こんにちは wat51 木村です。
今日から3月がスタートしましました。
コロナウイルスの話題で持ち切りですが、こまめな手洗い、うがい、マスクの着用、不用意に顔を触らない、外出時は手袋なども予防に有効ですね。
もう一点、大切なことは【免疫力の低下】を防ぐ!
慢性的な疲労や感情ストレスは、免疫力を低下させます。
免疫力を上げると言い視点も大切ですが、まずは下がっている「自然治癒力=免疫力」を取りもどす事が大切と感じています。
免疫力や回復力にご興味がある方に向けて、近日中にブログに書きたいと思います。
さぁ3月も頑張りましょう!
◆◇◆3月のお休み◆◇◆
1日(日曜日)
2日(月曜日)
10日(火曜日)
17日(火曜日)
24日(火曜日)
31日(火曜日)
臨時休業などございましたら、随時 お知らせいたします。
友人がSNSで見つけた鮪丼・・・
普段は、海鮮丼系はあまり食べませんが・・・
なぜか、無性に食べたい気持ちになり、いざ出陣。
突撃となりの晩御飯でお馴染みの、ヨネスケさんほどの「勢い」もない。
「海の宝石箱や~」でおなじみの彦麻呂さんほどの表現力ももない。
そんな葛藤しつつ入り口のドアを開け、すぐさま着席。
カウンター席を含めて20席、あるかないかくらいでしょうか。
女性スタッフが「お好きな席にどうぞ~」優しい声でご案内。
これぞジャパンのこころいき
私も2億4千万のエキゾチックな笑顔で会釈をお返し。
一直線に端っこのテーブル席に着陸。
なぜか、端っこや隅の席が落ち着く自分に、偏ってんな~と改めて思う。
メニューを見渡すと・・・
ん・・・
一本勝負・・・
サムライの心意気を感じます。
武士道精神ともいうべきなのでしょうか。
待つこと数分・・・
きたきたきたーっ!
ものの数分で完食、美味しゅうございました。
皆さんは、ゆっくり良く噛み食べましょうね。
噛むって大切なことで脳に刺激を与え、消化液を出す準備をさせる→胃の負担減◎
ゆっくり食べることで急激な血糖値の上昇を抑える→内臓の負担減→肥満防止◎
何気ない行動と内臓×筋肉×不調
意外と関係があるんですね~
人間は食べたモノで作られます。
「本鮪丼 なかばやし」 ランチにおすすめ♪
新潟市江南区砂岡5丁目8-62
足の長さのウソと本当
〇〇さん、左右足の長さが違うので調整しますね。
この業界では、当たり前のように使われている「フレーズ」です。
今後、多くの方が大切な時間とお金を使い、悲しい気持ちにならないように、足の長さについてお伝えします。
1、ベッドに寝る
2、足首(くるぶし)を見比べる。
3、足の長さが違います。
よくあるパターンです。
足の長さって「見かけだけ長い」人も実は多いんです。
足の長さ、骨盤、背骨の歪みを見るには、専門的な検査(複数のテスト)が絶対条件。
過去に骨折されている場合も 足の長さは変わります。
骨って足~骨盤~背骨~頭までつながっており、どこかの骨が歪むと、どこかでバランスを取ります。
足の長さが変わったように見えるケースが多い。
経験から言うと順番として・・・
1、何らかの不調がある
2、筋肉が緊張する
3、結果として骨盤が歪み、足の長さ変わるパターンは多いと感じてます。
次に足につながる骨盤です。
車の運転は、ぶつかってからハンドル回しません。
歪むから痛くなる? いやいや「痛いから」姿勢が変わり歪むんです。
この違いは、大きい。
今は、良いも悪いも本当に情報が溢れており、情報弱者にならないためには、自分で識別する知識も必要になると思います。
心配な方いつでもご相談くださいませ。
人のイメージから考えてみる。
初めて会う人に対して、15秒で第一印象が決まると言われています。
人の印象は声、表情、動作など目と耳からの情報が大半を占めます。
五感のうちの2つです。
私自身も職業柄、お酒もホドホド、常に健康的でバランスの取れた食事、お菓子なんて食べなさそう・・・
そう見られることも少なくありません。
お客様のお心遣いで、「おやつにどうぞ」とお土産をいただく事があります。
先日もお客様が、申し訳なさそうに・・・
もちろん有難く頂戴しましたが、職業の印象って、改めて脳内イメージとして残ると感じた次第。
今回は良い例ですが、人って良くも悪くも脳内イメージが残ります。
悪い例でいうと、過去の衝撃的な光景、怒鳴られたりすると、脳の奥底にポートレート(写真)のように残り、実は継続的なストレス反応を起こしています。
例えばイラク戦争から帰還したアメリカ兵が多数のPTSD(ストレス障害)が発症し、日常生活にも支障をきたしている人も多い。
もう戦争は終わってるいるのに、今戦場にいるわけでもないのに・・・
凄惨な光景が脳内イメージに残ること、想像に難しくありません。
しかし、戦争から帰還した兵士全員がストレス障害を発症するわけではありません。
なぜか?
それは、ストレスを受けやすい人、受けにくい人がおり、調べることが可能でして、話が広がり過ぎるので折を見て。
ところで私たちは、どこでストレスを感じると思いますか?
五感の中でも目と耳から入ってくる情報は、とても重要と冒頭で書きました。
悲しい映画を見て、切なくて涙が流れたとします。
無音では、臨場感を感じずらいのではないでしょうか。
シーンに合わせたBGMがあってこそ、私たちは映画の世界観に浸ります。
そして結果として、感情に変化が起こり涙します。
「目からの映像、耳から音」ほとんどの情報を得て、脳が認識して涙がでる。
身体の不調も同じで、目や耳からの情報が「主なストレス源」であり、ここから始まるといってもよいくらい。
自律神経系を過敏にさせたり不安定になり、筋肉がトラブルを起こすことは珍しくありません。
当たり前ですが目や耳も神経を通じて、脳~筋肉すべてにつながっています。
次回は、なぜ私が施術で目や耳を使うのか?書きたいと思います。
こんにちは wat51 木村です。
今日から2月がスタートします!
まったく雪が降らない異常気象。
嬉しい反面、ドカ雪が降らないこと願うばかりですね。
色々とコロナウイルスで毎日騒がしいですが未然に防ぐには、
こまめな手洗い、うがい、マスクの着用意外に・・・
【疲労やストレスやをため過ぎない】意外と大切です。
疲労を感じる方は、メンテナンス時期かも知れませんね。
さぁ2月も頑張りましょう!
◆◇◆2月前半のお休み◆◇◆
4日(火曜日)
9日(日曜日)横浜研修のお休み
10日(月曜日)セミナー開催の為お休み
16日(日曜日)セミナー開催の為お休み
臨時休業などございましたら、随時 お知らせいたします。
★11日(建国記念の日)は営業しております。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
明けましておめでとうございます。
昨年も多くのお客様に支えていただき、無事に終えることが出来まして感謝申し上げます。
令和元年 11月25日をもちまして、9年目という節目を迎え令和2年も、おひとり一人の健康と笑顔を作るため、より一層邁進いたします。
どこへ行っても改善しない不調、慢性的な腰痛の8割は感情ストレス影響が大きいことも判明し、学びました。
また、理解しやすいようにお伝えしていければと思います。
《お知らせ》
※本年より毎週火曜日が定休日になります。
※1月と8月を除く毎月、第二日曜日は「脳科学、頭蓋骨調整セミナー」参加の為、お休みとなります。
お間違えの無いようご理解の程、お願い申し上げるともに本年もどうぞよろしくお願い致します。
年末年始のお休みと来年1月より休業日が変更となり、お知らせいたします。
12月30日まで元気に通常営業
令和元年12月31日より~令和2年1月3日まで休業となります。
1月4日(土)より通常営業
令和2年より、誠に勝手ながら定休日が変更となります。
毎週【火曜日】が定休日となり、その他に【1月・8月】を除きまして【第2日曜日】も休業となります。
臨時休業につきましては、その都度にお伝えいたします。
ご理解のほどお願い申し上げます。
新潟CBS整体wat51 木村
今日は、3大栄養素の「糖質・脂質・タンパク質」の糖質と血糖値、そして身体との関係性を少し。
世の中で糖質OFF、糖質制限、ダイエットなど健康ブームもあり、悪者扱いされている糖質
自分自身が糖質ジャンキーだった経験を踏まえてお伝えします。
糖質って身体の中で少しだけ蓄えれるエネルギー源であり、人間の脳や筋肉にも大切なエネルギーとして使われてます。
男性に比べ筋肉量が少ない女性が、極端に糖質制限するとエネルギーが不足して、代わりにタンパク質がエネルギーとして使わるため、結果として代謝の問題がおこる場合も多い。
よくある事例として、デスクワークで頭を使う作業していると脳がフル回転、しかし疲れてくるとボーッとして集中力が切れる。
お腹もペコリで血糖値も下降…
身体は、糖質を「欲すぃ・欲すぃ・欲すぃ~」と連呼します。
デスクの引き出しを開けると…
一面に広がるお菓子…
美しい彩り、光輝くパッケージ…
愛おしいデリシャスな糖質たち…
今日は、どんな出会いが…
なんて経験の方もいるのか?わかりませんが「デンジャラス」が適切です。
