こんにちはイワちゃんです。
 
 
先日、ラブラ万代で買い物をしたときの出来事です。
 
 

 
 
立体駐車場に停めて、伊勢丹やラブラをぐるぐる散策していました。
 
満足のいく買い物ができて気分はるんるん。
 
そんな気持ちで駐車場の精算機へ向かいました。
 
 

 
 
「料金表示は220円」
 
 
思っていたより安い！
 
ラッキー♪　なんて思いながらお財布を開けると…
 
5000円札と1円玉しか。。。。
 
 

 
 
 
使用できるお札は1000円のみ。
 
わかってはいるけど、ダメ元で5000円札を入れる・・・
 
ウィ～ン機械音とともにお札リターン。
 
当たり前か。(笑)
 
 
 
諦めてコーヒー買って小銭を手に入れる技法を思いつく。
 
ラブラ店内に戻り、いざコーヒーを買う。
 
600円のコーヒー。高いのか？安いのか？わかりにくい(笑)
 
しかし駐車料金が必要なので、これで良しとする。
 
 
 
ようやく駐車へ到着。
 
清算機と二度目のご対面。
 
 

 
 
いざ！駐車券を投入。
 
440円の表示・・・・・・・
 
・・・・・・・・・・・・・
 
・・・・・・・・・・・・・
 
なんでやねん(笑)
 
 
 
この刹那。数分間で200円が加算される現実。
 
鬼の所業に桃太郎侍も真っ青です。
 
 
 
皆さま駐車場をご利用の際は小銭のご用意をお忘れずに・・・。
 
こんな時は美味しい夏野菜を食べてリフレッシュ。
 
 
 
 
先日、お野菜と佐渡のお土産をいただきました！
 

 

 
 
ナスにピーマンにトマトにオクラに・・・
 
沢山の夏野菜✨
 
お土産も海鮮の具がびっしり。
 
トキのお菓子もとてもキュート。
 
佐渡の情景を思い浮かべながら、少しずつ頂きたいと思います♪
 
 
別の日にも嬉しいお土産をいただきました！
 

 
きのこー！！！
 
料理に使うとだしが出てめちゃ美味いやつ。
 
乾物は保存もしやすいので助かります◎
 
この間、ビーフシチューに入れたときは、きのこの旨味成分とコクが濃縮して美味しかったです。
 
次回は20人前作ってストックすることとします。(笑)
 
 
8月もたくさんのお心遣い、本当にありがとうございました。
 
感謝・感謝・感謝を忘れずに、私たちも全力で恩返ししてまいります。
 
 

こんにちは新潟CBS整体wat51です。
 
 
9月の休業日をお知らせいたします。
 
 

 
 
・ 2日（月）
・ 9日（月）
・ 16日（月祝）
・ 18日（水）
・ 23日（月祝）
・ 30日（月）
 
 
毎週月曜日の他、9月18日(水)もお休み頂きます。
 
ご迷惑をおかけいたしますが、何卒よろしくお願い申し上げます。
 
 
 

 
 

 
 

こんにちはスタッフの岩ちゃんです。
 
最近、仕事終わりにランニングを始めました。
 
 

 
 
しかし身体に異変が・・・
 
続編はまた次回に。
 
 
 
 
 
もうすぐ8月、蒸し暑い猛暑が続いていますが、そろそろ熱中症対策も大切になってきますね。
 
自分の身体を健康に保つためにも、4つの予防をお伝えしたいと思います。
 
 
➀ 直射日光を避ける
 

 
外出時はなるべく日陰を歩く、帽子や日傘も侮れません。
 
特に女性は、車の運転時に帽子をかぶることで、ミステリアス度アップ
 
さらにシミと肝斑予防にもなります。
 
家の中でも、すだれ・ブラインドで直射日光を遮ける。
 
ただし真っ暗闇な室内で、しかも一人で佇まないでください。誤解されます。
 
 
 
➁ 装いを工夫
 

 
「綿や麻」素材を着ると吸水性と通気性が良くなります。
 
熱がこもらないよう、襟や袖口があいたデザインもおすすめです。
 
お色気を小出しに、セクシー＆ワイルドな格好ということになるかもしれません。
 
 
ちなみに、インナーを着ると空気の層ができて外からの熱気を遮断してくれます。
 
 

 
 
➂まめな水分摂取
 
 

 
 
ポイントは喉が渇く前に飲むこと。お水と麦茶がおすすめです。
 
特に麦茶はミネラルも入っているので汗をかきやすい夏にgood。
 
気をつけるドリンク↓
 
コーヒーや緑茶⇒カフェインが多いので嗜好品
 
スポーツ飲料⇒水分とミネラルを同時に補給できますが、糖分が多いのが欠点。
 
スポーツドリンクを水で薄めて飲むから身体に悪くない！という考え方もありますが、味は薄くなりますが糖分の量は変化しませんので。。。
 
 
ミネラルを摂りたい時は、麦茶の他に梅干しもおすすめです。
 

 
梅干しはカルシウムはもちろん鉄・マグネシウム等も豊富。
 
ちなみに私は八木漬物さんの梅干しにはまっていて、原信でよく買っています♪
 

 
 
➃体作り
 
ウォーキングやランニング、自転車などの運動で汗をかく習慣を身につける。
 
 

 
 
わたし自身、スタミナの大切さを身をもって感じました。
 
もちろんランニングは継続していますが、なにせ暑い。。。
 
この時期は、早朝or夕方の気温が少し低い時間帯を狙って軽めのウオーキングから始めるのもおすすめです。

過日　5月11日(土)
 
女池から亀田へ
 
移転して3年という月日が流れました。
 
女池から変わらず、また移転後にご紹介から巡り合えたご相談者さま、
 
日頃からサポートしてくれるスタッフ岩本
 
そして陰ながら応援してくれる友人知人の方々
 
目に見えない部分でのお力添えなくして今はありません。
 
人と人との繋がりを大切に。
 
繊細ゆえに不調や生きづらさを感じている方々が ”自分らしい健康と笑顔” で過ごせるよう、
 
HSP専門家として新しい取組みにもチャレンジして参ります。
 
これからもwat51をどうぞ宜しくお願いいたします。
 
 

 

 

 

 
 
毎年お心遣い、本当に感謝しています。
 
 

 
 
実は・・・
 
いただいたお花の中に・・・
 
我が家の猫ちゃんという粋なサプライズ・・・
 
４８歳の胸が締め付けられて・・・
 
 
いわゆるキュン死。寸前でした(笑)
 
 
 
 
岩本には…ちびまる子ちゃんの「コジコジ」靴下
 
 

 
 
 
そして私には・・・・・・・・・
 
 
安田ヨーグルト
 
 
安田ヨーグルト(笑)
 
履き心地はGOOOD・・・
 
 
 
靴下をいただいた意味を考えてみました。
 
現実を直視して現在の状況や環境を踏まえて、それを基に計画や行動を地に足つけて頑張りなさい。
 
有り難くそんな意味に受け取りました。
 
たくさんのお心遣い感謝いたします。

こんにちは木村です。
 
 
「代謝をあげる食品」「血流を上げる食品」ってたくさんあるし、よく耳にします。
 
ここでもう一つ、多くの方が気にする「カロリー：Kcal」と代謝について。
 
実は、カロリーと身体の代謝は全く違います。
 
カロリー数は、人体とは無関係な数値で、栄養やエネルギーは「PFC」で考えると良いと思います。
 
・三大栄養素
 
・Protein(たんぱく質)
・Fat(脂質)
・Carbohydrate(炭水化物)
 
 
３つの頭文字を取って…「PFC」
 
ケンタッキーは・・・・「KFC」
 
上島珈琲・・・・・・ 「UCC」
 
 
 
PFCha
PFCは、それぞれの栄養素が総エネルギーに対して、どれくらいの割合を占めるかを示した比率のこと。
 
 
私たちの体は「代謝」という重要な作用を絶えず行っています。
 
細胞を作り替え、消化や排泄、心拍や体温の維持などにエネルギーが使われます。
 
しかも、その消費量は置かれた状況によって変化するため摂取カロリーを減らすと、
 
自動的に体がエコモードに切り替わり、エネルギーの消費を調整して痩せない。
 
一概に「〇〇カロリー使った」などと本来は計算できるものではありません。
 
カロリーは、火をつけて燃やしてどれだけ水を温めるか、という数字。
 
「体内の代謝」である「消化・吸収」を無視するイケイケ理論。
 
体内の代謝酵素によるエネルギー産生とは無関係の数値です。
 
牛脂やMCTオイルなどの「純粋な脂質」は、カロリーとしては高い数値です。
 
しかし牛脂だけを食べても太りませんし、MCTオイルだけを食べても太りません。
 
身体に良いか悪いかは別として、何なら痩せます（笑）
 
だからカロリー計算に神経質になる必要はありません。というお話でした。

≪4月休業日のお知らせ≫
 
 

