HSP – 新潟　CBS整体Wat51

こんにちは木村です。

「代謝をあげる食品」「血流を上げる食品」ってたくさんあるし、よく耳にします。

ここでもう一つ、多くの方が気にする「カロリー：Kcal」と代謝について。

実は、カロリーと身体の代謝は全く違います。

カロリー数は、人体とは無関係な数値で、栄養やエネルギーは「PFC」で考えると良いと思います。

・三大栄養素

・Protein(たんぱく質)
・Fat(脂質)
・Carbohydrate(炭水化物)

３つの頭文字を取って…「PFC」

ケンタッキーは・・・・「KFC」

上島珈琲・・・・・・「UCC」

PFCha
PFCは、それぞれの栄養素が総エネルギーに対して、どれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。

私たちの体は「代謝」という重要な作用を絶えず行っています。

細胞を作り替え、消化や排泄、心拍や体温の維持などにエネルギーが使われます。

しかも、その消費量は置かれた状況によって変化するため摂取カロリーを減らすと、

自動的に体がエコモードに切り替わり、エネルギーの消費を調整して痩せない。

一概に「〇〇カロリー使った」などと本来は計算できるものではありません。

カロリーは、火をつけて燃やしてどれだけ水を温めるか、という数字。

「体内の代謝」である「消化・吸収」を無視するイケイケ理論。

体内の代謝酵素によるエネルギー産生とは無関係の数値です。

牛脂やMCTオイルなどの「純粋な脂質」は、カロリーとしては高い数値です。

しかし牛脂だけを食べても太りませんし、MCTオイルだけを食べても太りません。

身体に良いか悪いかは別として、何なら痩せます（笑）

だからカロリー計算に神経質になる必要はありません。というお話でした。

こんにちは木村です。

４月もセミナーを行いました。

今回は ”お皿” がテーマ

陶器・磁器・ガラス・プラスチック・金属etc

好みはそれぞれ、コスパが良ければ買い替えは可能です。

しかし今回は、取り換えが効かない”膝のお皿”にまつわるエトセトラ

本当に心配な時は、病院で検査してください。笑

ただレントゲンやエコー、MRIなど検査に問題ない。けど痛い。。。

そういったケースを扱う私たちは、様々な視点を持った方が、いいよ～というお話をお伝えしています。

人間は生きてきた環境で、ひとり一人の性格的なもの、癖が決まります。

同じようなお悩みでも、ひとり一人生きてきた環境や感受性が違うわけですから、向き合うことって大切。

何か辛い出来事から一歩踏み出せないとき、本当に膝が痛くなることがあります←（これ本当）

そんなときは、東洋医学やカイロプラクティックなど様々な考え方と施術を融合させると、

効率よく、効果的にアプローチできるようになります。

西洋医学の技術、東洋医学の思想、カイロプラクティックの手技療法、アロマセラピーなど、

広く学ぶことで、虫の目、鳥の目、魚の目、この三つの視点から考えれるようになります。

今後も利他の気持ち、受容してその上で最適な方法を選んで提案できるセラピストを育成したいと思います！

※写真は、みんな苦手な解剖生理学(笑)

