こんにちはイワモトです。
久しぶりにボーリングをしました。
ガーターだけは避けたかったので、事前に投げ方などネットで調べ上げました。
ボールの選び方から投げるタイミング、フォームまでイメトレはバッチリ・・・
投げ終えたあとをイメージ
振り向いてハイタッチもイメージ
そして迎えた本番の一投目!
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ガーター。
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二投目!!
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ガーター。
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三投目!!!
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ガーター。。。
※画像はイメージです。
ガーターばっかり(笑)
そんなガタ子でしたが、奇跡的にストライクも出しました。
周りもびっくり・・・ビックリ!?・・・びっ栗・・・
ご相談者さまから秋の贈り物、栗をいただきました。
今年は、猛暑の影響で不作というお話も聞きますが、大きくて立派!
古来より季節ごとの旬の食材を食べると、不調の予防や体調の回復に役立つとも言われていますね。
栗ご飯・・・栗の渋皮煮・・・栗と鳥のガーリック炒め・・・栗と手羽元の煮物・・・
美味しくいただきたいと思います。
温かいお心遣いとご縁に感謝しながら、精一杯の恩返しをしていきたいと思います😊
こんにちは木村です。
10月17日(火)は第6回のセンサイ会議でした。
今回も公認心理師の神田ともこさんをお招きして。
講師プロフィールはこちら⇒講師プロフィール
8月・9月・10月の3回に分けてHSPを心理という視点から光をあてる。
ただ悩みを相談したり、打ち明けたりというコミュニティは沢山あります。
もちろんその部分も大切であるからこそ、もう一歩ふみ込んで自分をみつけて成長の糧に。
こういった本質的な企画は、数少ないと思います。
心と身体はつながっている。だからこそ2面から光を当てることが大切だ、という私と神田さんの想いが一致して始まったワークショップ。
身体の担当であり、HSPの専門として私自身もとても貴重な時間をいただき感謝しています。
今回のテーマは「HSPのトリセツ」
初めましての方が2名も参加してくださって嬉しいスタート。
HSPだけに、なぜかみんな表情に余裕がない雰囲気。
軽いソワソワ感が伝わります(笑)
ワークショップ講師である神田さんのお話が始まり、場の空間がゆるんで行きます。
「自然と出てくる感情をしっかり感じる」
「感じ方も人それぞれ、自分の癒し方を見つける」
心理の視点から「感情」と向き合いました😊
感情のワークが終わる頃には和やかな雰囲気に。
その後は、ストレスを感じたときの対応、日ごろの疑問などを質問タイム。
あっという間に時間は過ぎて、最後は皆さん笑顔で安心しました。
改めて「感情=こころ」と「身体」のつながりの深さを感じた日になりました。
講師の神田さん、参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。
《 参加された皆さまのお声 》
・落ち着いた空間で過ごせたので良かった。
・HSPの人と初めて会って、共感が持てた。
・感情は抑えるのではなく感じた方がいいんだと思った。
・知らない人と話すのは緊張したが、途中から慣れてきた。話しやすい場所だと思った。
・HSPの方が他にもいることを知れただけで安心した。
頂いたご意見をもとに今後も、HSP・センサイさんが生きやすくなる土台を作っていきたいと思います。
自分は繊細かも?生きづらさを感じる、人とコミュニケーションがうまく行かない、音や光など五感が敏感etc・・・
このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加して共感しあえる居場所です。
お気軽にお問い合わせください。🌱
11月の開催日は、改めてお知らせいたします。
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
10月もセンサイ会議を開催します🌱
8・9・10月の3回に分けて行われる心理編。
10月は最終回。
公認心理師の神田ともこさんをお招きして、心理からHSPに光を当てていきます😊
前々回の様子はこちらをご覧ください↓
8月センサイ会議のブログ【HSPを受け入れる編】
講師のプロフィール【神田ともこ】
看護師として医療に従事する日々のなかで、身体と心のつながりの大切さに気づき、心理の道へ。
公認心理師として「本来の自分で心地よく生きる」という想い、
そして心と身体の二つ面からケアすることも大切されている先生です。
木村とも「想い」が共感する部分が多く、センサイ会議にご協力していただく形になりました。
10月のテーマは「HSPのトリセツ」
心理という視点から自分探しをしていきます✨
今回は、HSPを受け入れて自分らしく楽に過ごすという想いから実現した特別な企画。
