって自分を責めたり、自分ではどうにもならない大きな壁にぶちあたった時。
落ち込んだときや失敗したときなど、自分を責める癖がわたし自身ありますが、責めることにも体力を使います。
ドMであれば喜びに変わるかもしれませんが、沼にはまるときは、
自分責めから「自分を思いやる」
そして自分自身が1番の味方でいる。
こんな考え方も素敵だなと思いました。
とりとめのないブログを読んでいただきありがとうございました。(笑)
こんにちは木村です。
ようやく新しい年を迎えたと思った矢先に、石川県能登地方を震源とする地震が起こりました。
お亡くなりになられた方々、被災された皆さまに心からお見舞い申し上げます。
そして被災者の救済、被災地の復興支援のために尽力されている方々に深く敬意を表します。
被災地では、相次ぐ余震と寒さの中、不安が募る状況が続いておられますが、一日も早い復興をお祈りしております。
新潟市でも停電、断水、液状化現象で地盤の沈下などの災害が起こり対応に追われている関係者の方々に深く御礼申し上げます。
地震により、自律神経系の不調に見舞われて不安障害のような状態になる方もいらっしゃいます。
私の方にもご相談があり対応させていただきました。
そういった方がご家族の中でいらっしゃる場合、少しでも安心できる場所や環境を考慮して行動していただきたいと思います。
一刻も早い終息を願って、自分自身ができることでサポートしていきたいと思います。
こんにちは木村です。
久方ぶりにお休みのお知らせを書いております(笑)
年末まで残りわずかですね。
皆さまはどんな1年でしたでしょうか。
わたしは猛省の1年で振り返っても反省ばかり、、、
成長が非常に遅いので、まだまだ成長期と言い聞かせております(笑)
お正月は、とっておきの日本酒で乾杯したいと思います✨
では肝心なお休みは・・・
12月30日 短縮営業(10:00~16:00)
12月31日~1月3日 年末年始休業
4日より通常営業となります。
2024年もご相談者さまが「自分らしい健康と笑顔」で過ごせるよう、
全力でサポートしてまいります。
こんにちはイワモトです。
新潟にもようやく雪が降りましたね。
初雪を見るとなんだか嬉しくなります。
これが2日も続くとテンションが下がっていきます・・・(笑)
初めてのことって新鮮に感じるからでしょうか。
初めての雪
初めての体験
初めてのプレゼント
初めてのチュー
・・・
先日は初めての「あんぽ柿とキウイフルーツ」を頂きました。
見た目は干し柿に似ていますが、作る工程が違うそうです。
・干し柿→渋柿の皮を剥き、そのまま干して乾燥
・あんぽ柿→硫黄で燻蒸してから乾燥
硫黄で燻蒸。言葉からして大人感が漂います(笑)
味も甘みが濃縮されていて、濃厚でした✨
別の日にもお菓子を頂きました。
クッキーかと思いきや、ミルク饅頭。
しっとり柔らかくて美味しかったです。
笑顔がプリントされているだけあって、ネーミングがスマイルミルク。
日本語に変換すると「笑顔牛乳」
とってもしぶいです✨
また別の日には自家製のYUZUKOSHO頂きました。
毎年色んな方に配るそうで、気が付くと自分の分が少なくなるんだそうです(笑)
お優しい・・・。
昨年に引き続き今年もありがとうございます✨
皆さまのお気持ちを大切に、2023年も残りわずかですが全力でかけぬけたいと思います。
こんにちは 木村です。
早いもので2023年も残りわずか。
風邪をひかないよう締めくくりたいと思います。(笑)
先日、少し変わった症状のご相談がありました。
腰痛なのか?坐骨神経痛?背中?どこが悪いのかわからない。
「日によって痛む場所が変わる」
医療機関でレントゲンなど一通り検査でも骨や椎間板もキレイで「異常なし」
細心の注意をはらって負担をかけないような動きにしても、次の日には予想外の別の部分が痛くなる。
以前マッサージにも行き、唸るほどの激痛に堪えたにもかかわらず、2日で元通りに。
というご相談者さまでした。
結果としては1回目を終えてとくに問題なく、笑顔でお帰りいただきました。
私の経験では、ほんの少し触っただけで激痛に感じる人の大半は、感受性の強い方です。
不調が長引くほど脳の誤作動が広がり、わずかな刺激でも反応する状態になります。
痛いとか、不調だよ~という状況が長く続くと、脳や脊髄など中枢神経系に変化がおこり「刺激」に対して敏感になる。
