整体 – 新潟　CBS整体Wat51

こんにちは木村です。

最近は、私たちの気持ちを穏やかにさせてくれるアート画のおかげで、

院内の雰囲気も変化したように思います。

感受性が豊かで自分の世界観を素直に描いてくれる幼い画伯。

才能が豊かなぶん、お腹も少し敏感です。

私はとくに前回に描いてもらった「手のアート」が凄くお気に入りです。

たぶん、本人は何気なく描いているんだろうけど自由な発想と色使いと世界観が絶妙にマッチしている感じ。

そして今回は、わたしとスタッフ岩本の似顔絵を力作。

そして・・・

インスタに上げてね！！３回ほど念を押されインスタ上げました(笑)

会うたびに距離が近くなり、一緒にいる時間も楽しんでくれているようです。

肝心の似顔絵ですが・・・

目が血走り、鼻血と虫歯だらけで絵にパワーがみなぎってます。

今回のテーマは「興奮」だと思います。少しエネルギッシュ＆バイオレンスに仕上がりましたね(笑)

とはいえ画伯が、元気でいる時間や体調も安定する日が増えて何より。

今後もご家族みんな笑顔で過ごしてもらえるよう、精一杯お手伝いさせていただきます。

こんにちは木村です。

「代謝をあげる食品」「血流を上げる食品」ってたくさんあるし、よく耳にします。

ここでもう一つ、多くの方が気にする「カロリー：Kcal」と代謝について。

実は、カロリーと身体の代謝は全く違います。

カロリー数は、人体とは無関係な数値で、栄養やエネルギーは「PFC」で考えると良いと思います。

・三大栄養素

・Protein(たんぱく質)
・Fat(脂質)
・Carbohydrate(炭水化物)

３つの頭文字を取って…「PFC」

ケンタッキーは・・・・「KFC」

上島珈琲・・・・・・「UCC」

PFCha
PFCは、それぞれの栄養素が総エネルギーに対して、どれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。

