11月休業日のお知らせ🐈
7日（月）
13日（日） 研修
14日（月） 研修
21日（月）
28日（月）
毎週月曜日のほかに、11月13日(日)も研修のためお休みをいただきます。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
どこへ行っても改善しない不調、身体のお悩み、繊細・過敏、生きづらさを抱えているお子さま、HSP、お気軽にご相談ください✨
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こんにちは新潟CBS整体wat51です。
今年も残すところ2ヶ月となりました。
朝夕は冷え込みを感じて、暖房が必要な時期になりました。
この時期は、乾燥しやすいので風邪などにも注意が必要ですね。
私たちの身体って実は、季節によって自律神経のバランスが切り替わります。
春になったらアレルギーが出やすく、やる気が起きない五月病といわれる状態は「リラックス系の副交感神経」が優位のため。
逆に冬に向けて寒くなると、代謝や体温など上げるため「やる気モードの交感神経」が優位になる。
このシーソーのような自動運転が、ホメオスタシス（恒常性）といわれるシステムです。
季節によって温度、湿度、気圧なども変わります。
-３０℃の冷凍庫で仕事をして、いきなり20℃の室内に出てきても問題がおきません。
お外が寒かろうが、暑かろうが、たえず変化しても、体内の状態(体温・血液量・血液成分など)を一定に維持できる能力が私たちにはある。
ものすごいシステムだけど、微調整がうまく行かないケースも少なくありません。
微調整がよい塩梅に行かないと、不調が起こりやすいんですね～。
①交感神経が優位に働き過ぎる
↓↓
②緊張が続く
↓↓
③疲労感が抜けない
↓↓
④不調
↓↓
⑤交感神経を鎮める（色んな方法）
上記のように考える方も多いはずです。
交感神経を鎮めるのも、悪くはありませんが、、、
でも実は、副交感神経を上げる（優位）方が効果的なんです。
施術ほどの効果はありませんが、副交感神経セルフケア法を少し。
①心から笑う（表情筋を使う）
②ゆっくり深呼吸を心がける（限界まで吸って限界まで吐く）
③ごはん1口30回噛む
④軽いエクササイズ
え？これだけ？って思うかも知れませんが、難しいことは長続きしないし、表面上でしか見ていないからです。
②の深呼吸って実は奥が深いんです。
その人の意識レベルで肺や横隔膜をどこまで使うか？で働く神経や内臓、筋肉は変わります。
だから限界まで(笑)
ぜひお試しください。
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
10月も残りわずか、もうすぐハロウィンですね🎃
可愛い頂きものや、仲間たちが集まりました♪
中条たまごのSweetsプリンと乙女心をくすぐるお菓子を頂きました！
プリンが想像以上に美味しくて、気がついたら噛まずに飲んでいました。。
あっ乙女としたことが、、、失礼しました(笑)
別の日には、木村先生が黒猫が大好きのため、可愛い置物のプレゼントも頂きハロウィンとコラボレーションしてみました。
じろきち君にそっくり✨
最近は、じろきち君との距離が縮まって今では足にスリスリしてくれるそうです。
猫の会話をすると目をキラキラさせて話してくれます(笑)
ちなみに、このカボチャ、農業を営んでいる方がご自分で育てられたんです！
手のひらサイズ、手作り、ハロウィンのペイント用の期間限定のレアな生カボチャ。
「このカボチャは食べれますか？」と聞くと・・・
「先生が施術すれば食べれるかもね」
ユーモアいっぱいのお返事をいただきました！(笑)
いつも温かいお心遣いに感謝いたします✨
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
クレジットカード決済についてのお知らせです。
9月中旬より決済システム切り替えのため、ご利用頂けない状況となっておりましたが、
ようやくシステムの切り替えが終わり、クレジット決済がご利用いただけるようになりました。
多くの方々にご協力いただきまして無事に移行できたこと、この場を借りて御礼申し上げます。
こんにちは 木村です。
今日のテーマは「食欲」
食欲の秋…ではありません。
実は、私達が感じる食欲には2種類ってご存知ですか？
ひとつは、生きていくための食欲で、もちろん食べないと死んじゃいます。
仕事、運動、勉強など、日々の生活で行動をするにもエネルギーが必要です。
風邪など体調不良→食欲が低下→体重減少→フラフラして身体に力が入らない、よくある事例。
自分を回復させるって、想像以上に体力を使うので、しっかり休息すると元気になります。
これが生きるための食欲です。
もうひとつは、「報酬系の食欲」といわれるものがあります。
報酬系・・・お給料、お駄賃、賄賂、忖度、頑張ったで賞etc
などなど沢山あります。
たくさん仕事や勉強を頑張ったら、、、ご褒美が欲しくなりませんか？
今日は、残業して仕事を頑張ったから、、、甘いスイーツ食べても良いよね！？的な。
やっぱ、週３はラーメン食べちゃうんだよね～とか。
これが報酬系の食欲といわれるものです。
