繊細さん – ページ 5 – 新潟　CBS整体Wat51

こんにちは木村です。

食欲の秋

朝のニュースで放映していましたが、今年は猛暑の影響で「松茸が不作」らしいです。

松茸ごはん、お吸い物など美味しいですよね。

食欲の秋といわれる所以ですが、皆さんご存知ですか？

人間も動物ですから、本能的に冬の「冬眠前に栄養を蓄える」ということも考えられます。

諸説は色々とあると思いますが、もう一つは日照時間とメンタルの関係です。

秋になると日照時間が短くなくなります。

日にあたらない時間が増えると私たち人間は、セロトニンの分泌量が減ります。

セロトニンは、幸せホルモンとして知られており心の安定だけフォーカスされていますが、実は食欲を抑える働きがあります。

しかし秋になり、日照時間の影響でセロトニンが減るため食欲が増すという説。

逆に考えると心が安定していない人、ストレス感じやすい感受性の強い人ほど１年を通して食欲など抑えにくいことになります。

秋の味覚はたくさんあり、なんとも悩ましい季節ですね(笑)

ちなみに一番、簡単なセロトニンを増やす方法は・・・

貧乏ゆすりです。

そこに読書を掛け合わせると一石二鳥です。

こんにちは木村です。

最近は、フィッシング（釣り）愛が強まっています。

実は、10才くらいから釣りが大好きで、よく父と一緒に海へ行っていました。

釣りにも厳しかった父

勉強にも厳しかった父

躾も厳しかった父

結局、全て厳しかった（笑）

その父の教えを守り・・・

自分で釣る。

釣った魚を捌く。

有難さを感じながら食す。実践中です。

確かにスーパーで魚を買ったほうがコスパはよいかもしれません。

しかし釣るまでのストーリー、食べるまでのプロセス、その場に赴いた経験が感性を豊かにしてくれます。

五感で感じて生きていく。

HSPにはとっても大切なこと。

料理は五感を使うのでおすすめです。

以前は、小さめの出刃包丁しかありませんでしたが、自宅の掃除をしていたら・・・

昭和かっ！！と叫びたくなるたたずまいの箱を発見。

きっと祖父が残した遺品的な出刃包丁とご対面。

少し錆がありますが、きれい落とせるレベルで刃こぼれも無し。

次回から魚の三枚おろしに使ってみようと思います。

ちなみに包丁を研ぐことができる故、切れなくてお困りのうちのご相談者さま、お気軽にご相談ください。(笑)