こんにちは木村です。

今日は「目まいと栄養の関係」

人により色々な見方や考え方が違いますので、私の経験からお伝えできればと。

まずは病気なのか？重大な病気を見つける意味で医療機関に行くことは大切です。

病気ではないと言ってもらえると、安心して心のにゆとりがもてます。

「目まい」をサポートさせていただく中で比較的に多いのが「フワフワする目まい」

耳鳴りや目まいは、なかなか改善しないケースだとお薬・漢方・鍼灸や整体など試される方が多いようです。

そういった場合は、意外と食事が盲点になることがあります。

語弊を恐れずに言えば、原因って意外なところに潜んでいるもの。

SNSの情報（これをやればOK的な…）は責任を取らない人が作っているので鵜吞みにしないのベスト。

「なぜ食なのか？」　

実は・・・お腹って自律神経が一番たくさん集まっている場所でもあります。

だからストレスを感じるとお腹が痛くなるのは、脳とお腹が自律神経でつながっているからです。

腸が弱ると脳も弱る。結果として自律神経に影響が及ぶ。

腸が病原菌に感染して弱ると脳で不安感が増すといった研究報告もあるくらい。

私たちは食べたモノで出来ています。

だから、お相撲さんって病気が多くて短命ですよね。

そういった意味で食の乱れは、脳や自律神経系にも影響が大きく、最後に自律神経の乱れといわれる不定愁訴につながります。

結果として些細なことでイライラしたり、耳鳴りや音過敏など・・・

そういった場合は一人で悩まず、お気軽にご相談ください。

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

４月センサイ会議の日程のお知らせです。

今回のテーマは「ココロと身体はワンセット」

”病は気から”という言葉があるように、

〇〇はやりたくない・・・

○○行きたくない・・・

「行かなきゃ、でもやらないと・・・」

気持ちと行動のバランスが保てないとき、

グルグル思考になって、最後はお腹が痛くなったり。

どうしてこんな事が起こってしまうの？

まずは、知っておくと対処しやすくなります。

・心と身体のつながり

・センサイさんのお守り

そんな内容を木村からお伝えしたいと思います😊

後半は各自で話したいことや興味のある話、聞いてみたいこと、自由に話し合います。

お互いのことを話したり聞いたり、安心と受容できる場所にしたいと思います🌱

・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない

・悩みを話せるひとがいなくて自分で抱え込む

・本当は人とつながりたい

・気になることを何でも相談したいなど・・・

初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております✨

■日時：4月23日(火) AM10時00分～11時30分

■場所：新潟CBS整体wat51

■対面またはオンライン（Zoom）参加も可能です。

■参加費1,000円

■ZOOMで参加を希望される方は、お支払いが完了しましたら資料をお送りします。

このHSPコミュニティは繊細さんのための居場所、お気軽にお問い合わせください✨

こんにちは木村です。

院内にた新しいアートが増えました。

幼い画伯が初めて来院してくれた時に描いてくれた絵。

画伯が帰るときに、次に来るときは「飾る場所を一緒に決めよう」と約束。

２回目のご来院でその約束を守り、飾らせてもらいました。

自由な想像力や色使いなど、大人である私たちが忘れてしまった感性があります。

子どもって大人と違い、変な常識や偏りが少ないので発想が豊か。

自由な観点で物事をとらえるので、大人が考えつかないようなことができる。

そして点と点を結ぶことが、とっても上手でうらやましい。

一般的には、【右脳は感性・左脳は思考】

そういった捉え方もあります。

右脳がつかさどるのは、ひらめきやイメージ、芸術性、創造性などの感性が強み。

そして直感的にものごとを受け入れるのが得意だと言われています。

ただ物事には、表裏ともいえる「プラスとマイナス」がセットになるもの。

感性が強ければ、良くも悪くも色々な刺激をキャッチしやすいので、HSPや繊細さんはなおさらですね。

そのアンテナが五感であり、すべて脳につながります。

特に子どもの場合、感性は自分でコントロールが難しいため、学校から帰るとバッテリー切れのように動けなくなる子も多いんですね。

「体力がないから」「やる気がない」と決めつけは偏った見方になります。

大人になると考え方の偏りや自我、プライドが大きくなって視野が狭くなりやすいのは、実は脳の仕組みが関係しています。

言い換えれば脳の癖とも言えるでしょうね。

私たち人間の脳は、自分にとって都合のよい情報（心地よい情報）を集める習性があります。

心地よいを追求すると面倒くさいを避ける行動につながります。

もともと人間は面倒くさいを避ける生き物です。

考え方や性格の土台って、遺伝から引き継いだ気質、生まもった資質、まわりの環境、

成長過程でいろんな経験と「これが良い・悪い」という意見を聞きながら身についていきます。

だから性格って実は自分で決められないんですね。