何が違うんでしょうか？
お酒やタバコ、辛いモノ・甘いスイーツなどの嗜好品は、麻薬と同じくらい快楽を脳の中で感じています。
それくらい強烈な働きがあり、癖になりやめられない。
頑張ったから、「ご褒美」が欲しい！という気持ちが高まると脳みそに「報酬系の食欲」のスイッチが入る。
過去の自分自身もそうでしたが、つい食べ過ぎる人は、自分の意志や理性よりも、この報酬系のスイッチが入りやすいとも言えます。
繊細でストレスを感じやすい人ほど、何かに依存しやすい傾向があります。
甘くて美味しいスイーツ・お酒などの糖質の高いモノ、揚げ物など高脂質のモノ、表面がカリカリで中身は濃厚クリーミーな食べ物は、身体が欲してるわけではありません。
「脳が欲しがるんです」
いわゆる欲しがりさん。
猫のおやつである「CIAO ちゅ～る」も同じです。
脳が味を覚えるので猫も依存しやすい。
何事も良い塩梅が一番。
もし、依存して止められないって場合は、抱えるストレスが実は多いのかもしれませんね。
そういった場合、ストレス処理を行うのがセオリーです。
ちなみに食べても本質的なストレス解消になりません。(笑)
今日のテーマ
生命維持の食欲と脳が依存する報酬系の食欲でした。
報酬系がバグるとどうなるのか？これはまたの機会に。
あ、、、フリスクやミンティアは食べ物ではなく、純度100％の添加物です(笑)
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
先日は9月セミナーの開催日でした。
今回は、子ども時代をふり返りながら、ニックネームを胸に貼りつけてもらいスタート
・キリン
・けいらん
・まゆごん
・アベック
・ジョニ
・キム兄
個性が光るネーミング、、、なぜその呼び名が始まったのか？
そこに話題が集中・・・。笑
もちろん学ぶことに集中する勉強会も大切です。
人間って面白みを感じたり、楽しいと記憶に残りやすい。
でも楽しいだけでは、身にならない。
新潟CBSセミナーは、楽しくもあり、本質的に心と身体のつながりを実践しながら、学ぶ場所でもあります。
一人ひとり、抱える悩みが異なれば、表面的に学んで資格やディプロマをいくら集めても、問題解決につながらない事が多いと感じています。
やっぱり本質的な部分まで知ることで、相手のことが理解できて私たちも視野が広がります。
そこに様々な知識や見識が加わることで自分自身の視座が上がる。
私たちは急激に成長もしないし、変われません。
色々なモノをゆっくりと吸収して階段を上がり、成長していくこと大切にしたい。
伝統工芸に例えても、短期間で職人と呼ばれる域には行けません。
すぐに覚えて誰にでも実践できるhow to(やり方)が好まれる時代でもあります。
「一瞬で〇〇系」などYouTubeやSNS動画でも人気ですね。
スマホのような便利なモノが増え、how toの情報がたくさん発信されていますが、一長一短です。
時短など便利で優秀な部分もありますが、考える視点が浅くなり本質的に物事を捉えにくくなることも。
時間の縛り、即効性を求める方には便利なhow toが多いのも事実。
子育て中のお母さんも利用している方も多いのではないしょうか。
家事をしながら立ったまま、秒でご飯を済ませる…なんてケースも。
動き回る小さなお子さんにYouTubeや動画を見せておとなしく待ってもらう。
どこにでもあるお話です。
子どもは、風邪をひきやすく大人に比べたら免疫、体力的にも弱いですよね。
身体だけでなく、脳も同じで未成熟です。
子どもは、五感というアンテナをフルに使いながら、たくさん情報を集めて成長していきます。
目で見て、音を聞いて、触ったり、匂いをかいだり、食べて味わったり。
YouTubeや動画は触れないし、匂いや味もありません。
残るは、光と音の刺激です。
私自身が光に敏感がゆえですが、雨が降った夜の運転は、対向車のヘッドライトを眩しく感じて少し苦手。
※医療機関で目の検査をしても何ら問題なし。
そして光のストレスを感じやすい体質。
体質は変えられませんが、いろいろ過敏を緩和していくことは可能。
私の経験では、生きにくさを感じる方は、五感のアンテナがほかの人より、少し敏感なことが多いと感じます。
誰でも、ストレスが少ない方が生きやすいですよね。
だからこそ色々な視点で考える。
心と身体のつながりを本質的に理解することは、繊細な方々が安心して社会性を育める環境つくりにも通じると考えています。
これからも心と身体のつながり、本質的なことを大切にしながら、想いを伝えていければと思います。
10月休業日のお知らせ🐈
3日（月）
9日（日） 研修
10日（月） 研修
17日（月）
24日（月）
31日（月）
毎週月曜日のほかに、10月9日(日)も研修のためお休みをいただきます。
ご不便をおかけしますが、よろしくお願いいたします。
どこへ行っても改善しない不調、身体のお悩み、繊細・過敏、生きづらさを抱えているお子さま、HSP、お気軽にご相談ください✨
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こんにちは木村です。