この変化を「中枢神経系の感作」と呼び、さまざまな治療によっても緩和されにくい「慢性不調」の原因の一つといわれています。
これは痛いなどの感覚だけでなく、音や光、匂いなど五感や自律神経系でも同じことが起こます。
結果としてHSPや繊細、神経過敏といわれるような状態になってしまうケースも沢山あると思います。
理解されずに苦しんでいる方々が、もっと自分らしい健康と笑顔で過ごせるよう、
伴走者として歩んでまいります。
こんにちは木村です。
最近のわたしは・・・
タイミングが合わないこと、そして冬になり魚が釣れにくい季節になり悶々としています。(笑)
今日は、アクセルとブレーキ@心と身体つながりを。
多くの不調は違和感から始まり、少しずつ身体が変化していきます。
例えば身体の緊張などは、少しずつ真綿で締められる感覚なので自分では気付きにくいもの。
例えば・・・
数か月も身体の緊張が続いても痛みや違和感がなければ、きっとスルーします。
ただ感受性が強ったりHSPの方は、「何かおかしい!?」と感じこともあるでしょう。
自分では感じにくいし、私たちの業界でも意外と確認もせず適当に扱われやすいのが「緊張やこわばり」です。
でも実は、大切な指標のひとつ。
なぜ緊張してしまうのか? どうしてこわばるのか?きっと理由があるはずなんです。
無意識の緊張は、「アクセルとブレーキ」を同時に踏んでいることと同じです。
車ので例えると・・・
走るの?止まるの?どっち?
という「矛盾した運転」になります。
身体は、疲労ピークで休みたいサインが出ているが、気持ちでは頑張らなきゃダメだ!自分を鼓舞することも同じです。
中でも感受性が強い人は「アクセルとブレーキ」を同時に踏んでいる人ってと多いと感じています。
この矛盾した運転は、脳~自律神経系の誤作動へと発展していきます。
ここで大切なのが身体の緊張と心の緊張は、別物ではありません。
メンタル的なストレスから不調になる人
腰痛など痛みのストレスからメンタル面が落ちてしまう人
だからこそ、普段からどんな過ごし方をしたいのかが大切です。
いつもどこかが痛い、苦しいなど吐き出せない悩みをかかえて過ごす。
安心して自分らしい健康と笑顔で過ごす。
人により考え方は様々です。
わたしは後者のお一人ひとりに寄り添って、向き合いながら伴走者としてサポートを心がけています。
緊張しやすい人、心配性、匂い、音や光などにも過敏、一人で抱え込まないで良いと思います。
マイナス面だけをフォーカスする必要もありません。
なんでも話せて安心できる場所を、これからも作っていきたいと思っています。
こんにちは木村です。
これから冬に向かってギックリ腰なども増える時期
そんなときに少し変わった不調のご相談がありました。
走るときだけお尻に響く痛み。
走るときだけ・・・
歩く寝る座るは、問題なし。
あんまりピンと来ませんでしたが骨盤や背骨を修正しながら、
腰痛との関係の深いインナーマッスルなどいくつかの筋肉をひと通り調べる。
からの調整。よし!と思い走ってもらい再チェック。
キムラ:ではベットから起きて走ってもらえますか?
ご相談者さま:はい。
キムラ:痛みはどうですか?
ご相談者さま:痛いです。
まぁこう言う時もあると自分を戒めて、もう一度調整。
また走ってもらい痛みのチェック。
キムラ:どんな感じですか?
ご相談者さま:まだ痛いです。(苦笑い)
待て待て待て・・・考えているときに閃きました。もしかして
キムラ:すいません。腕を上げて走ってもらえますか?
ご相談者さま:腕を上げて小走りに・・・もっと痛いです!!!(笑)
腕を調整して確認・・・
ご相談者さま:痛くない!
ようやく「楽に走れる」いただきました~。
最後まで残った腰痛の原因は、腕の筋肉でした。
長時間、iPadを手に持ちながらのゲームされていたという告白があり、最後まで腕の緊張が隠れていたんですね~
PCやタブレット端末、携帯の長時間の使用は、目をたくさん使うため首の緊張につながります。
そして画面に向かって覗き込む人も多いので、ストレートネックになりやすい。
ストレートネックになってからでは大変ですので、ぜひ皆さん気をつけてくださいね。
お悩み一つでも、本当に原因はさまざまです。
諦めない気持ちがあれば、結果に結びつくことを改めて確認できました。(笑)