HSP

ぽてとの会 第2回 繊細さん

先日、ぽてとの会にて第2回ワークショップを行いました。

※ぽてとの会:凸凹ある子ども達を中心に親子みんなで繋がる場所

今回は…

・ストレスってどこで感じてる?
・エクササイズで心とカラダが変わる?
・〇〇な食べ物で子どもが怒りやすくなる?!

初めて参加される方のために、HSP繊細さんって?前回にお伝えしたことからスタート

 

第一回のワークショップはこちら

 先日は、【HSPって何?】をテーマに、ぽてとの会でお話会を開催しました。        明るいところが苦手  騒がしいところにいると疲れる  匂いや香りが気になるな〜  疲れやすい  朝起きれないetc…    振り返ると自分自身がHSPで、当時に理解していれば、もっと楽に過ごせたのに…  そんな経験と現在はHSPをケアする立場として、繊細な心と身体について、“食事、カラダ、発達”という面からお話しさせていただきま...
HSPって何?@ぽてとの会でお話会 - 新潟 CBS整体Wat51

 

繊細さんは、大人も子ども関係なく、様々なストレスを感じやすいんです。

だからこそ、ストレスってどこで感じてる?って理解してあげることも大切ですね。

エクササイズ体験では、五感を刺激してあげると身体にもココロにも変化が起こります。

 

結果として、静まり返った会場の雰囲気がなごむため、私のオヤジギャグも少しだけ…ウケるようになりました(笑)

心とカラダ、そして栄養など新しい視点を持つことで見えることも沢山あります。

 

 

ご家庭でも、保育・療育の現場でも「この子は何でこうなのかな?」など理解できなった点と点が線になりつながります。

エクササイズでは驚きや笑いもあり、楽しんでもらえました。

質疑応答では、保育・療育にかかわる方の質問に、時間の限りお応えさせていただきました✨

企画していただきました、ぽてとの会の皆さま 本当にありがとうございました。

 

 