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

10月もセンサイ会議を開催します🌱

8・9・10月の3回に分けて行われる心理編。

10月は最終回。

公認心理師の神田ともこさんをお招きして、心理からHSPに光を当てていきます😊

前々回の様子はこちらをご覧ください↓

8月センサイ会議のブログ【HSPを受け入れる編】

講師のプロフィール【神田ともこ】

看護師として医療に従事する日々のなかで、身体と心のつながりの大切さに気づき、心理の道へ。

公認心理師として「本来の自分で心地よく生きる」という想い、

そして心と身体の二つ面からケアすることも大切されている先生です。

木村とも「想い」が共感する部分が多く、センサイ会議にご協力していただく形になりました。

10月のテーマは「HSPのトリセツ」

心理という視点から自分探しをしていきます✨

今回は、HSPを受け入れて自分らしく楽に過ごすという想いから実現した特別な企画。

センサイ、HSPさんが気軽に参加できるように今回だけの価格設定です。

一歩ふみだすと、視野が変わり、見えるモノ、考えるモノが変われば行動がかわります。

■日時：10月17日（火）14時00～15時30分

■10月テーマ「HSPのトリセツ」

■場所：新潟CBS整体wat51

■対面またはZOOM

■参加費：当院のご相談者さま1,000円　　※初めての方は1,500円となります。

■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。

お気軽にお問い合わせください✨

こんにちは木村です。

今日は、赤ちゃん・親子の絆についてセラピスト目線での覚書。

小さい頃のぬいぐるみや玩具をボロボロになっても今も大事にもっている方や、

学生時代の筆記用具など、愛着が湧いてきて10年以上も・・・

そんなケースってたくさんあると思います。

私も20年前に4500円で購入したマネークリップを今でも持っています。

愛着とは「慣れ親しんだ物事に心を引かれ、離れたくないと感じる」ことを言います。

物や場所だけでなく、人と人でも心理的な愛着があります。

人の愛着は、他人や動物などに対して情緒的な結びつき、

特に赤ちゃんが生まれたとき、親子の結びつきは特別です。

生まれて間もない赤ちゃんがお母さんに抱っこや、ミルクを飲ませてもらったり。

オムツを変えてもらったり、そう言ったことを通して親子の愛着をより一層深めていきます。

この愛着って実は、脳でシステム化されて3歳くらいで完成すると言われて
あくまで教科書の上でなので、個人差はあると思いますけど。

それが愛着システムです。

例えば抱っこしてくれない、お腹が空いてもミルクをもらえない、オムツを変えてもらえない・・・

もし、こんな状況なら赤ちゃんは安心できるでしょうか？安全と感じるでしょうか？

当然、不安になると思います。

親から十分な安心と安全という愛情をもらった子は、愛着システムがしっかり構築されてストレスに耐性が高くなりやすいといわれています。

もちろんい遺伝的な気質、環境の問題もありますが、ちゃんと愛情たっぷりかけないとストレスに弱く、自分の感情処理がうまくいかない子になりやすい。

そうすると生きづらさのため、自己防衛による行動を起こしてしまうケースがたくさんあります。

年齢によってイヤイヤ・不登校・引きこもりなど・・・

すべてではありませんが、HSPといわれる繊細さんはこのケースが少なくありません。

だから私は、HSPや繊細さんを「栄養・生理・心理・運動エクササイズ」など色々な視点から諦めずにサポートしています。

繊細さんが自分らしい健康と笑顔で暮らすため、出来ることってたくさんあります。

こんにちは　岩本です。

先日、運動しようと思って自転車に乗りました。

久しぶりだったのでハンドルをブルブル震わせながら走り出す。

30分後に立ち止まり・・・

満足感あり。

1時間でフィニッシュ(笑)

体力低下を痛感。（しかし元からそんなに無い）

身体が酸化しているのかもしれません・・・

酸化は、いわゆる「身体のサビ」です。

私たちの身体は弱アルカリ性であるのが健康な状態と言われています。

ですが精神ストレス、食品添加物、タバコ、激しい運動、多量飲酒、紫外線etc…

こういったモノが増えると、私たちの身体は知らず知らずのうちに、酸性に傾きます。

酸性に傾くとどうなるのか・・・

体内では活性酸素が増えます。

※活性酸素が増えると脳や血管、皮膚、細胞へダメージを与えて、老化の原因、

また癌の発生原因にもなり、身近な不調で例えると頭痛や肩こり、腰痛などの原因にもなります。

そこでいま現在、自分の身体は酸性なのか？アルカリ性なのか？

気になりだしたら止まらない(笑)

セルフで計測ができるキットを購入いたしました。

リトマス紙に唾液をつけて、いざ参らん。

色の変化をチェック・・・

弱アルカリ性。

よし、ちょっと安心(笑)

こういった理由から酸化対策として私も、日頃からビタミンCを飲んでいます。

ちなみに酸性に傾いていると虫歯になりやすいので、口腔内のチェックにも良いかも知れません。

身体の状態を知りたい方、おすすめです＾＾

今年は天候が激しいですね。台風が過ぎたと思ったらまたくる・・・

土日は体育祭の学校もあるようですが、影響なく良かったです。

運動会で思い出しました、小学校のハードル競争。

ゴールテープ目指して走り、あと数メートル・・・

目の前には地面。

最後の最後に大転倒。

ハードルごと巻き込みました(笑)

そこで、、、

私たちに立ちはだかる「天候というハードル」について考えてみました。

台風の時期はなぜこんなに不調になりやすいのか？

ずばり「気圧」が一番、身体に影響を与えるといわれます。

私たちの耳の中には気圧の変化を感じるセンサー（神経）があります。

スムーズに切り替わればよいのですが、

気圧の他に

・細かいストレス

・もとから感受性が高い

という方は、耳のセンサーが過敏または誤作動しやすい。

なので季節の変わり目や台風の時期は、首肩が痛くなったり、頭痛やめまい、吐き気、メンタルに影響が出るケースもあります。

一人ひとりの症状が違う理由は、不調は「その人の弱っているところ」に出やすいからです。

三半規管を鍛える方法のひとつとして「でんぐり返し」がおすすめです。

柔らかいマット、又はお布団のうえなどで前転・後転をゆっくり行う。

体調の良い時に少しずつ行うと、乗り物酔いにも効果があるのでお試しください。

※硬い床は身体を痛めます。経験済み。

※体調に変化がでたら休みましょう。イワモトは吐き気に襲われました。貧弱(笑)

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

9月もセンサイ会議を開催します🌱

前回に続き、公認心理師の神田ともこさんをお招きして、心理からHSPに光を当てていきます😊

前回の様子はこちらからご覧ください↓

8月センサイ会議のブログ【HSPを受け入れる編】

講師のプロフィール【神田ともこ】

看護師として医療に従事する日々のなかで、身体と心のつながりの大切さに気づき、心理の道へ。

公認心理師として「本来の自分で心地よく生きる」という想い、

そして心と身体の二つ面からケアすることも大切されている先生です。

木村とも「想い」が共感する部分が多く、センサイ会議にご協力していただく形になりました。

8・9・10月の3回に分けて行われる心理編。

9月のテーマは「HSPの強みを知る」

心理という視点から自分探しをしていきます✨

今回は、HSPを受け入れて自分らしく楽に過ごすという想いから実現した特別な企画。

センサイ、HSPさんが気軽に参加できるように今回だけの価格設定です。

一歩ふみだすと、視野が変わり、見えるモノ、考えるモノが変われば行動がかわります。

■日時：9月30日（土）AM10時００～11時３０分

■9月テーマ「HSPの強みを知る」

■場所：新潟CBS整体wat51

■対面またはZOOM

■参加費：当院のご相談者さま1,000円　　※初めての方は1,500円となります。

■ZOOMで参加を希望される方は、お支払い後に資料をお送りします。

お気軽にお問い合わせください✨

こんにちはイワモトです。

先日、ローソンのレジでアイスコーヒーと発音して注文したつもりが、

「アイスコォーフィー」

自然とかっこつけたような言い方に。

恥ずかしくなって「アイスコーヒー」と言い直し、２つ注文しました(笑)