大人でも繊細で生きずらさを感じたり、人は違う感性に戸惑っている方もたくさんいると思います。

自分で性格悪いな～なんて思っている人もいるかもしれません。

でもそれは自分のせいではありません。そしてみんな同じじゃなくて良いんです。

どうやったら自分らしい笑顔と健康で過ごせるかが大切。

今回は子どもが少しでも楽に過ごせるようにと、ご縁をいただきサポートが始まりました。

次は友だちになることを目指して頑張ります。

こんにちはイワモトです。

先日、厄払いをしてきました。

今年は前厄。

年末に自動車での事故の遭遇・・・重なる。

そこから自分が厄年に入ることに気づきました・・・。

ということで「旦飯野神社」に厄払いへ。

初体験で少しドキドキ。

当日は11時の予約。余裕をもって行くつもりがギリギリの到着。

そんな時に限ってトイレに行きたくなり遅刻しそうな雰囲気。。。

到着早々に本殿までの階段を全力でダッシュ。

息苦しい。

息を切らしながら無事に着座。神主さまは優しくニッコリ。

セーフ。安心いただきました。

初めに「占い」のような説明をしてくださいました。

「ラッキーセブンで星の真ん中にいるので、何かをする時は焦らず一呼吸おいてから行動すると良いでしょう」

あ・・・・・・・・・・・・・。

いや・・・・・・・・・・・・・。

階段を２段飛ばしのダッシュで駆け上がってきた自分。もはや走馬燈。

初詣のおみくじにも同じようなことが書かれていました・・・。

大切なことは何度も起きる。スピリチュアルに書いてあったような。なかったような。

なにはともあれ無事に厄を落としてもらい、気持ち良く終了。

すがすがしい空気の旦飯野神社。いいですね。

３月もご相談者さまから富山のお土産をいただきました。

甘金丹と書いて「かんこんたん」

甘い金の丹。

丹？？？たんって何だろう・・・

調べたところ、富山は薬が有名な県で、有名な薬の「反魂丹」という名前をモチーフにしたようです。

生地がとってもふわふわして美味しい。

丹（たん）は謎のまま。

ティラミスをいただきました！

今年の２月、女池にオープンしたばかりのティラミス専門店。

新潟初だそうです！

見た目がおしゃれで味も美味しい。

そして気がついたら食べ終わっている。

もはやティラミスとは飲み物かもしれません。

梅の木をおすそ分けしていただきました。

いつもは食べる専門ですが、お花を見て楽しむのも素敵ですね(笑)

梅の開花時期梅は1月下旬〜4月下旬

暖かくなってきたので、そろそろ咲いてくれるかな～♪

シュガーバターサンドの木をいただきました！

あの「東京ばな奈」が手掛けるシリアルスイーツで、生地がシリアルになっていて香ばしい・・・

食感が軽すぎて食べたことを忘れるほど。

あれ？いま食べたのか？

言い過ぎました。

3月は新生活や転勤の方も多く、おめでたい反面寂しさもあり。

新潟へ帰省の際にまたお越しいただけるよう、感謝の気持ちを忘れずに、そして更に喜んでいただけるよう、日々成長していきたいと思います。

お腹周りは成長しすぎたので、４月からまた縄跳びを再開したいと思います。

≪4月休業日のお知らせ≫

1日（月）
8日（月）
15日（月）
22日（月）
29日（月祝）

心身のお悩み、繊細さんコミュニティなど、お気軽にご相談ください😊

こんにちは木村です。

３月センサイ会議のご報告

少しずつ司会も板についてきたように思います。

毎回参加してくださる方、２回目の方、どうしても参加したかったんです！と言ってくださる方、

また開催できることに感謝しながらのスタート。

繊細コミュニティとして大切にしたいことを私がお伝えしたのち、

自己紹介をしていただくのですが、今までは時計回り、反時計回りの順番でした。

今回は、ジャンケンで勝った人が順番を選ぶというイレギュラーな形に。

イレギュラーが苦手な繊細さんも多いなかで少しザワつきました(笑)

でも、これもトレーニングの一環。

なぜこんな事するのか？また別でブログを書きます。

今回のテーマは「不安を味方にする」

私のワークが始まり、まず不安を具体的に紐解いていきました。

なんとなくの不安から一歩前へ進めるように認知行動療法などを取り入れながら。

敢えて参加した方には、お伝えしていませんでした。

方法の名前なんて何でもよくて今、ここに行動というアクションを起こして参加することで環境が変わり成長の糧になる。

認知行動療法のネーミングが変化を与えてくれる訳ではありませんからね。

行動って大切だよねっという内容をサラッとお伝え。

その後は全員でトークでは、今まで人に話すことのなかった過去の話や今現在の悩みなど多岐にわたって。

色んな意見が飛び交い、気がついたら参加者同士で会話が弾んでいました。

人間は、不安をかかえると頭の中でグルグル思考になりやすい生き物です。

センサイ会議は、みんなで支えあいながら安心する場所。

だから自然と会話が弾んでいきます。

終了後、みなさんの表情が穏やかになっていたのが印象的でした。

・音や光に過敏で繊細かも？
・生きづらさを感じる
・環境変化で不調が起きやすい
・繊細だけど、どうしていいかわからない
・同じ悩みを持つ人がいない
・気になることを相談したい・・・

