センサイ会議 – 新潟　CBS整体Wat51

こんにちは木村です。

繊細さん、HSPのためのコミュニティ

６月のセンサイ会議が終わりました。

ふり返るとスタートしてから１年が過ぎており、私自身の成長スピードが追いついていないと改めて思うこの頃。

いたずらに時間を消費していると老人になってしまいそう(笑)

そして今回は、初めて参加されるお二人を迎えて。

センサイさんは初対面の人や初めての場所など、とっても緊張しやすい。

アイスブレイクを挟んで、場をなごませてからミニマムなワークショップをスタート。

今回、テーマは「自分軸」

ネガティブに捉えやすかったり、ひとり反省が多い、流されやすいなどetc・・・

一人で抱え込んでしまうことが多い繊細さんは、他人軸になってしまうことも少なくありません。

他人軸で生きていると、とっても心身ともに疲れやすくて自己肯定感も上がりにくい。

自己肯定感をあげて、もっと自分らしい健康と笑顔で過ごすために。

そこから一歩、踏み出すきっかけ作りのワークでした。

その後は自由トークを終えて、無事に終了。

参加した方の声を抜粋して・・・

いろいろなお声をいただき、また今後につなげたいと思います。

ありがとうございました。

木村

過日　5月11日(土)

女池から亀田へ

移転して3年という月日が流れました。

女池から変わらず、また移転後にご紹介から巡り合えたご相談者さま、

日頃からサポートしてくれるスタッフ岩本

そして陰ながら応援してくれる友人知人の方々

目に見えない部分でのお力添えなくして今はありません。

人と人との繋がりを大切に。

繊細ゆえに不調や生きづらさを感じている方々が ”自分らしい健康と笑顔” で過ごせるよう、

HSP専門家として新しい取組みにもチャレンジして参ります。

これからもwat51をどうぞ宜しくお願いいたします。

毎年お心遣い、本当に感謝しています。

実は・・・

いただいたお花の中に・・・

我が家の猫ちゃんという粋なサプライズ・・・

４８歳の胸が締め付けられて・・・

いわゆるキュン死。寸前でした(笑)

岩本には…ちびまる子ちゃんの「コジコジ」靴下

そして私には・・・・・・・・・

安田ヨーグルト(笑)

履き心地はGOOOD・・・

靴下をいただいた意味を考えてみました。

現実を直視して現在の状況や環境を踏まえて、それを基に計画や行動を地に足つけて頑張りなさい。

有り難くそんな意味に受け取りました。

たくさんのお心遣い感謝いたします。

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

４月センサイ会議の日程のお知らせです。

今回のテーマは「ココロと身体はワンセット」

”病は気から”という言葉があるように、

〇〇はやりたくない・・・

○○行きたくない・・・

「行かなきゃ、でもやらないと・・・」

気持ちと行動のバランスが保てないとき、

グルグル思考になって、最後はお腹が痛くなったり。

どうしてこんな事が起こってしまうの？

まずは、知っておくと対処しやすくなります。

・心と身体のつながり

・センサイさんのお守り

そんな内容を木村からお伝えしたいと思います😊

後半は各自で話したいことや興味のある話、聞いてみたいこと、自由に話し合います。

お互いのことを話したり聞いたり、安心と受容できる場所にしたいと思います🌱

・繊細の自覚はあるけど、どうしていいかわからない

・悩みを話せるひとがいなくて自分で抱え込む

・本当は人とつながりたい

・気になることを何でも相談したいなど・・・

初めての方もお気軽にお問合せお待ちしております✨

■日時：4月23日(火) AM10時00分～11時30分

■場所：新潟CBS整体wat51

■対面またはオンライン（Zoom）参加も可能です。

■参加費1,000円

■ZOOMで参加を希望される方は、お支払いが完了しましたら資料をお送りします。

このHSPコミュニティは繊細さんのための居場所、お気軽にお問い合わせください✨

こんにちは木村です。

３月センサイ会議のご報告

少しずつ司会も板についてきたように思います。

毎回参加してくださる方、２回目の方、どうしても参加したかったんです！と言ってくださる方、

また開催できることに感謝しながらのスタート。

繊細コミュニティとして大切にしたいことを私がお伝えしたのち、

自己紹介をしていただくのですが、今までは時計回り、反時計回りの順番でした。

今回は、ジャンケンで勝った人が順番を選ぶというイレギュラーな形に。

イレギュラーが苦手な繊細さんも多いなかで少しザワつきました(笑)

でも、これもトレーニングの一環。

なぜこんな事するのか？また別でブログを書きます。

今回のテーマは「不安を味方にする」

私のワークが始まり、まず不安を具体的に紐解いていきました。

なんとなくの不安から一歩前へ進めるように認知行動療法などを取り入れながら。

敢えて参加した方には、お伝えしていませんでした。

方法の名前なんて何でもよくて今、ここに行動というアクションを起こして参加することで環境が変わり成長の糧になる。

認知行動療法のネーミングが変化を与えてくれる訳ではありませんからね。

行動って大切だよねっという内容をサラッとお伝え。

その後は全員でトークでは、今まで人に話すことのなかった過去の話や今現在の悩みなど多岐にわたって。

色んな意見が飛び交い、気がついたら参加者同士で会話が弾んでいました。

人間は、不安をかかえると頭の中でグルグル思考になりやすい生き物です。

センサイ会議は、みんなで支えあいながら安心する場所。

だから自然と会話が弾んでいきます。

終了後、みなさんの表情が穏やかになっていたのが印象的でした。

・音や光に過敏で繊細かも？
・生きづらさを感じる
・環境変化で不調が起きやすい
・繊細だけど、どうしていいかわからない
・同じ悩みを持つ人がいない
・気になることを相談したい・・・

このHSPコミュニティは繊細さんのための居場所です。

お気軽にお問い合わせお待ちしております。

こんにちは木村です。

実は、11月25日で13周年を迎えておりました。

13年もの間、継続して歩んでこれたこと、

毎年、お花をくださる方にも本当に感謝しております。

今後も着実に真っ直ぐ、歩んでいきたいと思います。

とは言え13周年の日を臨時休業なんて大失態です。

振り返ると・・・

研修のため13日より18日まで休業。

19日（日）元気に営業。

その後、21日にセミナーを行い、その夜にのどの痛みと39℃の発熱、

22日からは、食欲不振、泥沼のような倦怠感の日々・・・

夜も眠れないほどの咳が続き、これでもかっ！というほどメッタ打ち。笑

当然、お酒も飲めません。

これほど体内でアセドアルデヒドを分解しなかった期間は、記憶にございません。

健康でお酒を飲める身体って素敵。

そして最も後ろめたさを感じたのが、ご予約のキャンセル及び変更。

多数のご相談者さまにご迷惑をおかけしたこと、お詫び申し上げます。

自責の念に堪えません・・・

ご予約の変更を快く受け入れてくださった方々に感謝すると共に、

今後もお一人ひとりが自分らしい健康と笑顔で過ごしていただけるよう、スタッフ共々励んでまいります。

どうぞよろしくお願いいたします。

木村

こんにちは岩モっちゃんです。

気温が下がり、本格的な冬が始まりました。

明日から12月。この時期になると毎年、8年前を思い出すことがあります。

雪が舞う真夜中

友人から電話が来たので工業団地の道路に停車。

その時、何を思ったか車外に出て通話していました。

会話に夢中で何となく歩きながら。

その時に言葉にできない衝撃が・・・

ドブン・・・

気がついたら頭のてっぺんまで・・・

水没。

そして臭う。

工業用の排水路だったかもしれません。

何とか這い上がると、頭から足の先まで茶色になった私。

握りしめていた携帯電話が奇跡的に生きていました。

通話中の友人にSOSを伝える。

言葉にできない経験と凍えた日の思い出。(笑)