センサイ、HSPさんが気軽に参加できるように今回だけの価格設定です。
一歩ふみだすと、視野が変わり、見えるモノ、考えるモノが変われば行動がかわります。
■日時:10月17日(火)14時00~15時30分
■10月テーマ「HSPのトリセツ」
■場所:新潟CBS整体wat51
■対面またはZOOM
■参加費:当院のご相談者さま1,000円 ※初めての方は1,500円となります。
■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。
お気軽にお問い合わせください✨
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
夏から秋へ
10月になり朝夕の寒暖差を感じるようになりましたね🌬
実は動物も季節の変わり目になると行動が変わったり、体調を崩しやすいともいわれています。
季節の変わり目による体調変化は私たちだけでないんですね。
「スッキリ起きれない、ダルさが取れない、調子が上がらない」
40歳くらいを境に女性の方が圧倒的に多い、お悩みと感じています。
医療機関で問題なく、でも体調がすぐれない方の多くは更年期と思い込みやすい傾向があり、健康食品やサプリを摂っているけど、なんら改善の兆しが見えない場合はお気軽にご相談ください。
1年を通して自分らしい健康と笑顔で過ごすため全力でサポートいたします。
≪10月の休業日のお知らせ≫
2日(月)
8日(日)
9日(月祝)
16日(月)
23日(月)
30日(月)
毎週月曜日が定休日となります。
メンタルや身体のお悩み、コミュニティなど、お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらをクリック↓↓↓
こんにちは 岩本です。
先日、運動しようと思って自転車に乗りました。
久しぶりだったのでハンドルをブルブル震わせながら走り出す。
30分後に立ち止まり・・・
満足感あり。
1時間でフィニッシュ(笑)
体力低下を痛感。(しかし元からそんなに無い)
身体が酸化しているのかもしれません・・・
酸化は、いわゆる「身体のサビ」です。
私たちの身体は弱アルカリ性であるのが健康な状態と言われています。
ですが精神ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線etc…
こういったモノが増えると、私たちの身体は知らず知らずのうちに、酸性に傾きます。
酸性に傾くとどうなるのか・・・
体内では活性酸素が増えます。
※活性酸素が増えると脳や血管、皮膚、細胞へダメージを与えて、老化の原因、
また癌の発生原因にもなり、身近な不調で例えると頭痛や肩こり、腰痛などの原因にもなります。
そこでいま現在、自分の身体は酸性なのか?アルカリ性なのか?
気になりだしたら止まらない(笑)
セルフで計測ができるキットを購入いたしました。
リトマス紙に唾液をつけて、いざ参らん。
色の変化をチェック・・・
弱アルカリ性。
よし、ちょっと安心(笑)
こういった理由から酸化対策として私も、日頃からビタミンCを飲んでいます。
ちなみに酸性に傾いていると虫歯になりやすいので、口腔内のチェックにも良いかも知れません。
身体の状態を知りたい方、おすすめです^^
今年は天候が激しいですね。台風が過ぎたと思ったらまたくる・・・
土日は体育祭の学校もあるようですが、影響なく良かったです。
運動会で思い出しました、小学校のハードル競争。
ゴールテープ目指して走り、あと数メートル・・・
目の前には地面。
最後の最後に大転倒。
ハードルごと巻き込みました(笑)
そこで、、、
私たちに立ちはだかる「天候というハードル」について考えてみました。
台風の時期はなぜこんなに不調になりやすいのか?
ずばり「気圧」が一番、身体に影響を与えるといわれます。
私たちの耳の中には気圧の変化を感じるセンサー(神経)があります。
スムーズに切り替わればよいのですが、
気圧の他に
・細かいストレス
・もとから感受性が高い
という方は、耳のセンサーが過敏または誤作動しやすい。
なので季節の変わり目や台風の時期は、首肩が痛くなったり、頭痛やめまい、吐き気、メンタルに影響が出るケースもあります。
一人ひとりの症状が違う理由は、不調は「その人の弱っているところ」に出やすいからです。
三半規管を鍛える方法のひとつとして「でんぐり返し」がおすすめです。
柔らかいマット、又はお布団のうえなどで前転・後転をゆっくり行う。
体調の良い時に少しずつ行うと、乗り物酔いにも効果があるのでお試しください。
※硬い床は身体を痛めます。経験済み。
※体調に変化がでたら休みましょう。イワモトは吐き気に襲われました。貧弱(笑)
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
9月もセンサイ会議を開催します🌱
前回に続き、公認心理師の神田ともこさんをお招きして、心理からHSPに光を当てていきます😊
前回の様子はこちらからご覧ください↓
8月センサイ会議のブログ【HSPを受け入れる編】
講師のプロフィール【神田ともこ】
看護師として医療に従事する日々のなかで、身体と心のつながりの大切さに気づき、心理の道へ。
公認心理師として「本来の自分で心地よく生きる」という想い、
そして心と身体の二つ面からケアすることも大切されている先生です。
木村とも「想い」が共感する部分が多く、センサイ会議にご協力していただく形になりました。
8・9・10月の3回に分けて行われる心理編。
9月のテーマは「HSPの強みを知る」
心理という視点から自分探しをしていきます✨
今回は、HSPを受け入れて自分らしく楽に過ごすという想いから実現した特別な企画。
センサイ、HSPさんが気軽に参加できるように今回だけの価格設定です。
一歩ふみだすと、視野が変わり、見えるモノ、考えるモノが変われば行動がかわります。
■日時:9月30日(土)AM10時00~11時30分
■9月テーマ「HSPの強みを知る」
■場所:新潟CBS整体wat51
■対面またはZOOM
■参加費:当院のご相談者さま1,000円 ※初めての方は1,500円となります。
■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。
お気軽にお問い合わせください✨
こんにちはイワモトです。
先日、ローソンのレジでアイスコーヒーと発音して注文したつもりが、
「アイスコォーフィー」
自然とかっこつけたような言い方に。
恥ずかしくなって「アイスコーヒー」と言い直し、2つ注文しました(笑)
その時のコンビニの店員さんがとてもジェントルマンで、私のアイスコ―フィーには何も触れず、
両手のふさがった私を見て、ドアを開けてお見送りしてくださいました。
良い話です(笑)
これから季節が変わり、アイスコーヒーからホットコォーフィーに変わります。
自律神経も「春・夏・秋・冬」と季節で切り替わります。
自律神経には大きく分けて交感神経と副交感神経。
交感神経:緊張や興奮(クマに襲われたときetc・・・)
副交感神経:リラックスしている状態
これを秋にあてはめてみます。
秋→気温が下がる→身体が熱を上げようとする→代謝が上がる→交感神経が優位になります。
代謝をあげるために身体は動かすモード=スポーツの秋
身体を動かすにはエネルギーが必要(食べ物)=食欲の秋
理にかなっている先人の言葉ってすごいですね^^
とはいえ、感受性が高い人は環境ストレスに影響されやすく、自律神経が良い塩梅に切り替わらないケースの方もたくさんいます。
環境(気圧や季節)
人間関係
食べ物(暴飲暴食・甘いモノ・しょっぱいもの・お酒飲みすぎetc)
アンテナが多いゆえに、ちょっとしたことで身体に影響がでやすいのです。
私もこの夏の猛暑のおかげで胃の不調がMAXになりました。
胃の不快感・食欲不振・毎日のように吐き気
日課の縄跳び(3分限定です)をやるたびに気持ち悪いとぼやいていたら・・・
木村先生に「でもやるんかいっ!」と突っ込まれ(笑)
こまめに施術(この職業が良いところ笑)をうけたこと、9月に入り気温が下がったこともあり、徐々に回復。
めでたしめでたし。
こんにちは スタッフの岩ちゃんです。
8月27日は第4回のセンサイ会議でした。
今回は公認心理師の神田ともこさんをお招きしての開催😊
神田さんは看護師、公認心理師、スクールカウンセラー、人間関係論 講師、心理学 講師など広い分野で活用されています。
今回のテーマは「HSPの受け入れ方」
皆さん少しだけ固い雰囲気のなかで、自己紹介からスタート
お互いの第一印象を紙に書き合い、自分の印象を知る。
他の人から見た自分の印象ってこんな感じなの~!?とほっこりした笑いに包まれました。
少しずつ緊張が解けていく雰囲気を感じながら、感情のワークへ。
自分の感情を客観的にみてみることからスタート。
人により感受性が違うこと、みんな受け留めながら共感して笑い合い、楽しく充実した時間でした。
ご参加いただいた皆さま、神田さんありがとうございました!
実はその後、参加者さまからお花が届きました🌼
緑が多い院内の雰囲気、植物と空間のバランスを考慮して、赤い「ケイトウ」をいただきました✨
気遣ってくださるお気持ちがとても嬉しく、大切に飾らせていただいています😊
赤い色がとっても素敵でサプライズをありがとうございました💗
※花瓶は木村先生の私物で、私のセレクトではありません。
渋い・・・(笑)
《 参加された皆さまのお声 》
・居心地がとてもよかった。
・知らないことが少しだけ納得できた。
・自分の感情を客観的にみることで、気づきがあった。
・最初は緊張していましたが、和やかな雰囲気で居心地がよかった。
・次回もワークなど続けてやってみたい。
頂いたご意見をもとに、HSP・センサイさんが生きやすくなる環境を作っていきたいと思います。
ご参加いただいた皆さまありがとうございました!
次回は「HSPの強みを知る」をテーマに、神田さんと一緒にワークをしたいと思います😊
詳しい日程が決まりましたら、またこのブログでも告知いたします。
自分は繊細かも?生きづらさを感じる、気持ちを落ち込みやすい、音や光など五感に敏感で気になるetc・・・
このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加できる居場所です。
今回も第一回からご参加の方や、初めましての方もいらっしゃいました。
お気軽にお問い合わせください。