このHSPコミュニティは繊細さんのための居場所です。

お気軽にお問い合わせお待ちしております。

こんにちは木村です。

春。

副交感神経が優位になる季節・・・

５月病に例えられる春の体調は・・・

はい。今日はそんなことは書きません。

卒業や進学、転勤など慌ただしい方も多い。そんな時期。

当院のご相談者さまも、この春に新潟を離れて新たな新天地に旅立つ方もいらっしゃいます。

嬉しい反面、寂しい気持ちもあったり。

悩みを共有して向き合っている分、やはり寂しい気持ちが強いですね。

３月に上京して進学する男の子が、引越し前の最後のメンテナンスに訪れてくれました。

出会いは２年以上も前で初めて対面した時は、表情には笑顔がなく会話より頷くことが多い。

感受性がたかく繊細な印象をうけました。

私に出会うずっと前から不調があり、親子二人三脚で頑張ってこられたそうです。

高校生活では不登校気味にもなり、進級すら危うい状態でした。

当時は、東京の専門機関で腸内環境まで調べるほど、体調もメンタル的にも綱渡り。

本人、そして家族も本当に苦しかったと思います。

決して右肩あがりではありませんでしたが、それでも私を信じて通ってくれました。

そのお陰で少しずつ状態が回復に向かい、最後は自分で進学先を決めるほど体調とメンタルも安定しました。

悩みや葛藤、家庭、学校、コンプレックス、本当にいろいろなことを話してくれたこと、嬉しい思い出。

恋愛の相談はありませんでしたので、そこの部分は頼り無かったのでしょうね。。。

残念。（笑）

体調の回復とともに精神的にも成長して、お母さん思いの良い子なんです。私が言うのもなんですが、、、

私も伴走者として一緒に成長させてもらえたことに感謝しています。

新しい環境で歩み始める一歩は、ドキドキ、ワクワク、不安や心配、失敗したくないなどの想いが玉石混交するかもしれません。

でもそれを乗り越え時、自分らしい健康と笑顔で過ごせるようになります。

がんばれ！

こんにちは木村です。

先日、2月のセンサイ会議を終えて。

HSP、繊細さんが安心して何でも話せるコミニュティをはじめてもうすぐ1年に迫ります。

今回もスタートは少しだけ緊張した雰囲気で始まり、終盤にはみんな笑顔で会話の流れに。

あるあるですね（笑）

今回は、「ストレスと姿勢」についてもお伝えしました。

デスクワークだから、スマホを使いすぎるから、単に姿勢が悪いから・・・

確かに肉体的な負担が原因でも姿勢は崩れていきますが、私たちは感情があり行動して生活しています。

感情ストレスと肉体的な姿勢のつながりは、浅くはありません。

しかし心と身体は、別物と捉えている方が多いように感じています。

1年中ストレス過多でお腹が痛ったり下しやすい人って、カラ元気だったり覇気がありません。

そんなときは頭をうなだれ背中を丸め、佇んでしまいます。

心と身体のつながりを少し理解するだけでも「腑に落ちる」こと、たくさんあります。

腑に落ちる＝安心することにつながる。

不安を減らす対処法も一つではなく、引き出しがいくつもあれば安心できる材料にもなります。

そういった意味で今回は、「ストレスと姿勢」のつながりをお伝えしながらエクササイズのワークも実践してみました。

意外と自覚がないけれど、みんな前後・左右・同じに動けないもの。

そして呼吸が浅くなって、うまく身体を使えていない人も少なくありません。

「意識+エクササイズ」で脳に刺激を入れることで、呼吸がしやすくなったり姿勢や身体に変化がおこります。

そして呼吸は全身につながることを確認しあいながら、参加者みんなでお話へ・・・

あっという間の90分でした。

・自分は繊細かも？生きづらさを感じる、音や光に敏感で気になる
・環境変化で不調が起きやすい
・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない
・周りに自分と同じような悩みを持つ人がいない
・気になることを何でも相談したいなど・・・

このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加できる居場所です。

初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております。