こんにちは新潟CBS整体wat51です。
9月もセンサイ会議を開催します🌱
前回に続き、公認心理師の神田ともこさんをお招きして、心理からHSPに光を当てていきます😊
前回の様子はこちらからご覧ください↓
8月センサイ会議のブログ【HSPを受け入れる編】
講師のプロフィール【神田ともこ】
看護師として医療に従事する日々のなかで、身体と心のつながりの大切さに気づき、心理の道へ。
公認心理師として「本来の自分で心地よく生きる」という想い、
そして心と身体の二つ面からケアすることも大切されている先生です。
木村とも「想い」が共感する部分が多く、センサイ会議にご協力していただく形になりました。
8・9・10月の3回に分けて行われる心理編。
9月のテーマは「HSPの強みを知る」
心理という視点から自分探しをしていきます✨
今回は、HSPを受け入れて自分らしく楽に過ごすという想いから実現した特別な企画。
センサイ、HSPさんが気軽に参加できるように今回だけの価格設定です。
一歩ふみだすと、視野が変わり、見えるモノ、考えるモノが変われば行動がかわります。
■日時:9月30日(土)AM10時00~11時30分
■9月テーマ「HSPの強みを知る」
■場所:新潟CBS整体wat51
■対面またはZOOM
■参加費:当院のご相談者さま1,000円 ※初めての方は1,500円となります。
■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。
お気軽にお問い合わせください✨
こんにちはイワモトです。
先日、ローソンのレジでアイスコーヒーと発音して注文したつもりが、
「アイスコォーフィー」
自然とかっこつけたような言い方に。
恥ずかしくなって「アイスコーヒー」と言い直し、2つ注文しました(笑)
その時のコンビニの店員さんがとてもジェントルマンで、私のアイスコ―フィーには何も触れず、
両手のふさがった私を見て、ドアを開けてお見送りしてくださいました。
良い話です(笑)
これから季節が変わり、アイスコーヒーからホットコォーフィーに変わります。
自律神経も「春・夏・秋・冬」と季節で切り替わります。
自律神経には大きく分けて交感神経と副交感神経。
交感神経:緊張や興奮(クマに襲われたときetc・・・)
副交感神経:リラックスしている状態
これを秋にあてはめてみます。
秋→気温が下がる→身体が熱を上げようとする→代謝が上がる→交感神経が優位になります。
代謝をあげるために身体は動かすモード=スポーツの秋
身体を動かすにはエネルギーが必要(食べ物)=食欲の秋
理にかなっている先人の言葉ってすごいですね^^
とはいえ、感受性が高い人は環境ストレスに影響されやすく、自律神経が良い塩梅に切り替わらないケースの方もたくさんいます。
環境(気圧や季節)
人間関係
食べ物(暴飲暴食・甘いモノ・しょっぱいもの・お酒飲みすぎetc)
アンテナが多いゆえに、ちょっとしたことで身体に影響がでやすいのです。
私もこの夏の猛暑のおかげで胃の不調がMAXになりました。
胃の不快感・食欲不振・毎日のように吐き気
日課の縄跳び(3分限定です)をやるたびに気持ち悪いとぼやいていたら・・・
木村先生に「でもやるんかいっ!」と突っ込まれ(笑)
こまめに施術(この職業が良いところ笑)をうけたこと、9月に入り気温が下がったこともあり、徐々に回復。
めでたしめでたし。
こんにちは 木村です。
暑い日が続き、体調の維持が大変な時期ですね。
ここ数年は、記録的な暑さが続いており熱中症で搬送される方も少なくありません。
気温の高い環境に長時間いると、体温調節の機能が上手くいかなくなります。
今回は、熱中症や脱水の予防にも効果がある食用の「クエン酸」について。
梅、レモン・オレンジ、お酢などに多く含まれており、抗酸化作用と疲労回復や血流改善の効果も。
私は、塩のみで漬けられた梅干しも好んでよく使います。
クエン酸には、殺菌作用があり細菌の増殖を抑制して食中毒防止の効果もあり。
食材の下準備で水1リットルにクエン酸小さじ1杯を入れ、根菜類を浸けておくと褐変を防いだり、
キャベツを茹でる際にお湯に少量加えると、臭みを取ったりマルチタスクができる奴です。
クエン酸は、ナトリウムなどミネラルの「吸収をサポート」する効果があり、熱中症や脱水予防にぜひご利用ください。
身体も世間の体裁も同じです。
某大学のラグビー部のように、
「なってから・起こってから」では大変です。
予防が一番。
東洋医学からみる心とカラダ
こんにちは木村です。
先日も7月のセミナーを開催しました。
今回は、初めて東洋医学から視点を取り入れた内容。
東洋医学の土台である陰陽五行の考え方って、実は占いも陰陽五行が元になってスタートしています。
陰と陽(光と影)
陰陽五行では、地球上にある全てには必ず表裏(陰陽)があり、
絶妙にバランスを取って成り立っていると考えています。
例えると・・・
表向きは家族おもいの優しいパパ・・・
でも裏の顔は、闇組織に所属している潜入捜査官。(西島秀俊にかぶれ)