 
 
 
 
1日（月）
8日（月）
15日（月）
22日（月）
29日（月祝）
 
 
 
 
心身のお悩み、繊細さんコミュニティなど、お気軽にご相談ください😊
 
 
 
 

 
 

 
 

こんにちはイワモトです。
 
 
適度にヤマモトと間違えられますがイワモトです（笑）
 
２月もあっという間の下旬。真冬の寒さが続いています。
 
最近の悩みは朝の布団が温かくて、なかなか朝起きれない・・・
 
湯たんぽを抱きしめて寝る。最高です。（ほんとに悩んでるか？）
 
 
ちなみにキムラ先生は、２匹目の子猫をお迎えしたのですが、
 
新入り猫が「う◯ちを転がす」らしく、転がした前足にう◯ちがついても平気なのか？真剣に悩んでいました。
 

 
まさにフンコロガシ。
 
 
 
 
２月もたくさんお心遣いを頂きました。
 
 

 
北海道のお土産「白い恋人」
 
このロマンティックなネーミングはどこからきたのか？
 
候補には北国、冬将軍、ツンドラ、ブリザードがあったそうです。
 
雪の降り始めたときに｢白い恋人たちが降ってきたよ｣と自然にでた言葉が商品名になったそうです。
 
エピソードもロマンティック♪
 
 
カカオ100％チョコレートとデーツ、自家製のおもちを頂きました。
 

 
恥ずかしながら初めて食べるデーツ。
 
ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実なんですね。
 
デーツは砂漠の過酷な条件で育ち、その生命力の強さから「生命の樹」言われているだけあって栄養価がとても高い。
 
なので１日１～2粒が適量だそうです。
 
濃縮された甘みがあるので、100％のカカオと相性が良いと教えていただきました。
 
この食べ合わせがめちゃくちゃ美味しくて感動✨
 
とってもおすすめです。広めたい(笑)
 
 
そして「たまきフード」さんのおもち！！
 

 
もっちりしてすごく美味しかったです！
 
たまきフードさんは加茂市にあるスーパーなのですが、手作りのお惣菜が魅力的。
 
突撃したいと思います♪
 
お近くへ立ち寄られた際はぜひ！
 
 

 
 
お菓子とハンドクリームを頂きました。
 

 
バレンタインなのに私の分まで・・・嬉しかったです♪
 
実はこれをきっかけに、ハンドクリームを毎日塗るようになり、自分を大切にする意識が高まりました。
 
 
キムラ先生にはキュートな靴下！
 
 

 
もったいなくて履けないらしく先生は神棚にあげていました。笑
 
木村先生には、新入り猫のう◯ちを踏まないように気をつけていただきたい。
 
 
コーヒーカステラと炭火コーヒーを頂きました。
 

 
亀田にリニューアルして２年以上が経ちますが、意外と知らないお店がたくさんありますね。
 
コーヒー味のカステラって、ほどよくビターで美味しい。
 
まだまだ新しい発見がたくさんです。
 
 
セミナーの生徒さまからチョコレートを頂きました。
 

 
毎年2月のセミナーでは皆さんにチョコを配ってくれる優しいセラピストのHさん。
 
甘い気持ちを補給して３月のセミナーもがんばるぞー！！
 
 
 
 
オレンジ✖ミントのチョコレートを頂きました。
 
 

 
 
口に入れた瞬間チョコレートの甘さとオレンジの風味。
 
その後くるミントのスッキリ感。大人の美味しさ。
 
例えるなら・・・
 
浮かんできませんでした。笑
 
 

 
 
遅れたけどお2人にと・・・
 
素敵なチョコレートを頂きました。
 
バレンタインなのに私の分まで・・・嬉しすぎます。
 

 
フタを開けたらまるで宝石箱。
 
今更ですがチョコレートをもらったときの男性の気持ち、なんだかわかった気がします。
 
すぐに惚れてしまう気がする(笑)
 
 
皆さまからお気持ちをたくさん頂き、私の身体も豊かに・・・
 
相手を想い、相手の立場になり今後も誠実に向き合う姿勢を忘れず頑張りたいと思います。
 
寒い日が続きますがお身体ご自愛くださいませ♪

HSP

こんにちは新潟CBS整体wat51です。
 
 
近々のお知らせになってしまいましたが・・・
 
センサイ会議のお知らせです。
 
 
2月のテーマは、
話したいことや興味のある話、聞いてみたいこと、自由に話し合います。
 
 
失敗や上手くいかない時にどうやって気持ちを切り替えてるか？
 
緊張して身体に力が入りやすい　など・・・
 
お話の後は、みんなでワークをやりながら自己理解を深めたいと思います。
 
 
ワークの内容は【誰も教えてくれない！姿勢とストレスの関係】について、木村がお伝えします。
 
お互いのことを話したり聞いたり、安心と受容できる場所にしたいと思います😊
 
 
 