HSPについてのご相談・お問合せはトーク公式専用の公式LINEをご利用ください。

フィトンチッド   山にいったり、森林浴をすると何となく「清々しい」気分になり、癒されたことがありませんか?   なぜ、癒されたような気分になるんでしょうか?   空気がよい? 人がいない? 景色がきれい? 静かだから?          ご先祖様はサルだから?   さる   さぁ…なんでしょう!       実は、きちんとした理由があります。   樹木が傷つけられた際に「フィトンチッド」という揮発性の物質をだしています。  フィトンチッド     本来は、樹木が自分自身を守るために微生物の活動を抑制するための物質ですが、私たち人間にもリフレッシュ効果、抗菌、殺菌力など恩恵があるんですね。   だから森林浴は、癒やしや安らぎを与える効果もあり、フィトンチッドは、森林の香りの成分とも言われています。   私自身も年齢とともに様々な環境の変化で見る視点が変わり、より自然の素晴らしさを感じることが多くなりました。   その中でも自然環境にある滝が好きなんですけどね。   また、環境と言っても色々あり、「SDGs」のように世界各国で様々な環境への取り組みもありますが、今回は「自然環境と、人工環境」の2択で少し書きたいと思いまうす。       自然と人工、この2つで異なることが何点かあります。   音の環境   光の環境   空気の環境:排気ガスなど   電磁波や磁場の環境   水の環境:飲み水など   食の環境では、自然食品or加工食品など、異なっているものは多くあります。   そのなかで、決定的に異質と考えられるものとして、音の環境です。   都市部に人工的な騒音の多いことは、誰もが知るところ。     人間に聴こえない超音波でコミュニケーションするコウモリや虫などの生き物がいるように、自然界には私たちの耳から聴こない超高周波音があります。   その聴こえない超高周波を実は、身体の表面から受けてるんですね。   結果として脳の血流が増加して、免疫・ストレス軽減・認知機能の向上、自律神経系の安定・安心感などをココロと身体にポジティブな効果が得れることが科学的に証明されています。     五感を使うことで、今まで気付かなかった自然の世界に触れること、ぜひお試しください。   五感って大切です。   ※都市環境音やテレビ、CDなどの音には超高周波成分は含まれていません。       ちなみに昔は、おにぎりを木の皮で包んでいたり、木のお弁当箱も使っていたみたいです。
こんにちは新潟CBS整体wat51です!   めっきり気温も下がり、朝も肌寒く感じる時期になりました。   こういった季節の変わり目は、頭痛や腰痛、倦怠感などを経験された方も多いかと思います。   しかし何故、季節の変わり目なんでしょうか?   よく人間は、全自動で動いていますと!と話します。     【人間が全自動で勝手に行うランキング】   ・真夜中に煮るラーメンを食べても消化 ・不要な栄養のカスは便として排出 ・運動すれば汗をだして体温調節 ・寒いときは、震えて体温をあげる ・感動したり、悲しいときは涙を流す ・緊張して手に汗… ・ストレス感じるとアドレナリンを出してストレスに負けないよう対抗     ココロにも身体にもたくさんセンサーを張りめぐらせて、全自動ですべて自律神経系がやってるお仕事です。   すごいよね人間。   しかし、いつでも完璧にこなせるわけではないし、全員が全自動でもなくて、中には半自動みたいな人もいます。   たぶん割合は5人に1人くらい、ちょうどHSPの比率と同じです。   あら不思議、なにかご縁を感じます。   HSPも自律神経系…敏感ですからね。   全自動の人は、季節の変わり目でもとくに問題なく過ごします。     半自動の人は、台風の前後におこる気圧や湿度、温度の変化、に敏感に反応してしまうので調整が、あんまり上手ではない。     結果として、頭痛や倦怠感などどこかしらに不調をきたすことが多いと臨床を通じていつも思います。   いわゆる過敏なタイプは、ちょっとした環境の変化や人間関係のストレスでも、無意識に何らかの形で不調に現れることが多い。   何か不調をくり返す方は、視野を広げてみると違うモノが見えると思います。         HSPやお子さまの神経過敏についてのご相談・お問合せはトークするボタンの画像をクリックしてください。    
LINE予約の日時を変更したいけれどキャンセル、、、どうやるの???   ヘルプミーーーーーーーーーーーっ!!と、お客様からお問い合わせがありました。         安心してください(^^)LINE上で出来ます✨   予約確認ボタンを押して、「現在の予約」をクリック       キャンセルしたい日時の予約を選びます。       「キャンセルする」をクリック         キャンセルが完了します。         ※ご予約当日のキャンセルはLINE上からできません。   必ずお電話でご連絡ください。             【ラインの予約ボタンが反応しない場合は…】   こちらのブログをご覧ください↓↓  
先日、お客様からLINEから「予約できません」とメッセージをいただきました。  お詫び申し上げます。。。  LINE上の予約システムに問題があり、時より予約できないケースが起こるようです。  もし、画面下の予約ボタンを押しても何も反応がない、又は予約するコメントが北斗の拳のようになる場合・・・        先ずは、深呼吸します。※深呼吸でイライラする気持ちを抑えます。    どうしてもイライラが収まらない場合のみ、北斗百裂拳のよ...
予約ボタンが反応しない時は・・・ - 新潟 CBS整体Wat51