私たちの体は「代謝」という重要な作用を絶えず行っています。

細胞を作り替え、消化や排泄、心拍や体温の維持などにエネルギーが使われます。

しかも、その消費量は置かれた状況によって変化するため摂取カロリーを減らすと、

自動的に体がエコモードに切り替わり、エネルギーの消費を調整して痩せない。

一概に「〇〇カロリー使った」などと本来は計算できるものではありません。

カロリーは、火をつけて燃やしてどれだけ水を温めるか、という数字。

「体内の代謝」である「消化・吸収」を無視するイケイケ理論。

体内の代謝酵素によるエネルギー産生とは無関係の数値です。

牛脂やMCTオイルなどの「純粋な脂質」は、カロリーとしては高い数値です。

しかし牛脂だけを食べても太りませんし、MCTオイルだけを食べても太りません。

身体に良いか悪いかは別として、何なら痩せます（笑）

だからカロリー計算に神経質になる必要はありません。というお話でした。

こんにちはスタッフ岩本です。

5月のGWと休業日のお知らせいたします。

・３日（金）
・４日（土）
・５日（日）
・６日（月）
・１３日（月）
・２０日（月）
・２７日（月）

GWにつきましては３日～６日まで休業

その他は毎週月曜日が定休日となります。

こんにちは木村です。

院内にた新しいアートが増えました。

幼い画伯が初めて来院してくれた時に描いてくれた絵。

画伯が帰るときに、次に来るときは「飾る場所を一緒に決めよう」と約束。

２回目のご来院でその約束を守り、飾らせてもらいました。

自由な想像力や色使いなど、大人である私たちが忘れてしまった感性があります。

子どもって大人と違い、変な常識や偏りが少ないので発想が豊か。

自由な観点で物事をとらえるので、大人が考えつかないようなことができる。

そして点と点を結ぶことが、とっても上手でうらやましい。

一般的には、【右脳は感性・左脳は思考】

そういった捉え方もあります。

右脳がつかさどるのは、ひらめきやイメージ、芸術性、創造性などの感性が強み。

そして直感的にものごとを受け入れるのが得意だと言われています。

ただ物事には、表裏ともいえる「プラスとマイナス」がセットになるもの。

感性が強ければ、良くも悪くも色々な刺激をキャッチしやすいので、HSPや繊細さんはなおさらですね。

そのアンテナが五感であり、すべて脳につながります。

特に子どもの場合、感性は自分でコントロールが難しいため、学校から帰るとバッテリー切れのように動けなくなる子も多いんですね。

「体力がないから」「やる気がない」と決めつけは偏った見方になります。

大人になると考え方の偏りや自我、プライドが大きくなって視野が狭くなりやすいのは、実は脳の仕組みが関係しています。

言い換えれば脳の癖とも言えるでしょうね。

私たち人間の脳は、自分にとって都合のよい情報（心地よい情報）を集める習性があります。

心地よいを追求すると面倒くさいを避ける行動につながります。

もともと人間は面倒くさいを避ける生き物です。

考え方や性格の土台って、遺伝から引き継いだ気質、生まもった資質、まわりの環境、

成長過程でいろんな経験と「これが良い・悪い」という意見を聞きながら身についていきます。

だから性格って実は自分で決められないんですね。

大人でも繊細で生きずらさを感じたり、人は違う感性に戸惑っている方もたくさんいると思います。

自分で性格悪いな～なんて思っている人もいるかもしれません。

でもそれは自分のせいではありません。そしてみんな同じじゃなくて良いんです。

どうやったら自分らしい笑顔と健康で過ごせるかが大切。

今回は子どもが少しでも楽に過ごせるようにと、ご縁をいただきサポートが始まりました。

次は友だちになることを目指して頑張ります。

こんにちはイワモトです。

先日、厄払いをしてきました。

今年は前厄。

年末に自動車での事故の遭遇・・・重なる。

そこから自分が厄年に入ることに気づきました・・・。

ということで「旦飯野神社」に厄払いへ。

初体験で少しドキドキ。

当日は11時の予約。余裕をもって行くつもりがギリギリの到着。

そんな時に限ってトイレに行きたくなり遅刻しそうな雰囲気。。。

到着早々に本殿までの階段を全力でダッシュ。

息苦しい。

息を切らしながら無事に着座。神主さまは優しくニッコリ。

セーフ。安心いただきました。

初めに「占い」のような説明をしてくださいました。

「ラッキーセブンで星の真ん中にいるので、何かをする時は焦らず一呼吸おいてから行動すると良いでしょう」

あ・・・・・・・・・・・・・。

いや・・・・・・・・・・・・・。

階段を２段飛ばしのダッシュで駆け上がってきた自分。もはや走馬燈。

初詣のおみくじにも同じようなことが書かれていました・・・。

大切なことは何度も起きる。スピリチュアルに書いてあったような。なかったような。

なにはともあれ無事に厄を落としてもらい、気持ち良く終了。

すがすがしい空気の旦飯野神社。いいですね。

３月もご相談者さまから富山のお土産をいただきました。

甘金丹と書いて「かんこんたん」

甘い金の丹。

丹？？？たんって何だろう・・・

調べたところ、富山は薬が有名な県で、有名な薬の「反魂丹」という名前をモチーフにしたようです。

生地がとってもふわふわして美味しい。

丹（たん）は謎のまま。

ティラミスをいただきました！

今年の２月、女池にオープンしたばかりのティラミス専門店。

新潟初だそうです！

見た目がおしゃれで味も美味しい。

そして気がついたら食べ終わっている。

もはやティラミスとは飲み物かもしれません。

梅の木をおすそ分けしていただきました。

いつもは食べる専門ですが、お花を見て楽しむのも素敵ですね(笑)

