こんにちは新潟CBS整体wat51です。
 
 
8月のセミナーでは、栄養学からみるミネラルについて伝えました。
 
ミネラルは、私たちが生きていく上で欠かせない栄養素です。
 
たくさん摂取すると身体に良いイメージがあります。
 
しかし最近は、多くの食品にＣａ（カルシウム）が添加・強化され市販されていることをご存知でしょうか。
 
過剰な摂取は、ミネラルバランスが崩れて不調の原因にもなるので注意が必要です。
 
 
その他にもブルーベリーが目に良い、、、
 
グルコサミンやコンドロイチンは膝に良い、、、
 
TVなどでも毎日のように「それ系」のサプリなどが販売されています。
 
※ちなみにグルコサミンやコンドロイチンは軟骨なる成分です。
 
 
たしかに膝の軟骨は、加齢とともに年々すり減るから、成分を補う必要がある、というのは理解できます。
 
しかし…
 
 
グルコサミンやコンドロイチンを飲んだら本当に、膝の軟骨に栄養として届くのか疑問です。
 
どんな成分でも、口から摂取したら胃腸で分解されてしまいます。
 
口から摂取しても、そのままの形では体に吸収されません。
 
だから・・・「分解」されます。
 
 
そして消化された後に、分解酵素（アミラーゼ）により、糖が２つつながっただけの低分子物質となり、
 
さらに別の分解酵素によって単糖になるまで分解され、ここでやっと吸収される。
 
※単糖類はそれ以上分解されない糖類。
ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、ガラクトースなど
 
 
そこから再び元の成分に合成されて、膝関節に届く！？
 
 
いわゆる「トランスフォーム」するってことです、、、
 
 
 
 

(ネット引用)
 
 
 
 
コンボイ司令官も仰天チェンジですｗ
 
 
口から摂取したら、そのまま膝の軟骨に届くわけではありません。
 
私たちの身体は、お家のリフォームみたいな訳にはいかないんです。。。
 
ちなみにグルコサミン・コンドロイチンは、ダメージをうけた軟骨を元に戻したり、しなやかさを保つ働きなどありません。
 
軟骨がすり減り曲がらない関節や、痛みや腫れを緩和する働きなど、期待しない方がよろしいかと存じます。
 
グルコサミンやコンドロイチンは、肉や魚を食べても摂取可能です。
 
テレビCMなど刷り込みって本当に怖いですね(笑)
 
 
まずは知ることで選択の幅が広がる。
 
これからも心と身体のつながりの本質を伝えて行ければと思います。

三大栄養素
 
 

 
 
たんぱく質・・・身体をつくるもの
糖質・・・家事・仕事・遊び・運動をするためのエネルギー
脂質・・・細胞やホルモンの材料
 
 
アンチエイジングなどで話題になる、ビタミン・ミネラルも大切ですが、「糖質・脂質・たんぱく質」は身体に必要不可欠な栄養。
 
実は、私たち現代人は圧倒的にたんぱく質などの栄養が不足していると言われています。
 
細かいことは、話が小難しくなるので割愛します。
 
濃い内容が欲しい方は・・・分子栄養学を学んでください。(笑)
 
 
タンパク質は、筋肉や骨、臓器、髪の毛、爪など身体のあらゆる部分で使われる非常に重要な栄養素です。
 

 
様々なホルモンや酵素、免疫とも深くかかわりながら身体を守るために働いています。
 
 
では、不足すると何が起こるのか？？
 
・身体をつくる材料が足りなくなるので不調になりやすい
・ケガや疲労、不調の回復に時間がかかる
・助っ人の筋肉に頼るので、筋肉量が減る
・メンタルの不調が起きやすくなる
 
タンパク質を含めた栄養不足が長期にわたると、心と身体の両方に影響が出るという悪循環が起こりえるんですね。
 
しかし、不足してもすぐに症状として現れないため、見逃されたり、無関係に思われることが少なくありません。
 
タンパク質を含めた栄養不足の場合、施術をしても回復が遅くなる傾向があるため、当院でもより早く回復していただきたい想いから、
 
食事を含めた生活習慣のアドバイスを行うよう心掛けています。
 
 
 
 
【現代人に不足する多くの栄養素を補う＠ボーンブロス】
 
 
ボーンブロスとは、牛や豚、鳥などの動物の骨だけではなく、鯛のあら汁、煮干し、あごだし、海老の殻骨からとったダシのスープのことです。
 
コラーゲンやゼラチンを多く摂りたい場合、鶏の手羽中、手羽先、手羽元等の部分。魚の場合は、頭を入れる。
 
豚、牛の場合なら、豚スペアリブや豚足、牛ならテールを入れるとよりゼラチンが多く溶け出します。
 
 
じっくり煮出すことで骨に含まれる【アミノ酸・コラーゲン・カルシウムなどのミネラル・ビタミン】などがスープに溶け出して、様々な栄養を手軽にとれるスープです。
 
これらの栄養素は整腸作用や美肌効果、骨粗鬆症予防、関節の保護、慢性炎症の改善などにも役立ちます。
 
 
 
炊飯器で作るシンプルなボーンブロス
 
材料2～3人前
・鶏手羽先　10 本
・ネギ青い部分　40ｃｍくらい
・生姜　1 かけ
・にんにく　1 かけ
・酢　大さじ1
・水 1 リットル
・食べる前にお好みで塩を調整
 
※お酢を入れると骨の栄養素を引き出しやすくなるそうです。
 
※骨から旨味が出るため、だしの素や味の素などの化学調味料は必要ありません。
 
 
 
ボーンブロスの作り方
 
1、 鶏手羽先の水分をキッチンペーパーで拭き、材料を全て炊飯器の中に投下・・・無事を祈ります。
 
 

 
 
2、炊飯器で普通の炊飯モードで炊き上がったら完成！
 
 
夜寝る前に炊飯スイッチON！朝にはおいしいボーンブロスが完成。
 
お好みで生姜やネギも薬味として◎
 
 
キッチンペーパーなどでボーンブロスを「こす」と飲みやすくなりますが、私はそのまま飲みます(笑)

こんにちは新潟CBS整体　木村です。
 
先日、 Npoはぐハグさん主催のワークショップに参加しました。
 
テーマは「支える仕事」
 
 

 
 
わたし自身も当てはまり、支える職業って多岐にわたりますね。
 
参加者の方々と交流もありましたが、皆さんの仕事も様々でセラピストは私一人。
 
性別・職業・年齢すべてが違いますが、一人ひとりに想いがあったり、様々なストーリーがある。
 
そんな一人ひとりの想いを叶えるために、学びを深めようとするワークショップでした。
 
想いがあっても形にするために行動しなければ、ただの夢です。
 
想ったら行動が私の信条
 
ワークショップでは、日常生活も含めた「もったいないもの」「頼まれごと」「できること」面白い角度から始まりました。
 
こんな人を支えたい、また、支える人のケアも大切で、言葉の使い方で受け取り方が全然違ったり、たくさんの再発見がありました。
 
 

 
 
また、出会いもあり、これからも支える立場としてご縁を大切にしつつ、新しいプロジェクトが始まる予感です。
 
 

こんにちは新潟CBS整体です。
 
明日から8月　毎日30℃超えの暑さ、車内の温度も36℃を超えることも少なくありません。
 
水分・塩分補給をしっかりと行い、熱中症にお気をつけください。
 
先日、「夏の暑さ」についての会話。
 
私が、エアコンが無いと眠れないと話したら・・・
 
家ではエアコンを一切使用しない！という話を伺い、まだまだ私は、ヘタレと再認識。。。
 
 
 
 
 
お盆休みのお知らせ😊
 

 
8月14日(日)～16日(火)はお休みとなります。
 
 
急な体調変化や不安なことなどがございましたら、LINEのお問い合わせより、お気軽にメッセージください。
 
 
 
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我が家の黒猫「じろきち」をお迎えして2ヵ月半
 
ご本人様より、ようやく撮影許可が下りたのでお披露目です。
 
 

 

 
初期は、警戒心MAX・・・
 
「ヴヴー・ヴヴー・ヴヴー」地鳴りのような鳴き声に何度も、犬かっっ！！と一人でツッコむ毎日
 
少し近づいただけで、私の気配を秒で察知して逃亡、、、機敏にもほどがある。
 
来る日も来る日も、ご飯・お水・トイレの世話・・・
 
足音で逃げられるエブリデイ
 
毎日、優しく声をかけながら愛情を注ぐ46才の夏
 
「日々精進」が脳内を駆け巡ります。
 
四文字熟語、大切。
 
そこから数日、悩んだ末に猫との距離感を縮めるため、デルタ作戦を遂行
 
グリーンベレー部隊に出動要請。
 
 

 
 
 
 
「ネコぴゅーれ」というミサイル投入を決定
 
 
 
 

 
 
 
 
この作戦が功を奏して、少し距離をつめることに成功。
 
現時点では負傷なし。
 
そこから数日、ネコぴゅーれが効いたのか？　
 
ある日から突然「ニャー」ようやく犬からネコに。
 
 
変化あり。
 
 
４６才、もちろん祝盃を上げました。
 
しきりに周囲を気にしながらも、その後は確実に接触が増加。
 
 
ネコぴゅーれミサイルを発射すると、どんどん距離の詰まりを感じます。
 
あぁぁ、濃厚接触者になりたい。
 
 
そこから数日後、いきなり目の前でゴロンと「じろきち」が倒れました。
 
 

 
 
どうした！？一瞬、何が起こったのか理解できませんでした。
 
 
ん？
 
 
お？
 
 
寝そべってリラックスしている？！
 
私の心配をよそに、お互いに心のカギ、解除した気分です。
 
 
 
盗んで良いのはハートだけ。
 
木村家の家訓です。
 
 
嬉しくておじさん泣きそうになりました。
 
 
 
波に乗ったと勘違いした私は、この2ヵ月一度も爪を切れていないので、動物病院に予約しました。
 
当日の朝…
 
お茶目なあんちくしょうは、いつもと違う雰囲気をすばやく察知。
 
 
警戒心MAX
 
「ヴヴー」
 
「シャー」
 
”高速 猫パンチ”
 
 
その速さとパワーは、井上尚弥選手を彷彿させるように強烈…
 
トラウマになりそう(笑)
 
恐怖でおののく姿に、ごめんね、SORRY、ヘルプミー～心で叫びながら洗濯ネットを片手に格闘。
 
入ってくれない・・・
 
予約時間に間に合わず、動物病院にSOSの緊急TEL・・・
 
 

 
 
状況を説明すると「ゆっくりで大丈夫ですよ」と獣医さんから優しい言葉。
 
感無量。
 
その後、何とか捕獲に成功、いざ動物病院にGO
 
爪切り後に体重測定では、1キロほど増量でスーパーフライ級からバンダム級へ2階級制覇
 
しっかり成長しており安心。
 
獣医さんの手さばきに感動。
 
帰宅後にご機嫌斜めなので、ネコぴゅーれミサイルで迎撃・・・
 
空襲警報が発動、、、
 
その後も、近づいてくれるが触ろうとすると、猫パンチ、、、
 
パンチドランカーになりそう(笑)
 
触れ合えるまで、険しい道のりは続く。

8月休業日のお知らせ🐈
 

 
 
1日（月）
8日（月）
14日（日） 研修
15日（月）お盆休み
16日（火）お盆休み
22日（月）
29日（月）
 
 
※8月14日は研修、15・16日はお盆休みとなります。
ご理解のほど宜しくお願いいたします。
 
 
 
どこへ行っても改善しない不調、身体のお悩み、繊細・過敏、生きづらさを抱えているお子さま、HSP、お気軽にご相談ください✨
 
 
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こんにちは新潟CBS整体wat51です。
 
7月12日はセミナー開催日でした。
 
 
成長
 
 
今回、驚いたこと・・・私の想像を超えていました。
 
今期が初めてスタートの方が前回6月の資料を、自分が覚えやすいように「文字と図」にすることでアレンジ。
 
復習に余念がない…
 
初めて見た光景に、本当にビックリ、まるで自分が啄木鳥になったようでした。。。
 
今回、改めて感じたことは学びに「年齢は関係ない」
 
自戒を込めて書き残します。
 
不調やお悩みでもよくあることですが、「もう年齢だから仕方ない」とか○○だから・・・
 
頭の中だけで失敗やリスクを避けたい気持ちがグルグルまわり、躊躇してしまう人も少なくありません。
 
「思考の癖」というモノは、自分では分かりにくいものです。
 
わたし自身も思考の癖があり、指摘されるまで全く気づきませんでしたが、伸びしろと捉えて。笑
 
 
熟考するよりも「先ずはやってみる」を今後も大切にしながら、成長していきたいと思う今日この頃。
 
 
話はもどり、セラピストではない方が心と身体のつながりを理解することは、簡単ではありません。
 
例えば、5分でOK！肩甲骨はがしなど、how-to（やり方・進め方）はたくさんあります。
 
誰でも試せるような内容であれば、ほとんどが小手先のテクニック。
 
自律神経系のツボを押したからと言って、不調やお悩みが改善するわけではないように、本質的な部分こそ実は大切になります。
 
ツボを押して３割くらいの方には、ブラシーボ効果も手伝い、何らかの変化はあるかもしれません。
 
どの世界、業界でも本質的に学ぶことは、情熱と時間が必要です。
 
今回のセミナーでも、その学ぶ姿勢に伝える側の私たちも心地よい刺激いただきました。
 
 
 