そんな季節がこれからやってきます。

冷える身体に効きそうな、

温かい鍋
お風呂
こたつ
ストーブ
湯たんぽ

中でも、身体のポカポカが持続するおすすめの方法があります。

「マグネシウムお風呂」

マグネシウムは、身体にとって大切なミネラルのひとつ。
食品からとることもできますが、皮膚からも吸収されます。

・筋肉を動かす
・体温、血圧の調整
・ホルモンバランスを整える
・イライラの緩和
・体調改善

etc…
効能がたくさんあり、体温を調整してくれるので、湯船からあがってもぽかぽかが持続します♪

おすすめは「エプソムソルト」

ソルトと書いてありますが、塩が一切入っていないので、追い炊き可能です。
残り湯を洗濯に使っても問題ありません。

冷え対策のひとつとしてお試しください＾＾

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

11月もセンサイ会議を開催します。

今回の内容は・・・

「こんな経験をした」

「こういう時はどうしている？」

「○○だったらいいのになぁ」　etc…

お互いのことを話したり聞いたり、心と身体バランスのお話やセルフケアなど学びながら自己理解を深めたり、安心したり共感できる時間にしたいと思います😊

■日時：11月22日（水）PM1時00分～2時30分

■場所：新潟CBS整体wat51

■対面またはオンライン（Zoom）参加も可能

■参加費５００円（当院のご相談者さまは無料）

■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。

お気軽にお問い合わせください✨

こんにちは木村です。

今日は呪術廻戦における「領域展開」について

特級呪霊や五条悟が使う究極の術式・・・

ではなく・・・・・・・・

常識について考えてみました。

常識とは、世間一般の人が共通に持っているの知識と判断力のこと。

皆さん、自分の常識を疑ったことはありますか？

会話の中で「それって常識だよね」こんなフレーズよく聞きます。

いわゆる知ってて当たり前のことを指しますが、私は同じではないと考えています。

育ってきた環境の中で「これは良い・してはいけない」など、

一人ひとりが学びながら成長し、それぞれの認識が形成されていきます。

もちろん親の影響も。

幼少期などは、親の認識が子どもの考え方の土台になります。

食事や言葉選び、考え方、自分のたち振る舞いなども含めて。

染み付いていくので、とっさの行動でも出るかもしれません。

生きていく中で切って切り離せないものです。

10歳の時に正しいと思う考え方は、30歳の社会では通用しなくなったり、変わってしまうことが多いですよね。

小学生が道端で小便してもゆるされますが、大人がやるとだらしない、節操がないと揶揄されます。

むしろやった本人が周りを気にするかもしれませんね。

だから成長とともに自分の常識もアップデートしている。

私くらいの年代になると、健康の話題が上がることが多くなります。

ただ、ここでも自分の常識というものが付いて回ります。

何を信じるのか？

昨今は、ヘルスケアブームに乗ってテレビでよく放送される健康番組、滋養強壮剤のCM、膝に効くサプリ、更年期の緩和させる健康補助食品etc

NETで溢れすぎているストレッチや肩こり・腰痛解消法、腸活、ダイエット、

SNSで流れるわずか１分で効果的な○○法などの動画・・・

世間で言われていることは、本当なのか？

疑ってみることも大切です。

多く方が参考にしているYouTubeは、一般の方が趣味の範囲で自分の知っている情報を映像にしています。

ツイッター（X）も同じです。

発信した情報に責任を負わない人たちが、自分なりの解釈で発信していることが多いことはご存じですか。

その情報がどこから出て、実際はどんな人が発信しているのか？

自分で考えて調べてから行動すると、後悔や様々なリスクが減り、結果として成長にもつながります。

失敗も考え方によっては、よい経験にはなると思いますが、常に盲目的に信じてしまう癖がつくと、