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こんにちは新潟CBS整体 木村です。   頭痛が辛いと相談される方もたくさんいます。     頭痛には、脳卒中や脳腫瘍などの病気で起こるものと、MRIなどの検査をしても問題ない、原因のわからない頭痛があります。   片頭痛や緊張性頭痛はよく知られていますね。   疲れ・ストレスで筋肉が硬くなって頭が締め付けられるように感じたり、こめかみや目の奥が痛いなど…   一般的な整体では、肩こり、眼性疲労、姿勢、骨の問題などが原因と言われることが多い。   しかし、ある日いきなり姿勢が悪くなったり、骨が歪むでしょうか?   急にお腹が痛くなれば背中が丸まり姿勢が悪くなります。   悩み・ストレスが長く続くと元気がなくなり、ふさぎ込んで猫背になることは想像しやすいですよね。     新潟CBS整体では「ストレス」というキーワードを重要視しています。※本当は調べる項目がたくさんあるけど、まとまらないので…   そもそも、ストレスって「どこで感じてる」と思いますか??   脳エクササイズになるので考えてください。     ………………………………………………………………………     ………………………………………………………………………     答え…………………………………     ♡マークのココロの臓器、心臓   ではありません。         実は、ストレスって脳で感じています。     では脳はどこからストレスの情報を受け取るの?   人のストレスは、目と耳からの情報が80%以上といわれており、五感のなかでも視覚と聴覚はキーポイント。     HSPではない人がまぶしくない光、気にならない音でも私たちHSPは、感受性が強いためストレスとして認識してしまうことがよくあり、音や光に過敏に反応…HSPあるあるです。   そのほか家族や恋人、会社の上司など人間関係のストレスも見逃せません。   私たち人間は、日々なにかしら人から感情を受けとり、自分も感情を表現しながら生きています。   心地良い=快 と 嫌な気持ち=不快    この間を行ったり来たり生きています。   美味しいモノを食べたときや、ふかふかのベッドは心地良いですよね?   苦手な人が傍にいると緊張したり、怒られたりすると不快な気持ちになります。   ここで頭痛に戻ります。   なぜ人間関係のストレスで頭痛が起こるのでしょうか?   私たちの感情は脳で感じています。   前回のブログでも自律神経について少し書きましたので、ご覧ください。↓↓
 先日は、【HSPって何?】をテーマに、ぽてとの会でお話会を開催しました。        明るいところが苦手  騒がしいところにいると疲れる  匂いや香りが気になるな〜  疲れやすい  朝起きれないetc…    振り返ると自分自身がHSPで、当時に理解していれば、もっと楽に過ごせたのに…  そんな経験と現在はHSPをケアする立場として、繊細な心と身体について、“食事、カラダ、発達”という面からお話しさせていただきま...
HSPって何?@ぽてとの会でお話会 - 新潟 CBS整体Wat51
  幸せな気分なときは、セロトニンなど(幸せホルモン)出て心地良い気分で過ごせます。   不快や恐怖を感じたときは、アドレナリン(闘争・逃走ホルモン)が出て交感神経の働きを強め、運動・仕事の覚醒モードのスイッチが入ります。   戦うにしても、、、   battle     逃げるにしても全力です。笑     アドレナリンは、心臓に血液を集めるために血管を収縮させて危険に備えるため、首~肩の筋肉の血流が減って筋肉の老廃物を外へ出せなくなり筋肉が固まってしまう。   これが慢性的な首肩こり、緊張性頭痛といわれる正体だったりします。   ストレスが続けば、誰だって緊張が抜けにくくなり、疲れやすくなります。   私の経験上、HSPの人は無意識の緊張が強く、痛みや違和感に過敏な人が多い。   無意識の緊張を下げてあげると、あら不思議…頭痛や違和感がスッと消えたりします。   痛い部分を揉んだり、ほぐしたりすると一時的には改善したように感じるが、くり返す。   頭痛でもHSPでも外側の皮(筋肉や歪み)ではなく、本質的な「実の部分」を見て感じることを今後も大切にして結果につなげていきたいですね。   音や光に敏感、ストレスに過敏、いつも疲労感が抜けないetc…   HSPについてのご相談・お問合せはトークするボタンからご利用ください。    
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  先日は、【HSPって何?】をテーマに、ぽてとの会でお話会を開催しました。                 明るいところが苦手     騒がしいところにいると疲れる     匂いや香りが気になるな〜     疲れやすい     朝起きれないetc…         振り返ると自分自身がHSPで、当時に理解していれば、もっと楽に過ごせたのに…     そんな経験と現在はHSPをケアする立場として、繊細な心と身体について、“食事、カラダ、発達”という面からお話しさせていただきました。     真剣にメモをとっている方もおり、逆に私が緊張しそうになったり…(笑)             HSPについては、本やネットでもたくさん情報があります。     例えば…     ・過剰な刺激を受けないようにする。     ・心を休ませる時間を十分に設ける。     ・簡単に否定したり、叱ったりせず受け入れて、その子の自己肯定感を高めることを意識して苦手なことはペースに合わせてあげる。         HSPって、こ~だよね~ あ~だよね~。     優しくふんわり否定せず、見守りながら、時には休んで…     確かに意味はわかるし、大切な考え方だと思います。           事件は会議室で起きてるんじゃない。現場(身体)で起きてるんだ!と言いたい。笑       人は、危険や強い刺激を感じるとアドレナリン(やる気ホルモン)をだして緊張モードに切り替わります。     でも、安全だと理解するとリラックスモードに切り替わり、身体の緊張もゆるむ。     この切り替えがHSPは上手くないので、ずっと緊張が抜けにくいので疲れやすい。     こういった緊張&リラックス、涙や汗も自律神経の働きによるもの。     悲しい・嬉しいときも涙を流して感情を表現するように、ココロと体は繋がっています。             緊張を緩めるためのエクササイズもして、身体の変化を実感していただきました✨         ひとつの方向から見るより、色んな視点で「全部まるごとみる」って考え方が広まることを願っていながら9月のぽてとの会ワークショップに向けて、また頑張ります!           【参加された方々の感想を一部、ご紹介】     ・歳を重ねる度に、また母親になる度にいろんなことに気付かされることが多く、今日木村さんのお話で、また色々学びました〜。     ・食事の話も、常に早寝なのに疲れがとれないうちのパパは、もしかして毎日の職場の添加物弁当のせいなのかな?     ・木村さんのお話を聞いて、困った時に駆け込める場所ができ、お守りをもらったような気分です♡     ・食事の重要性を認識して子供の食事に気を付けるようになりました。         第一回目、最後は皆さん笑顔で安心しました♪     HSPについてのご相談・お問合せはトーク公式専用の公式LINEをご利用ください。    