梅の開花時期梅は1月下旬〜4月下旬

暖かくなってきたので、そろそろ咲いてくれるかな～♪

シュガーバターサンドの木をいただきました！

あの「東京ばな奈」が手掛けるシリアルスイーツで、生地がシリアルになっていて香ばしい・・・

食感が軽すぎて食べたことを忘れるほど。

あれ？いま食べたのか？

言い過ぎました。

3月は新生活や転勤の方も多く、おめでたい反面寂しさもあり。

新潟へ帰省の際にまたお越しいただけるよう、感謝の気持ちを忘れずに、そして更に喜んでいただけるよう、日々成長していきたいと思います。

お腹周りは成長しすぎたので、４月からまた縄跳びを再開したいと思います。

≪4月休業日のお知らせ≫

1日（月）
8日（月）
15日（月）
22日（月）
29日（月祝）

心身のお悩み、繊細さんコミュニティなど、お気軽にご相談ください😊

こんにち木村です。

まだ肌寒さを感じますが、ようやく春に近づきましたね。

３月定例セミナー・・・ブログに書くことを失念しており、今更ですが(笑)

テーマは「股関節」

身体の中心にあり、交差点のように重要な部分。

お腹、そして骨盤も股関節につながっていることから、重要なポイントになります。

●　歩く・走る

●　椅子から立ち上がる・座る

●　寝る・起き上がる

ほとんど全ての日常で使う動作ですから、股関節につながる筋肉は腰痛にも関係性が非常に深いんですね～

坐骨神経なんかも絡みます。

癒す、ソコソコ！効く～という部分をほぐすと一時的にはね。悪くはないんですけど。

業界的にも解剖学って面倒くさいし、どう役立つのかイメージしにくいので後回しにする人が多い。

過去の自分も同じでした。

民間資格をもつセラピストさんは、解剖学に苦手意識を持っている人も少なくありません。

だからお客様からの質問をはウヤムヤにしたり、場当たり的なトークをしたり。

業界的にそれがまかり通るので、そこは変えて行きたいと考えています。

特にマタニティ（産前産後）の施術は、「安全性が最優先」です。

万が一にも施術によって事故が起こってからでは、取り返しのつきません。

そのため私のセミナーでは基礎をしっかり伝えて、より安全で効果がでるような内容にしています。

ところで妊娠してお腹が大きくなると、歩く姿勢も徐々に変化していくことはご存知ですか？

妊娠すると日を追うごとにお腹が大きくなり、歩く歩幅の減少していきます。

いわゆる小またのチョコチョコ歩きになりやすい。

歩くことは骨盤～股関節をつかいます。

そして骨盤や股関節には前後左右・・・沢山の筋肉があり、私たちを支えています。

だから妊娠中によくある腰痛や恥骨痛などにも実は関係性が深いんですね。

どれか一つではなく、私たちは身体のつながりを知るって本当に大切。

私たちは信頼していただくことから、ようやくスタートラインです。

情緒的な価値として癒しも大切です。

そこに知識や検査の「機能的な価値」をプラスできるとベスト。

２０２４年は「なんとなくからの脱却」したいセラピストに向けて

再現性の高いワークショップを開催していきます。

こんにちは木村です。

最近、わりと本格的に心理を学び始めました。

そこで知って方も多いマインドフルネス・・・

数年前から世界中で使われるようになった考え方です。

世界的な企業であるGoogleでも実践されています。

たぶんまだ・・・(笑)