成長の妨げになるかもしれません。

デジタル社会は便利ですがその反面、情報が玉石混淆です。

人間は、主観的な思い込みにより、特定の物事や人物を偏った見方で判断することが往々にしてあります。

バイアスがかかる、なんて言われ方されますね。

同じような境遇の人を信頼しやすかったり、自分の都合よい心地いい情報に書き換えて解釈するケースもあると思います。

そうならない為に、今までの自分の「常識を疑う」こと、たまには必要かもしれません。

残念ながら私は時代について行けず、わりとアナログ派

ちょっと悔しい…(笑)

でも結局は、「人と人のつながり」そして「想い」だと考えている。

という強がりで今日は締めたいと思います(笑)

こんにちは木村です。

つい先日の休日

またも早朝５時から釣りに勤しんでいました。

曇り時々晴れ

天候は悪くない。

晩ご飯に花を添えるつもりが、どうも当たりが無い。

※当たり＝魚が釣れない

釣れないジレンマに襲われ、暇を持て余して川を見たら・・・

鴨。

一匹の鴨が警戒心もなく優雅に泳いでいました。

う～ん、なぜか清々しく朝を感じた気分。

こんな朝も悪くない。

なんかいいかも。

肝心な魚は・・・

揺れない竿・・・

果てしなく続く空・・・

帰ろうかと思ったら釣れました。

１０センチくらい「ヒイラギ」

ちっさ(笑)

そう思いながらも実は喜んでいる47才の秋。

まだまだ成長期。

こんにちは木村です。

10月17日(火)は第6回のセンサイ会議でした。

今回も公認心理師の神田ともこさんをお招きして。

講師プロフィールはこちら⇒講師プロフィール

8月・9月・10月の3回に分けてHSPを心理という視点から光をあてる。

ただ悩みを相談したり、打ち明けたりというコミュニティは沢山あります。

もちろんその部分も大切であるからこそ、もう一歩ふみ込んで自分をみつけて成長の糧に。

こういった本質的な企画は、数少ないと思います。

心と身体はつながっている。だからこそ2面から光を当てることが大切だ、という私と神田さんの想いが一致して始まったワークショップ。

身体の担当であり、HSPの専門として私自身もとても貴重な時間をいただき感謝しています。

今回のテーマは「HSPのトリセツ」

初めましての方が２名も参加してくださって嬉しいスタート。

HSPだけに、なぜかみんな表情に余裕がない雰囲気。

軽いソワソワ感が伝わります(笑)

ワークショップ講師である神田さんのお話が始まり、場の空間がゆるんで行きます。

「自然と出てくる感情をしっかり感じる」

「感じ方も人それぞれ、自分の癒し方を見つける」

心理の視点から「感情」と向き合いました😊

感情のワークが終わる頃には和やかな雰囲気に。

その後は、ストレスを感じたときの対応、日ごろの疑問などを質問タイム。

あっという間に時間は過ぎて、最後は皆さん笑顔で安心しました。

改めて「感情＝こころ」と「身体」のつながりの深さを感じた日になりました。

講師の神田さん、参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。

《　参加された皆さまのお声　》

・落ち着いた空間で過ごせたので良かった。

・HSPの人と初めて会って、共感が持てた。

・感情は抑えるのではなく感じた方がいいんだと思った。

・知らない人と話すのは緊張したが、途中から慣れてきた。話しやすい場所だと思った。

・HSPの方が他にもいることを知れただけで安心した。

頂いたご意見をもとに今後も、HSP・センサイさんが生きやすくなる土台を作っていきたいと思います。

自分は繊細かも？生きづらさを感じる、人とコミュニケーションがうまく行かない、音や光など五感が敏感etc・・・

このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加して共感しあえる居場所です。

お気軽にお問い合わせください。🌱

11月の開催日は、改めてお知らせいたします。