こんにちは！スタッフの岩本です。
 
梅雨が明けてから、30度を超える日が続き、毎日暑いですね。
 
県内の高校生から伺いましたが、授業中に熱中症で倒れ、救急車に運ばれた方もいたそうです。
 
これだけ暑いと気をつけていても熱中症になりそうですね^^;
 
室内で仕事をする私たちも、なんだか身体がだるかったり疲れやすかったり、少々夏バテすることも…(笑)
 
 

 
 
私たちは、暑いときは汗を出して体温調節しますが、夏はとくに汗をかきやすく、身体に必要なミネラルまで一緒に出てしまいます。
 
体内の水分量が足りなくなると、筋肉が痙攣を起こしやすく、足だけでなくインナーマッスルも痛くなりギックリ腰なんてケースもよくあります・・・
 
この時期の熱中症対策として「飲み物に塩をプラス」がおすすめです。
 
いつものお水や麦茶に塩を足したり、「OS-1」もよいですね。
 
 

 
 
ちなみに水分補給と間違われやすいコーヒーや紅茶、スポーツドリンクは美味しいですが、嗜好品になりますのでほどほどに。
 
 
年齢が高くなるほど筋肉量が少なくなるのが、私たち人間です。
 
筋肉が少なくないと身体の水分を保持できなくなります。
 
お年寄りの方がトイレが近くなったり、回数が増えることもこう言った事が実は関係します。
 
 
そういう意味でも身体を適度に動かすことも大切になりますね。
 
 
当院では、つい先日より・・・
 
熱中症予防として・・・
 
室内で筋トレ始めました。笑
 
 
 
 

7月のお休み🐈
 

 
 
7月 4日(月)
7月10日(日) 研修
7月11日(月) 研修
7月18日(月)
7月25日(月)
 
 
※7月10日は日曜日ですが、研修のため、お休みをいただきます。
ご理解のほど宜しくお願いいたします。
 
 
 
どこへ行っても改善しない不調、身体のお悩み、繊細・過敏、生きづらさを抱えているお子さま、HSP、お気軽にご相談ください✨
 
 
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こんにちは新潟CBS整体wat51です🌱

 

 

先日、Npoはぐハグさんが主催するワークショップの講師をつとめさせていただきました。

 

 

 

 

 

内容として・・・

 

・五感の刺激で身体が変化する

・緊張しやすい人は神経の誤作動が起こりやすい！？

・心身を整えるエクササイズ

・質問コーナー

・栄養のお話

 

 

 

心と身体つながりをテーマに少しだけ本質的なお話をお伝えさせていただきました。

 

 

私たち人間の心と身体も本質的な部分に切り込むほど「面から点」になり、研究に近づきます。

 

 

複雑で分かりにくくなり、理解してもらうための工夫が必要になるので、伝える側の私たちもトライ＆エラーのくり返しです。笑

 

 

話は戻りまして・・・

 

 

私たちは日々、五感を使い生きています。

 

 

視界からはいる映像や音を聞き、色々なものに触り、食事などで匂いや味を感じています。

 

 

「刺激的な味や匂い」などと言われるように、私たちは五感で様々な情報という刺激を受け取っています。

 

 

いわゆる五感がテレビアンテナのようなものです。

 

 

凸凹があったり過敏なケースは、受け取るアンテナが大きいがゆえに刺激を必要以上に感じてしまうことが少なくありません。

 

 

たとえ小さな音でも、受け取る側がうるさく感じれば「騒音」に感じてストレスになるでしょう。

 

 

生きづらさを感じる方々が、今よりもっと楽に歩んでいくために様々な方々と連携しながら、教育・療育に関わる方々に認知していただけるように、歩み続けたいと思います。

 

 

質問コーナーでは、主催者様、そして参加者さまから疑問や要望、ご相談など、貴重なお話を伺いました。

 

 

私たちにとっても良い学びの日となり、感謝いたします。