その時のコンビニの店員さんがとてもジェントルマンで、私のアイスコ―フィーには何も触れず、

両手のふさがった私を見て、ドアを開けてお見送りしてくださいました。

良い話です(笑)

これから季節が変わり、アイスコーヒーからホットコォーフィーに変わります。

自律神経も「春・夏・秋・冬」と季節で切り替わります。

自律神経には大きく分けて交感神経と副交感神経。

交感神経：緊張や興奮（クマに襲われたときetc・・・）

副交感神経：リラックスしている状態

これを秋にあてはめてみます。

秋→気温が下がる→身体が熱を上げようとする→代謝が上がる→交感神経が優位になります。

代謝をあげるために身体は動かすモード＝スポーツの秋

身体を動かすにはエネルギーが必要（食べ物）＝食欲の秋

理にかなっている先人の言葉ってすごいですね＾＾

とはいえ、感受性が高い人は環境ストレスに影響されやすく、自律神経が良い塩梅に切り替わらないケースの方もたくさんいます。

環境（気圧や季節）

人間関係

食べ物（暴飲暴食・甘いモノ・しょっぱいもの・お酒飲みすぎetc）

アンテナが多いゆえに、ちょっとしたことで身体に影響がでやすいのです。

私もこの夏の猛暑のおかげで胃の不調がMAXになりました。

胃の不快感・食欲不振・毎日のように吐き気

日課の縄跳び（3分限定です）をやるたびに気持ち悪いとぼやいていたら・・・

木村先生に「でもやるんかいっ！」と突っ込まれ(笑)

こまめに施術（この職業が良いところ笑）をうけたこと、9月に入り気温が下がったこともあり、徐々に回復。

めでたしめでたし。

こんにちは　スタッフの岩ちゃんです。

8月27日は第4回のセンサイ会議でした。

今回は公認心理師の神田ともこさんをお招きしての開催😊

神田さんは看護師、公認心理師、スクールカウンセラー、人間関係論講師、心理学講師など広い分野で活用されています。

今回のテーマは「HSPの受け入れ方」

皆さん少しだけ固い雰囲気のなかで、自己紹介からスタート

お互いの第一印象を紙に書き合い、自分の印象を知る。

他の人から見た自分の印象ってこんな感じなの～！？とほっこりした笑いに包まれました。

少しずつ緊張が解けていく雰囲気を感じながら、感情のワークへ。

自分の感情を客観的にみてみることからスタート。

人により感受性が違うこと、みんな受け留めながら共感して笑い合い、楽しく充実した時間でした。

ご参加いただいた皆さま、神田さんありがとうございました！

実はその後、参加者さまからお花が届きました🌼

緑が多い院内の雰囲気、植物と空間のバランスを考慮して、赤い「ケイトウ」をいただきました✨

気遣ってくださるお気持ちがとても嬉しく、大切に飾らせていただいています😊

赤い色がとっても素敵でサプライズをありがとうございました💗

※花瓶は木村先生の私物で、私のセレクトではありません。

渋い・・・(笑)

《　参加された皆さまのお声　》

・居心地がとてもよかった。

・知らないことが少しだけ納得できた。

・自分の感情を客観的にみることで、気づきがあった。

・最初は緊張していましたが、和やかな雰囲気で居心地がよかった。

・次回もワークなど続けてやってみたい。

頂いたご意見をもとに、HSP・センサイさんが生きやすくなる環境を作っていきたいと思います。

ご参加いただいた皆さまありがとうございました！

次回は「HSPの強みを知る」をテーマに、神田さんと一緒にワークをしたいと思います😊

詳しい日程が決まりましたら、またこのブログでも告知いたします。

自分は繊細かも？生きづらさを感じる、気持ちを落ち込みやすい、音や光など五感に敏感で気になるetc・・・

このコミュニティは繊細さんが、だれでも気軽に参加できる居場所です。

今回も第一回からご参加の方や、初めましての方もいらっしゃいました。

お気軽にお問い合わせください。

こんにちは新潟CBS整体wat51です。

ようやく９月、暦では秋のはじまり。

今年の夏は猛暑が続き、我が家の黒猫じろきちも夏バテの不調に…。

暑さや台風など低気圧の影響で腰痛・頭痛、胃の不調など、不定愁訴のご相談もグッと増えました。

寒暖差や気圧の変化に弱い繊細さんが元気に過ごせるようサポートしております😊

≪9月の休業日のお知らせ≫

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18日（月祝）
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毎週月曜日が定休日となります。

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