私自身はhow-toはあまり興味がないため、本質的な心と身体のつながりを以前から研究しています。
時より、薄い内容ですが少しだけブログで発信してみたり。
以前に参加したワークショップで同じ想いの方とご縁がありました。
その方が近くワークショップの開催が決まり、少しご紹介させていただきます。
講師である神田さんは、看護の仕事を通じて「心と身体のつながり」を強く感じて心理学とカウンセリングと学びを深め、現在は看護師であり公認心理師。
自分自身が人生で悩んだときに乗り越えた経験を日常生活の中で困ったとき、様々な課題をクリアしていく「きっかけ」つくりのお手伝いをしたい、そんな想いで活動されています。
国家資格を２つもある方ですが、笑顔が素敵でとても優しく、ちょっぴり天然な神田さん(笑)
内容は、神田さんが今まで何に悩み、何に気付き、どんな考え方、行動をとって自分を癒してきたか…
困難の乗り越え方や自分の癒し方など、日常で使える心理学のお話です。
場所は緑のお庭に囲まれた癒し要素たっぷり。
私もスケジュール調整が出来れば、キム子という名前で参加します。
ぜひ、お気軽にお問い合わせください。
お問い合わせ先
↓↓↓クリックしてください↓↓↓
careandcare.a@gmail.com
■日時：2022年9月19日(月) 祝日 9：30～11：30
■場所：アンクルペペ 1Fラウンジ ※駐車場あり
新潟市江南区早通６丁目３−１０
■参加費：3,300円
■感染対策のために先着10名までとさせていただきます。
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
先日は、脳と神経系をつなぐエクササイズのセミナーを受講してきました。
もっと知識と理解を深め、実践に落とし込む。
自分の中で「脳と身体、心のつながり」は永遠のテーマです。
ブレイン・エクササイズのブレインとは・・・脳
私たちが自由に身体を動かせるのは脳と身体がつながっているからです。
その橋渡し役が神経系
全身に張り巡らされた神経系は、まるで首都高速のようです。
車と同じように身体も交通渋滞が起こること、ご存知ですか？
私たちの身体で脳と神経系の渋滞が起こると、簡単に言えば「痛み・違和感」などを感じ、もっと言えば慢性的な不調や神経過敏につながります。
この部分を解消するのが私たちCBSの施術ですが、日々のお手入れとして良い状態をキープする方法がブレイン・エクササイズです。
身体を使うこと＝神経系を活性化させることで、交通渋滞を解消する。
渋滞がなくなりスムーズになると、脳からの信号が正常に働き心身が整う。
簡潔に説明していますが、実際は脳科学に基づいたエクササイズで、小さなお子さん～大人まで幅広く応用が可能です。
私も以前に特別支援学校で上手くバランスが取れない、身体がうまく使えないない等の子どもたちに指導もしていました。
活用できる幅が広いエクササイズなので今後も発信していければと思います😊
こんにちは新潟CBS整体wat51です。
8月のセミナーでは、栄養学からみるミネラルについて伝えました。
ミネラルは、私たちが生きていく上で欠かせない栄養素です。
たくさん摂取すると身体に良いイメージがあります。
しかし最近は、多くの食品にＣａ（カルシウム）が添加・強化され市販されていることをご存知でしょうか。
過剰な摂取は、ミネラルバランスが崩れて不調の原因にもなるので注意が必要です。
その他にもブルーベリーが目に良い、、、
グルコサミンやコンドロイチンは膝に良い、、、
TVなどでも毎日のように「それ系」のサプリなどが販売されています。
※ちなみにグルコサミンやコンドロイチンは軟骨なる成分です。
たしかに膝の軟骨は、加齢とともに年々すり減るから、成分を補う必要がある、というのは理解できます。
しかし…
グルコサミンやコンドロイチンを飲んだら本当に、膝の軟骨に栄養として届くのか疑問です。
どんな成分でも、口から摂取したら胃腸で分解されてしまいます。
口から摂取しても、そのままの形では体に吸収されません。
だから・・・「分解」されます。
そして消化された後に、分解酵素（アミラーゼ）により、糖が２つつながっただけの低分子物質となり、
さらに別の分解酵素によって単糖になるまで分解され、ここでやっと吸収される。
※単糖類はそれ以上分解されない糖類。
ブドウ糖（グルコース）、果糖（フルクトース）、ガラクトースなど
そこから再び元の成分に合成されて、膝関節に届く！？
いわゆる「トランスフォーム」するってことです、、、
(ネット引用)
コンボイ司令官も仰天チェンジですｗ
口から摂取したら、そのまま膝の軟骨に届くわけではありません。
私たちの身体は、お家のリフォームみたいな訳にはいかないんです。。。
ちなみにグルコサミン・コンドロイチンは、ダメージをうけた軟骨を元に戻したり、しなやかさを保つ働きなどありません。
軟骨がすり減り曲がらない関節や、痛みや腫れを緩和する働きなど、期待しない方がよろしいかと存じます。
グルコサミンやコンドロイチンは、肉や魚を食べても摂取可能です。
テレビCMなど刷り込みって本当に怖いですね(笑)
まずは知ることで選択の幅が広がる。
これからも心と身体のつながりの本質を伝えて行ければと思います。