こんにちは木村です。
春。
副交感神経が優位になる季節・・・
5月病に例えられる春の体調は・・・
はい。今日はそんなことは書きません。
卒業や進学、転勤など慌ただしい方も多い。そんな時期。
当院のご相談者さまも、この春に新潟を離れて新たな新天地に旅立つ方もいらっしゃいます。
嬉しい反面、寂しい気持ちもあったり。
悩みを共有して向き合っている分、やはり寂しい気持ちが強いですね。
3月に上京して進学する男の子が、引越し前の最後のメンテナンスに訪れてくれました。
出会いは2年以上も前で初めて対面した時は、表情には笑顔がなく会話より頷くことが多い。
感受性がたかく繊細な印象をうけました。
私に出会うずっと前から不調があり、親子二人三脚で頑張ってこられたそうです。
高校生活では不登校気味にもなり、進級すら危うい状態でした。
当時は、東京の専門機関で腸内環境まで調べるほど、体調もメンタル的にも綱渡り。
本人、そして家族も本当に苦しかったと思います。
決して右肩あがりではありませんでしたが、それでも私を信じて通ってくれました。
そのお陰で少しずつ状態が回復に向かい、最後は自分で進学先を決めるほど体調とメンタルも安定しました。
悩みや葛藤、家庭、学校、コンプレックス、本当にいろいろなことを話してくれたこと、嬉しい思い出。
恋愛の相談はありませんでしたので、そこの部分は頼り無かったのでしょうね。。。
残念。(笑)
体調の回復とともに精神的にも成長して、お母さん思いの良い子なんです。私が言うのもなんですが、、、
私も伴走者として一緒に成長させてもらえたことに感謝しています。
新しい環境で歩み始める一歩は、ドキドキ、ワクワク、不安や心配、失敗したくないなどの想いが玉石混交するかもしれません。
でもそれを乗り越え時、自分らしい健康と笑顔で過ごせるようになります。
がんばれ!
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
近々のお知らせになってしまいましたが・・・
センサイ会議のお知らせです。
2月のテーマは、
話したいことや興味のある話、聞いてみたいこと、自由に話し合います。
失敗や上手くいかない時にどうやって気持ちを切り替えてるか?
緊張して身体に力が入りやすい など・・・
お話の後は、みんなでワークをやりながら自己理解を深めたいと思います。
ワークの内容は【誰も教えてくれない!姿勢とストレスの関係】について、木村がお伝えします。
お互いのことを話したり聞いたり、安心と受容できる場所にしたいと思います😊
・環境変化で不調が起きやすい
・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない
・周りに自分と同じような悩みを持つ人がいない
・実はすごく気をまわしているのに誰にも気づかれなくて悲しい
・気になることを何でも相談したいなど・・・
初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております✨
特に初めての参加は勇気がいると思いますが、心配いりません!
みんな不安と緊張でドキドキです👍(笑)
■日時:2月28日(水) PM1時00分~2時30分
■場所:新潟CBS整体wat51
■対面またはオンライン(Zoom)参加も可能です。
■参加費1,000円(当院のご相談者さまは500円)
■ZOOMで参加を希望される方は、お支払いが完了しましたら資料をお送りします。
お気軽にお問い合わせください✨
こんにちはイワモトです。
先日、突然に先生からの指令が・・・
みかんの歴史を調べて。
え?