人によって解釈がちがうので、今日は一つの考え方として。

※俺のマインドフルネスはこうだ！とお考え・・・それも良いと思います。

マインドフルネスの意味

「自分が今やっていることを常に気づくようにしていくこと」

自分のことを観察する視点を育てましょう、と考えるのが本来のマインドフルネス

マインドフルネスという言葉は、mind（心）ではなく・・・

mindful（注意とか気をフルに働かせている状態）という事。

マインドフルネスとは「自分の中に何があるのか、何が起こっているのか気づきましょう」という事で、

決して無になるとか、空っぽになるというだけでは無いと思います。

「禅でいう無になる」に通じることがあるとすれば、「ジャッジしない」ということ。

ジャッジする自分をなくそう、ということなら話はわかりますけどね。

「自分はこう思っているんだ」と気づき、受け入れる事がマインドフルネスじゃないのかなと。

これは自分にも他人にも通ずるのではないでしょうか。

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

「初めてでも簡単！マイ味噌を作る」

ワークショップのお知らせです。

私たちの心身は食べたもので出来ています。

だからこそ身体に優しいモノを使いたい。

日本古来からある発酵食品の味噌を自分たちで作りたい想いから昨年、初めて開催しました。

告知前に「今年の開催はいつですか？」と嬉しいお声がけもあり、今年もワークショップの開催する運びに。

前回に引き続き、食のプロである「ふよこ先生」を講師にお招きして。

講師プロフィール
若木ふよ子

栄養士、フードコーディネーター
OL時代に体調を崩したことをきっかけに食の大切さに気づき、29歳から栄養士を目指し鹿児島の専門学校で栄養、調理、製菓を学ぶ
東京にてフードコーディネートを学び、資格取得

現在は栄養士、フードコーディネーターとして、レシピ開発、撮影スタイリング、料理家のアシスタント、料理教室講師として活動しながらnukunukuでは、ビギナークラス、旬のごちそうクラス担当してます✨

マイ味噌を仕込んだあとは、ふよこ先生のお手製の味噌おにぎりとお味噌汁をいただきます。

手作りのお味噌で毎日を楽しく、自分らしい健康と大切なひとの身体と心が豊かになりますように。

・定員６名（満員御礼）、~~先着順となりますのでお早めにお申込みください。~~

ご来院の際にもお気軽にお声がけください😊

「お電話・e-mail・LINE」のボタンからお申込みください。

こんにちは木村です。

先日、2月のセンサイ会議を終えて。

HSP、繊細さんが安心して何でも話せるコミニュティをはじめてもうすぐ1年に迫ります。

今回もスタートは少しだけ緊張した雰囲気で始まり、終盤にはみんな笑顔で会話の流れに。

あるあるですね（笑）

今回は、「ストレスと姿勢」についてもお伝えしました。

デスクワークだから、スマホを使いすぎるから、単に姿勢が悪いから・・・

確かに肉体的な負担が原因でも姿勢は崩れていきますが、私たちは感情があり行動して生活しています。

感情ストレスと肉体的な姿勢のつながりは、浅くはありません。

しかし心と身体は、別物と捉えている方が多いように感じています。

1年中ストレス過多でお腹が痛ったり下しやすい人って、カラ元気だったり覇気がありません。

そんなときは頭をうなだれ背中を丸め、佇んでしまいます。

心と身体のつながりを少し理解するだけでも「腑に落ちる」こと、たくさんあります。

腑に落ちる＝安心することにつながる。

不安を減らす対処法も一つではなく、引き出しがいくつもあれば安心できる材料にもなります。

そういった意味で今回は、「ストレスと姿勢」のつながりをお伝えしながらエクササイズのワークも実践してみました。

意外と自覚がないけれど、みんな前後・左右・同じに動けないもの。

そして呼吸が浅くなって、うまく身体を使えていない人も少なくありません。

「意識+エクササイズ」で脳に刺激を入れることで、呼吸がしやすくなったり姿勢や身体に変化がおこります。

そして呼吸は全身につながることを確認しあいながら、参加者みんなでお話へ・・・

あっという間の90分でした。

・自分は繊細かも？生きづらさを感じる、音や光に敏感で気になる
・環境変化で不調が起きやすい
・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない
・周りに自分と同じような悩みを持つ人がいない
・気になることを何でも相談したいなど・・・

このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加できる居場所です。

初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております。