こんにちはスタッフの岩ちゃんです。
 
最近、仕事終わりにランニングを始めました。
 
 

 
 
しかし身体に異変が・・・
 
続編はまた次回に。
 
 
 
 
 
もうすぐ8月、蒸し暑い猛暑が続いていますが、そろそろ熱中症対策も大切になってきますね。
 
自分の身体を健康に保つためにも、4つの予防をお伝えしたいと思います。
 
 
➀ 直射日光を避ける
 

 
外出時はなるべく日陰を歩く、帽子や日傘も侮れません。
 
特に女性は、車の運転時に帽子をかぶることで、ミステリアス度アップ
 
さらにシミと肝斑予防にもなります。
 
家の中でも、すだれ・ブラインドで直射日光を遮ける。
 
ただし真っ暗闇な室内で、しかも一人で佇まないでください。誤解されます。
 
 
 
➁ 装いを工夫
 

 
「綿や麻」素材を着ると吸水性と通気性が良くなります。
 
熱がこもらないよう、襟や袖口があいたデザインもおすすめです。
 
お色気を小出しに、セクシー＆ワイルドな格好ということになるかもしれません。
 
 
ちなみに、インナーを着ると空気の層ができて外からの熱気を遮断してくれます。
 
 

 
 
➂まめな水分摂取
 
 

 
 
ポイントは喉が渇く前に飲むこと。お水と麦茶がおすすめです。
 
特に麦茶はミネラルも入っているので汗をかきやすい夏にgood。
 
気をつけるドリンク↓
 
コーヒーや緑茶⇒カフェインが多いので嗜好品
 
スポーツ飲料⇒水分とミネラルを同時に補給できますが、糖分が多いのが欠点。
 
スポーツドリンクを水で薄めて飲むから身体に悪くない！という考え方もありますが、味は薄くなりますが糖分の量は変化しませんので。。。
 
 
ミネラルを摂りたい時は、麦茶の他に梅干しもおすすめです。
 

 
梅干しはカルシウムはもちろん鉄・マグネシウム等も豊富。
 
ちなみに私は八木漬物さんの梅干しにはまっていて、原信でよく買っています♪
 

 
 
➃体作り
 
ウォーキングやランニング、自転車などの運動で汗をかく習慣を身につける。
 
 

 
 
わたし自身、スタミナの大切さを身をもって感じました。
 
もちろんランニングは継続していますが、なにせ暑い。。。
 
この時期は、早朝or夕方の気温が少し低い時間帯を狙って軽めのウオーキングから始めるのもおすすめです。

こんにちはイワモトです。
 
 
適度にヤマモトと間違えられますがイワモトです（笑）
 
２月もあっという間の下旬。真冬の寒さが続いています。
 
最近の悩みは朝の布団が温かくて、なかなか朝起きれない・・・
 
湯たんぽを抱きしめて寝る。最高です。（ほんとに悩んでるか？）
 
 
ちなみにキムラ先生は、２匹目の子猫をお迎えしたのですが、
 
新入り猫が「う◯ちを転がす」らしく、転がした前足にう◯ちがついても平気なのか？真剣に悩んでいました。
 

 
まさにフンコロガシ。
 
 
 
 
２月もたくさんお心遣いを頂きました。
 
 

 
北海道のお土産「白い恋人」
 
このロマンティックなネーミングはどこからきたのか？
 
候補には北国、冬将軍、ツンドラ、ブリザードがあったそうです。
 
雪の降り始めたときに｢白い恋人たちが降ってきたよ｣と自然にでた言葉が商品名になったそうです。
 
エピソードもロマンティック♪
 
 
カカオ100％チョコレートとデーツ、自家製のおもちを頂きました。
 

 
恥ずかしながら初めて食べるデーツ。
 
ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実なんですね。
 
デーツは砂漠の過酷な条件で育ち、その生命力の強さから「生命の樹」言われているだけあって栄養価がとても高い。
 
なので１日１～2粒が適量だそうです。
 
濃縮された甘みがあるので、100％のカカオと相性が良いと教えていただきました。
 
この食べ合わせがめちゃくちゃ美味しくて感動✨
 
とってもおすすめです。広めたい(笑)
 
 
そして「たまきフード」さんのおもち！！
 

 
もっちりしてすごく美味しかったです！
 
たまきフードさんは加茂市にあるスーパーなのですが、手作りのお惣菜が魅力的。
 
突撃したいと思います♪
 
お近くへ立ち寄られた際はぜひ！
 
 

 
 
お菓子とハンドクリームを頂きました。
 

 
バレンタインなのに私の分まで・・・嬉しかったです♪
 
実はこれをきっかけに、ハンドクリームを毎日塗るようになり、自分を大切にする意識が高まりました。
 
 
キムラ先生にはキュートな靴下！
 
 

 
もったいなくて履けないらしく先生は神棚にあげていました。笑
 
木村先生には、新入り猫のう◯ちを踏まないように気をつけていただきたい。
 
 
コーヒーカステラと炭火コーヒーを頂きました。
 

 
亀田にリニューアルして２年以上が経ちますが、意外と知らないお店がたくさんありますね。
 
コーヒー味のカステラって、ほどよくビターで美味しい。
 
まだまだ新しい発見がたくさんです。
 
 
セミナーの生徒さまからチョコレートを頂きました。
 

 
毎年2月のセミナーでは皆さんにチョコを配ってくれる優しいセラピストのHさん。
 
甘い気持ちを補給して３月のセミナーもがんばるぞー！！
 
 
 
 
オレンジ✖ミントのチョコレートを頂きました。
 
 

 
 
口に入れた瞬間チョコレートの甘さとオレンジの風味。
 
その後くるミントのスッキリ感。大人の美味しさ。
 
例えるなら・・・
 
浮かんできませんでした。笑
 
 

 
 
遅れたけどお2人にと・・・
 
素敵なチョコレートを頂きました。
 
バレンタインなのに私の分まで・・・嬉しすぎます。
 

 
フタを開けたらまるで宝石箱。
 
今更ですがチョコレートをもらったときの男性の気持ち、なんだかわかった気がします。
 
すぐに惚れてしまう気がする(笑)
 
 
皆さまからお気持ちをたくさん頂き、私の身体も豊かに・・・
 
相手を想い、相手の立場になり今後も誠実に向き合う姿勢を忘れず頑張りたいと思います。
 
寒い日が続きますがお身体ご自愛くださいませ♪

こんにちはイワモトです。
 
 
先日ご相談者さまから沖縄のお土産をいただきました✨
 
 

 
 
さんどお菓子、石鹼、そして・・・そして顔パック(笑)
 
お菓子はコーヒータイムのお供に。
 
手作り自然石鹼は、私はハイビスカスを。
 
そして先生がフコイダンモズク石鹼を。
 
最後に顔パック。
 
 

 
 
これはどうする？先生と二人で悩みました。
 
その時、神棚の方角から「そのパックをつけよ」
 
 
天の声
 
 
そんな声が聞こえたような、神様のお告げか？
 
空耳か？
 
テレパシーか？
 
いや・・・きっと第六感と信じたい。
 
 

 
 
色々と考えるうちに、なんだか・・・顏パックが気になる。
 
気になって仕方がない。
 
なぜか引き込まれている私。
 
 

 
 
いつの間にか、シーサーパックをつけて受付カウンターに立っている自分がいました・・・。
 
 

 
 
保湿力が良くて顏がしっとり。
 
唯一の難点は、私自身のおでこが狭くてパックが余るところ・・・。
 
 
そしてシーサーよりアジャコングに近い気がするのは、私だけでしょうか。