言葉を失いましたが気を取り直して調べました。
みかんの始まりは約3000万年前の現在のインド、タイ、ミャンマーの周辺。
最初に栽培を始めたのは中国。
みかんの仲間は、世界でおよそ900種類あるなか、日本の「温州みかん」は、日本独自の品種です。
日本のみかんは中国から持ち帰ったもので、当時は「橘たちばな」と呼ばれていました。
その後、突然変異によって日本独自の種無しみかんが誕生。
それが「温州みかん」
※中国の有名なみかん産地、温州地方からあやかったそうです。
江戸時代では、少しでも長くみかんを食べたいと考えて土壁の蔵に貯蔵していたそうです。
何も考えず当たり前に食べていましたが、壮大な歴史を知ってちょっと大人になれた気がします。
※ここからが大切です。
みかんに含まれるビタミンCやクエン酸が疲労回復にも役立ち、白い筋部分も栄養があります。
皮は漢方などで使用されていますが、今回はスルーで。
ここまでは誰でも知っている内容です。
実は、その薄皮にも栄養がたっぷり含まれています。
特に、薄皮の部分には白い筋の数倍の食物繊維が含まれていて、腸内環境の改善にも効果的✨
お腹に優しいんですね。
ぜひ、白い筋部分と薄皮も一緒に食べてみてください✨
今回のみかんは、木村先生がFacebook経由で全く見ず知らずの方からみかんを購入。
農薬、化学肥料など一切使用していない、昔ながらのミカンに惹かれたそうで・・・
見た目はよくないけど、甘味と酸味のバランスが良いじゃん!と3回も連呼。
2回は、聞き流しました。
こんにちは。
歯科医院に通い続けているイワモトです。
終わらない(笑)
2か月前から奥歯の歯茎に膿ができはじめ、日を増すごとに肥大。
歯科医院に行くと、歯のかみ合わせが原因で負担がかかっているとのこと・・・
奥歯が炎症して、歯にもひびが入っているので何とかしなければならない。。。
選択肢は「インプラント」か「ブリッジ」
初めて聞く言葉にショックで固まりました。
歯を失う悲しみと30歳にして究極の選択・・・
あぁ、ショック(現実を受け入れられない)
暫く落ち込んでいましたところ、顔の筋トレを始めました(突然すぎる)
頬と口周りを鍛えるトレーニング(飲み物をよくこぼすので)
やればやるほど顏の下半分がスッキリしてきたので、毎日続けていたところ・・・
どうやら顔の筋トレで、血行が良くなったから?奥歯の歯茎の膿が少し小さくなった気がしました。
普段、眠っていた筋肉を動かす事って大切なんですね。
「喜怒哀楽」という四字熟語がありますが、よく笑ったりよく泣いたり、表情豊かに感情を表現する。
あたりまえの事かもしれませんが、難しくもあり・・・日頃から意識したいと思いました。
歯茎の膿よ・・・もっと小さくなれ。(切に願う)
こんにちは木村です。
10年ほど前に、ある講習会に参加した時に「日日是好日」という言葉を知りました。
一期一会なんて皆さんもよくご存知だと思います。
この短い言葉の中で禅の教えを説いたものが禅語であり、一時ドハマりしていました。
私の捉え方で「日日是好日」は・・・
むやみに過去を悔いたり、未来に必要以上の期待をせず、今を生き切ることが大切。
要はいつも全開でシャカリキに生きる。
わたしは出来ているのだろうか・・・
以前は、施術で自分が思うほど効果が表れなかったりすると、落ち込むまでは行かないとしても。引きずってしまうことがありました。
でもそれは、自分が作り上げた感情で、どの日も「ベストを尽くす」ことが出来れば良い日なのかもしないと最近は思うようになりました。
ただのベストを尽くせる状態をキープするには、常に心身を整ておく必要があります。
朝のニュース、占いコーナーで自分の星座がランキング下位に・・・
オーマイガー!っと叫び気持ちが変化するようでは、ベストは尽くせません。
その一日が良い日になるか、悪い日になるかは、私たちの心がけ次第でどうとでも変えることもできる。
否定的だったり、後ろ向きの言葉ばかり発していると、良い事なんて起こりません。
世界にマインドフルネスがあるならば、日本にも禅語あり。
見方や捉え方を変えてみるって脳のエクササイズになり私は好きです。
盛んに使われている多様性(ダイバーシティ)と同じだと思っていて、否定しないと人間的な柔軟性があがる気がします。
見方を変えてみる、おすすめです。(味方も変わるかも)
話は変わりますが、今回に地震で佐渡と能登の間には亀裂がまだあるそうです。
ともすれば今後、新潟でも同じように災害に見舞われるかもしれないね~なんてお話を伺いました。
災害マップの確認や防災対策のグッズを揃えていこうと思う、今日この頃です。
対岸の火事ではなく、いざという時に新潟市ハザードマップ、ご利用ください。
こんにちは木村です。
今日は「グルテンと身体」について。
世間でもグルテンフリーの食品が手軽に買えるようになりましたね。
そもそも、グルテンって何?という方に。
小麦粉には「グルテニンとグリアジン」2種類のタンパク質が含まれます。
小麦粉に水を加えて・・・練って練って練って絡み合い・・・
ついには、なれの果てには、粘りが出て、「グルテン」に進化・・・
はい、グルテンの出来上がり。