例えばチョコレートを食べる→血糖値が素早くあがる→気分が高揚し”元気ですかぁー!”と叫ぶ。
しかし実際は、お菓子を食べても直接エネルギーにはならず、他の栄養の力を借りてひと手間かかり、ようやくエネルギーに変換されて使えるようになり脳のエネルギーとして使える仕組み。
よく、空腹に食事代わりのお菓子…経験済。あれ危険。
日常的にお菓子などを食べて血糖値が急上昇しても、インスリンが血糖値を下げてくれます。
そう、大丈夫…ある程度までは。。。
しかし、それを繰り返すとインスリンを分泌する膵臓が疲れる。
今度は、膵臓と関係する筋肉が弱くなり、痛みというクレーム信号をコールセンターの脳に送ります。
その間も、他の筋肉と助けてもらいながら何とか動作は可能で、この時点では痛みがあるが動ける状態。
日を追うにつれて弱った筋肉の限界が近づき、最後は肩も痛い・腰も痛いような状態でマッサージに行く。
少し楽になる→2日くらいでまた痛む→以後は立派なリピーター様へ
簡潔に書いてますが身体の中では、こんな事が当たり前のように起こってるんです。
とくに感受性が強い方や繊細な方は甘いものを欲しがる傾向があります。
何事もバランスとタイミング、大切
なぜ、涙が流れるのか。
涙の意味、考えたことはありますか・・・
その涙は、3種類にわける事ができます。
1、目の保護や酸素供給するために分泌される涙
2、煙やゴミが目に入ったとき、玉ねぎを切った時に出る刺激性の涙
3、情動の起伏により出る感情性の涙
では、3タイプとも味は、同じなんだろうか・・・
人は外界から何らかメッセージを受けとったとき、脳で「好き・嫌い」「快・不快」といった感情に基づき自律神経を通じて体が反応します。
※私は、自律神経とかそんな小さな括りではなく、いかに脳に認知させるかを一番大切にしています。
涙は、交感神経と深く関係しており、感情により交感神経が優位になると涙腺が刺激され、涙が流れる。
悔しさや怒りの感情で流れる涙は、ナトリウムを多く含んでおり、塩分が多いのでしょっぱく感じる。
一方、悲しいときの涙やうれし涙は、水っぽく甘い感じがします。
感情により涙が流れると、「ノルアドレナリン、アドレナリン」といったストレスホルモンも涙と一緒に体外に実は流れ出ている。
感情がたかぶり流れる涙には、ストレスの原因となる物質を排出する大切な役割がある。
悲しい時、悔しい時に思いっきり泣くことは理にかなっていると言えます。
目にゴミが入り涙が出てもストレス物質は流れません。。。
涙は、ストレス物質を排出し、苦痛を緩和する優れたシステムを私たちは、持ってるわけです。
そのストレス物質であるアドレナリンは、ストレス反応の中心的役割を果たしています。
年中無休で激ストレスを感じれば、溢れんばかりにアドレナリンが放出されるでしょうね。
必ず不調になるけど・・・
実際にアドレナリンは、身体にとって猛毒であり、いくらストレス反応で必要なホルモンでも過ぎたるは及ばざるが如し。
悲しい、苦しい、怒りなど様々な感情の起伏がある時は、泣くことで感情と共にアドレナリンまで流しましょう。
クライアントの施術中にいきなり涙が出ることもありますが、あれは感情解放しているだけでありOK牧場。
ストレス耐性って個人差がありますが、そもそもなぜ個人差ができるか不思議ですよね。
実は、自分が耐えれる容量って幼少期で決まるようです。
そのへんは別の機会に。
こんばんは wat51 木村です!
明日から12月
皆様、タイヤ交換はお済みですか?
転ばぬ先の杖・・・お早めの対応をおすすめします(^^)
日々、10℃を切るようになり、季節の変わり目を肌で実感できますね。
気温や気圧そして湿度の変化、忘年会シーズンも重なり調子を崩しやすい時期でもあります。
内臓疲労からくる不調も増えるでしょう。
当然、疲労やストレスは、待ったなしでやってきます。
「しんどい」と感じる前のメンテナンスこそ、大切ですね。
ストレスや不調など、お気軽にご相談ください。
◆◇◆12月のお休み◆◇◆
2日(月曜日)
8日(日曜日)横浜研修
16日(月曜日)
23日(月曜日)
年末年始の休業日が決まり次第、 お知らせいたします。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