妻には嘘をつきながら陰では平和を守っている。
世の中には「必要悪」という言葉もあります。
どちらも必要で、実はなくてはならない存在だったり。
陰陽五行は家族や親子でも例えられ、そのバランスが崩れたときに
家族間の悩みから不調になる方も少なくありません。
お父さんが厳格で声も大きく怒鳴るような怖いタイプだとしたら・・・
東洋医学で見てみると腎経に当てはまる。
大きな声のストレスは、耳で感じ恐れの感情が芽生える。
結果として腎臓の働きが低下して大腰筋が痛むから、腰痛と耳鳴り・・・なんてケースも珍しくありません。
大腰筋とは、腰痛の原因で一番多く関係して腎臓の後ろにある、お腹の奥あるインナーマッスルです。
表面上の問題にとらわれず、いろんな角度から観察してみると解決できることも少なくありません。
ただし、この業界でよくある事ですが、自分が深く学んだ分野だけで解決したい人って多い。
あくまでも東洋医学も一つの見方、考え方、捉え方でしかなく、不調や悩みが全て解決できるわけでもありません。
もちろん西洋医学も同じで、みんな一長一短です。
多様性という言葉があるように私たちの業界も一つのやり方、考え方だけでなく、より多くの分野を学び視座を高めて
社会に貢献する時期なのだと個人的には考えています。
全員でセミナーでインプット、納涼会でアウトプット。
8月は納涼会でバランスをとりたいと思います(笑)
こんにちは木村です。
先日、梅干し屋さんが作った本物の梅シロップいただきました。
開封するやいなや・・・
神々しい色あい、まるでゴールデン。
初体面のため血圧が上昇。
脈拍はやや小刻みにトク・トク・トク・・・
丹田呼吸法をもちいて、自分を落ち着かせる。
素材は、青梅と砂糖のみ。そして洒落乙なパッケージに息を呑む。
素材がシンプルだと素材や作る技術が問われるし、想いがあるからこそ、そんな気がします。
私たちの仕事も同じスタンスで、想いがないと続けられません。
だから勝手に共感してます(笑)
もちろん私は焼酎の相棒としていただきました。
上品な梅の香り、雑味のない甘さ
アルコールの毒ですら、中和してくれるような雰囲気と佇まい。
もはや「お茶目なアンちくしょう」です。
お心遣いに感謝しながら、味わいたいと思います。
こんにちはイワモトです。
たまに自分の平熱を測るのですが、何度測っても35℃台。
前は36℃台が当たり前だったのに…30代からおかしい…
そもそもなぜ体温が下がったのだろうか。
ネットで検索するも、情報がたくさんあり過ぎて迷走…
あ!
そうだ…先生がいるじゃないか!
聞いてみました。
岩本>先生、平熱がずっと35℃台なのですが、なぜなんでしょうか?
キム>老化。
岩本>・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・
デリカシー!!!!!!!!
ということで、気を取り直して老化する原因を。
老化=酸化・糖化・脱水
もちろん年齢も関係しますが、老化を加速させるのがこの3つだそうです。
もう少し掘り下げてみます。
≪酸化≫身体のサビ
ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線etc…
私たちの体は酸素を取り込んでエネルギーを作りだしていますが、同時に活性酸素も生じています。
この活性酸素が私たちの細胞を傷つける老化の元。
≪糖化≫身体のコゲ
糖分のとりすぎやフルーツ、美味しいモノ食べ過ぎetc…
血液中に余分な糖分があると、体内のたんぱく質や脂質と結びついて、老化促進物質であるAGEs(エージーイー)といわれる糖化最終生成物を作り出してしまいます。
≪脱水≫水分不足
私たちの身体の60~70パーセントは水分です。
お水を飲まないと皮ふも筋肉も細胞もカラカラに…
コーヒー・ジュース・スポーツドリンクなどは嗜好品なので注意。
年齢を重ねると筋力が落ちやすい。
筋力が落ちると身体の水分を保ちにくくなる…
でもハードな運動は腰が重い。
でも、、、少しはあらがいたい…
ということで私はビタミンCを選びます。
何かあったらビタミンC。
1にビタミンC。
2にビタミンC
大量に飲みたいと思います。
ちなみにビタミンCは錠剤か粉のサプリがおすすめです♪
以前にC‐1000ドリングを飲んでいたことがあり、
一応…確認してみました。
即答で効果なんぞ期待しない!と釘を刺されました(笑)
こんにちは新潟CBS整体です。
気温が上がって日差しが気持ち良い。
観葉植物たちも育ちざかり。
植物には空気をキレイに、清潔に保ってくれしてれる効果があります。
風水的には、気が良い場所に置くと元気に育ち、気が滞っている場所に置くと枯れたり、弱々しくなるそうです。
ここは気が良いみたいで ”空気が良い” リラックスできるとよく言っていただけます。
オナラすら浄化してくれるかも…知れません。(笑)
それにしても観葉植物たちの成長がすさまじい。
移転オープンの時に頂いた葉の色が珍しいゴムの木。
3本のうち、2本の成長が穏やかでしたが、最近は追いつく勢いで伸びてきました!