以前からプロアスリートのメンテナンスを担当させてもらってます。         骨格を支える筋肉、神経、栄養を運ぶ血管、そして皮ふに至るまで人は食べたモノが栄養となり心身を作ります。     アスリートが100%のパフォーマンスを発揮するためには、日々のトレーニングや食事にも気を配っている方が多いと思います。     私が担当しているプロアスリートの方は、「水分補給=水」ではなく水分補給の中身まで気を使っているそう・・・さすがです。     ちなみにアスリート整体コースは、様々なテストや検査をくり返し行い、大腰筋などの重要なインナーマッスルの筋バランスを細かく調節します。     もちろん骨の歪みをミリ単位で修正もするし、筋肉のケイレン痛も止めます。     筋力に左右差があったり、片側だけ痛い状態ではパフォーマンス低下が否めません。     マッサージほど「やられた感」はありませんが、大切なことは「やられた感」ではなく、パフォーマンスを取り戻すこと。     不調の人に置き換えるなら、日常を自分らしい健康と笑顔で過ごすことになるでしょうかね。     食事にも気を使い、トレーニングで鍛えていますが、ちょっとしたキッカケで筋肉や骨格のバランスは崩れるものです。         アスリートは、競争するために肉体だけではなくメンタルが大切ともいわれており、最近はメディアでもオリンピック選手がよくインタビューされています。     スランプに陥ると「やる気が起きない」なんてことは、誰しも一度は経験します。     常に絶好調をキープなんて厳しい。     だからこそ、落ちないように、落ちても酷くならないようにリカバリーする必要があります。     それはアスリートだけでなく、不調になりやすい、くり返しやすい、ストレスを感じやすい方にも言えること。     特にHSPの方に伝えたい。     わりと心身ともに辛くなってから来られる方が多い。     ボロボロになってからのリカバリー(修復)と、そこまで辛くない状態でのリカバリー、どちらが回復が早いでしょう?     何事も早めの対応が結果につながると考えます。             プロアスリートの足と私の足を比べてみた・・・         アルビレックス新潟     か細く見える自分の足。。。     ズボン脱がなくて良かったw
こんにちは 木村です。     県内も梅雨が明けて、湿度が低くなりますが気温の上昇が・・・     秋葉区では、35°を記録して日本一だそうです。秋葉区~万歳ww     これからの時期、マスクの影響もあり脱水症や熱中症が増えると予想。     気温が上がるほど、人間は汗で体温調節を行います。     寝ているときに平均で700㏄ほど汗をかくと言われており、朝起きた時に口の中が渇いてるのは、もはや脱水。。。     軽い脱水の時は、足の筋肉がよく痙攣(けいれん)します。痛いです。     実は、脱水の痙攣って足だけではなく、インナーマッスルも含めて全身どこの筋肉でも起こることをご存知ですか??     もちろん腰や首、背中の筋肉にもw     身体の60%は水でできています。     その水分量が足りないと脳から筋肉へ信号が伝わりずらくなり、筋肉の痙攣が起こります。     首~肩、腰痛など不調がくり返される方は、必ず・必ず・必ず・脱水が関係することも少なくありません。     大切なので三回、言いました。     コーヒー、ジュースの嗜好品はカウントせず、お水を最低でも「1日1リットル」は飲みたいところ。     当院では、本質的なデトックス(排泄)が正常に行われるための施術や栄養アドバイスも行ってます。     慢性的な疲労、どこへ行っても改善しない不調、HSPなどお気軽にご相談ください。     【LINE ID】@osu7828v         ご相談・お問合せの場合は、「トークするボタン」をご利用ください。     さぁ7月後半も頑張りましょう!
先日、お客様からLINEから「予約できません」とメッセージをいただきました。     お詫び申し上げます。。。     LINE上の予約システムに問題があり、時より予約できないケースが起こるようです。     もし、画面下の予約ボタンを押しても何も反応がない、又は予約するコメントが北斗の拳のようになる場合・・・                 先ずは、深呼吸します。 ※深呼吸でイライラする気持ちを抑えます。         どうしてもイライラが収まらない場合のみ、北斗百裂拳のように「ア~!タッタッタッタッタッタッ」と言いながら予約ボタンを連打してください。         気持ちが落ち着くかもしれません。         次に画面右上のアイコンをクリック                 このページの友だちブロックボタンを押す             ※ブロックしたまま放置しなでください。         もう一度押して、ブロック解除                 以上の操作をしていただくと、予約ボタンが復活!         ドラクエでいう、復活の呪文のような裏技で生還を果たします。         【おさらい】 1、予約ボタンが反応しない時は・・・ 2、深呼吸 3、画面右上のアイコンをクリック 4、友だちブロックボタンを押す 5、友だちブロック解除ボタンを押す 6、画面下の予約ボタンをクリックでOK         ※ご不明な点やご相談は「トークする」ボタンより、受け付けております✨     お手数おかけしますが、宜しくお願いいたします。
こんにちはCBS整体です。     ご予約方法が変わり今後は、LINEとお電話からご予約いただけます。         【LINE ID】@osu7828v     お友だち追加後、「予約する」ボタンが出てきます。         「ご相談・お問合せ」の場合は、「トークするボタン」をご利用ください。