 
・環境変化で不調が起きやすい
 
・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない
 
・周りに自分と同じような悩みを持つ人がいない
 
・実はすごく気をまわしているのに誰にも気づかれなくて悲しい
 
・気になることを何でも相談したいなど・・・
 
 
初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております✨
 
 
特に初めての参加は勇気がいると思いますが、心配いりません！
 
みんな不安と緊張でドキドキです👍(笑)
 
 
 
 
■日時：2月28日(水) PM1時00分～2時30分
 
 
■場所：新潟CBS整体wat51
 
 
■対面またはオンライン（Zoom）参加も可能です。
 
 
■参加費1,000円（当院のご相談者さまは500円）
 
 
■ZOOMで参加を希望される方は、お支払いが完了しましたら資料をお送りします。
 
 
お気軽にお問い合わせください✨
 
 
 
 

 
 
 
 

≪2月休業日のお知らせ≫
 
 

 
 
 
 
5日 （月）
12日（月）
19日（月）
26日（月）
 
 
 
 
メンタルや身体のお悩み、コミュニティなど、お気軽にご相談ください😊
 
 
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こんにちはイワモトです。
 
 
最近、携帯のゲームにはまってしまいました。
 
 
今も昔も流行りのパズルゲーム。
 
 
チャレンジできる回数が限られていて、クリアできないとハートが減っていきます。
 
 

 
 
一度ゼロになったら、ハートが増えるまで待たないといけない・・・
 
 
そろそろやめようと思う頃に、ハート無限の激熱タイムがやってきました。
 
 
そして続ける・・・
 
 
ハートが溜まるまで待ちきれず、違うパズルゲームも同時進行で始める・・・
 
 
まんまとゲームの戦略にはまりました。
 
 
睡眠時間が減り、休みの隙間時間もゲーム。
 
 
使用時間をコントロールできず、これではいかんと思い、アプリを削除(笑)
 
 
過去に一度、削除したアプリを掘り起こして再開したけど、もうやらないと誓います。
 
 

 
 
 
 
心がおどると言えば、木村先生も心躍っていた出来事が・・・
 
 
年明けにご相談者さまからお年賀を頂きました。
 
 

 
 
可愛い猫ちゃんのスポンジ。
 
 
お腹には「今年もよろしくお願いします。」
 
 
可愛いすぎて使えません(笑)
 
 
黒猫を飼っている47歳の木村先生・・・・年甲斐もなくキュンキュンしていました。
 
 
 
 
別の日には酒の肴になるオツマミとお菓子の差し入れを頂きました。
 
 

 
 
サーモンの塩辛と海老とカニの煎餅。
 
 
絶対に間違いなく美味しい組み合わせ・・・
 
 
木村先生のお酒が止まりそうもありませんね(笑)
 
 
 
 
また別の日には・・・
 
 

 
 
新潟土産の定番「万代太鼓」
 
 
バウムクーヘンの真ん中にクリームが入っています。
 
 
一口サイズのおやつにぴったりなお菓子。
 
 
恥ずかしながら、万代太鼓がバウムクーヘンということを初めて知りました・・・
 
 
 
 
そして赤ワインという名の水を頂きました。
 
 

 
 
ご相談者さまと木村先生の会話
 
 
水の差し入れです！「水ですから。ワインなんて水みたいなものでしょ？」
 
 
水・・・素敵な響きです(笑)
 
 
宴に花が咲き、一晩で空けそうな予感。
 
 
 
 

 
 
沖縄のお土産、いただきました！
 
 
お菓子と手作りせっけんと何やら怪しい顏パック・・・
 
 
装着するとシーサーになるのか・・・
 
 
顔から剝がしたらシーサーの絵が顔にプリントされるのか・・・
 
 
もしかしたらこの石鹼は、顔にプリントされたシーサーを落とすためのものなのか・・・・
 
 
妄想がふくらみます(笑)
 
 
 
 
１月もたくさんのお心遣いをありがとうございました。
 
 
相手を想い、贈り物を選ぶって素敵だなぁと。
 
 
私たちも温かい気持ちに応えたいと思う今日この頃です😊