グルテンは、小麦粉を美味しくするタンパク質で、パスタ・うどん・パンなど、もちもちとした食感は「グルテン」のおかげです。
ただ良いことばかりではなく、気になる点もあります。
※「消化されにくいため腸内に留まってしまう」こと。
腸内に残ったグルテンの影響で、体内でどのようなことが起こるのか・・・
アレルギー反応やアトピー、喘息、下痢、便秘、腹部膨満感・・・
また慢性疲労感、集中力低下、鬱っぽい、気分障害、目まい、腰痛~頭痛など多岐にわたります。
個人差はありますが、そういった症状に心当たりがあればグルテン不耐性の可能性もあると思います。
あとは、体にとって悪い物質(毒素)が血液の中に流れやすくなります。
いわゆる腸漏れ症候群(リーキーガット症候群)といわれている状態。
とは言え死ぬわけではないので、医療機関などでは問題視せず、あしらわれるかもしれません。
グルテンが不完全で消化されることにより、モルヒネと同じような物質が体内に駆け巡ります。
快感物質とも言われており、その快感を脳が覚えているので強い依存を引き寄せる。
いわゆる小麦製品の「粉もん」を無性に食べたくなるのは、このためなんですね。
お菓子類、コンビニ食、市販の調味料、麻婆豆腐などの素系、あらゆるモノに入っており、小麦粉を全く食べない生活は、なかなか難しいと思います。
ですが疲労感が抜けない、仕事に集中できない、お腹の調子がずっと悪い、アレルギーがひどい、などの症状で悩んでいる方は、
グルテンを減らすなど調整した食事を試してみるのも良いのではないでしょうか。
何かを1歩踏み出すことで、結果が変わります。
。
以上、現場からグルテンの小話でした。
こんにちはイワモトです。
2024年 元旦に地震がありました。
一刻も早く収束することを願って、へこたれずに初詣へ・・・
ひいたおみくじは「小吉」
なんとなく全てにはっきりしない夜明け前
「焦って独断で冒険すると危ない。」
と書いてあります。
焦ってすぐに判断する、まさにです・・・
やらかし事や失敗は数知れず
いったん落ち込んだ後は、今できることを考えて行動し続ける。
こんなポジティブマンになれるときもあれば、漠然とした不安感に襲われて沼にはまる時もあります。
以前読んだ心理学の本に、こんな考え方がありました。
「自分が辛いときに、親しい友人を思いやるような接し方で自分自身に接する」という考え方
ネガティブの沼にはまって自分を責めたり、自分ではどうにもならない大きな壁にぶちあたった時。
落ち込んだときや失敗したときなど、自分を責める癖がわたし自身ありますが、責めることにも体力を使います。
ドMであれば喜びに変わるかもしれませんが、沼にはまるときは、
自分責めから「自分を思いやる」
そして自分自身が1番の味方でいる。
こんな考え方も素敵だなと思いました。
とりとめのないブログを読んでいただきありがとうございました。(笑)
こんにちは木村です。
ようやく新しい年を迎えたと思った矢先に、石川県能登地方を震源とする地震が起こりました。
お亡くなりになられた方々、被災された皆さまに心からお見舞い申し上げます。
そして被災者の救済、被災地の復興支援のために尽力されている方々に深く敬意を表します。
被災地では、相次ぐ余震と寒さの中、不安が募る状況が続いておられますが、一日も早い復興をお祈りしております。
新潟市でも停電、断水、液状化現象で地盤の沈下などの災害が起こり対応に追われている関係者の方々に深く御礼申し上げます。
地震により、自律神経系の不調に見舞われて不安障害のような状態になる方もいらっしゃいます。
私の方にもご相談があり対応させていただきました。
そういった方がご家族の中でいらっしゃる場合、少しでも安心できる場所や環境を考慮して行動していただきたいと思います。
一刻も早い終息を願って、自分自身ができることでサポートしていきたいと思います。
こんにちは木村です。
明けましておめでとうございます。
昨年もたくさんのお力添えに支えられ、無事に2024年を迎えることができました。
出会いと新しいチャレンジで本当に充実した一年となりました。
2024年もお一人ひとりが「自分らしい健康と笑顔」で過ごせるよう伴走者としてサポートしてまいります。
本年も変わらぬお引き立ての程、よろしくお願い申し上げます。
新潟CBS整体wat51 木村
こんばんは新潟CBS整体wat51 木村です。
最後の営業日である30日を無事に終えることができました。
年末という事もありブログがおろそかになっていましたが、
1年を振り返るとご紹介で沢山の方々にお逢いする事ができて、本当にうれしい限りです。
これもひとえに人のご縁に支えられているからこそ。
感謝申し上げます。
思い返しても2023年は、新たな一歩としてセンサイ会議を立ち上げました。
単なるしゃべり場ではなく、HSPが今よりもっと前向きに自分らしい健康と笑顔で過ごすためのコミュニティ。
コミュニティ立ち上げの際も縁の下の力持ちとして、サポーターの方に本当に助けていただきました。
振り返っても、助られてばかりです。。。
2024年も感謝とご恩を忘れず、全力で歩んでまいります。
年末にも関わらずお心遣いを頂き、年明けは体重増加が著しいかもしれません(笑)
2024年もどうぞよろしくお願いいたします。
木村