女池で営業していた頃にいただいた植物。
名前…忘れてしまいました…
葉っぱも根もぐんぐん伸びて、水やりが楽しいです。
最近は、根っこの部分も東京喰種のカグネみたいに伸びてきました。生命力を感じます✨
他にもサンセベリアやオリーブの木など、いただいた植物が成長してくれています。
いただいた時はコンパクトだったオーガスタ。
今では、天井をつきやぶりそうなほど生命力を発揮。
トトロの葉っぱだ!・・・よく言われています(笑)
これ以上…伸びるとどうなるのか…
上の階までつきやぶって欲しいですね。
これからも成長が楽しみです✨
こんにちは新潟CBS整体です。
7月は、身体に良いこと月間のスタートです。
脱おかし・断酒・ランニング・筋トレ・・・
成功と挫折をくり返す…予感。笑
この時期、私たちの身体に影響があるもの…
それが「気圧の変化」です。
季節の変わり目、気候などの中でも気圧がダントツで影響するといわれています。
人により感じる不調はバラバラですが、最近は頭痛~首の痛み、目まいのご相談が増えました。
気になる方は↓の画像をクリックしてご覧ください。
≪低気圧と不調ブログ≫
《7月の休業日》
営業時間🎋
10:00~20:00
毎週 月曜日が定休日となります。
メンタルや身体のお悩み、コミュニティなど、お気軽にご相談ください。
お問い合わせはこちらをクリック↓↓↓
こんにちはイワモトです。
先日、口の中に異変を感じて、鏡で歯茎を見てみたら腫瘍?っぽいモノができてました。
ボールのような形。。。
出勤後にこの話をしたら、すぐに歯医者へ行きなさいとの嬉しい一言。
きむら先生、、、メルシーと心の中で叫び、さっそく行ってきました。
そしたら・・・・・・・・・・
・・・・・・・・・・・・・・
歯の神経、死んでたー!!!
なぜだー!
神経を残すという選択肢もないまま、お亡くなりに、、、
明日はお通夜です。
悲しい気持ち。
職場に戻る前に頼まれたおつかい。
先生お気に入りのコーヒー豆の専門店へ
今回は3種類・・・うん、買い過ぎですね。笑
歯の神経を1本失い落ち込んでいましたが、良いこともありました。
優しい店主さん(マスター?)が美味しいコーヒーの入れ方、教えてもらいました。
ということで、
「明日からコーヒーがもっと美味しくなる」
そんなコツをシェアしたいと思います。
ポイントは4つ
★お湯の温度は80~85度
★お湯を注ぐときは真ん中からチョロチョロ
★土手を作りながらお湯を注ぐ
★最後に残った泡は、いさぎよく捨ててもOK
では実践編へ
1.お湯の温度は80~85度
お湯を注ぎ終わるころには温度が下がるので、器をお湯であたためるのがおすすめだそうです。
2.お湯を少し注いで10~15秒ほど蒸らしたあと、お湯を真ん中めがけて注ぎます。
真ん中だけ泡の色が変わります。
3.真ん中の泡がしぼんだら注ぐをくり返し。泡を少しずつ広げてゆきます。
ここで泡を広げ過ぎないのがポイント!泡の周りに土手を作って、いれたお湯を逃がさない。
土手が崩壊すると、その隙間からお湯が入ってしまい、豆にしみないで”もったいない”事になるのだそう。
4.最後は一滴残らず。ではなく少し残したまま捨てて大丈夫。
最後の泡は野菜で言うアクの部分だそうで、入っても飲めるけど取り除くと、雑味がなくなるそうです。
コーヒー好きな方、ぜひお試しください。
土手づくり、難しい。笑
こんにちは木村です。
どこか生きづらさを感じたり、人とのコミュニケーションが苦手、心身の不調、いろいろ不安があるetc・・・
自分や家族の悩みなど、生きているうちは悩みはつきませんよね。
私自身もこれでよいのか?不安になることだってあります。
そんなとき大丈夫だと思える「つながり」を持つことって大切だと考えています。
だからこそ、いつでも繊細さんが気軽に話せるスペースをつくりたい。
6月もセンサイ会議を開きます。
気兼ねなく話せて、ホっと肩の荷をおろして安心できる居場所。
でも、クスッと笑えるような90分のお話会
年齢・性別も関係なく、不安なこと、気になること何でも話せる場所。
・日時:6月21日(水)AM11時30分~13時00分
・場所:新潟CBS整体wat51
・対面またはオンライン(Zoom)参加も可能です。
・参加費500円(当院のご相談者さまは無料)
お気軽にお問い合わせください。