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こんにちは新潟CBS整体 木村です。
頭痛が辛いと相談される方もたくさんいます。
頭痛には、脳卒中や脳腫瘍などの病気で起こるものと、MRIなどの検査をしても問題ない、原因のわからない頭痛があります。
片頭痛や緊張性頭痛はよく知られていますね。
疲れ・ストレスで筋肉が硬くなって頭が締め付けられるように感じたり、こめかみや目の奥が痛いなど…
一般的な整体では、肩こり、眼性疲労、姿勢、骨の問題などが原因と言われることが多い。
しかし、ある日いきなり姿勢が悪くなったり、骨が歪むでしょうか?
急にお腹が痛くなれば背中が丸まり姿勢が悪くなります。
悩み・ストレスが長く続くと元気がなくなり、ふさぎ込んで猫背になることは想像しやすいですよね。
新潟CBS整体では「ストレス」というキーワードを重要視しています。※本当は調べる項目がたくさんあるけど、まとまらないので…
そもそも、ストレスって「どこで感じてる」と思いますか??
脳エクササイズになるので考えてください。
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答え…………………………………
♡マークのココロの臓器、心臓
ではありません。
実は、ストレスって脳で感じています。
では脳はどこからストレスの情報を受け取るの?
人のストレスは、目と耳からの情報が80%以上といわれており、五感のなかでも視覚と聴覚はキーポイント。
HSPではない人がまぶしくない光、気にならない音でも私たちHSPは、感受性が強いためストレスとして認識してしまうことがよくあり、音や光に過敏に反応…HSPあるあるです。
そのほか家族や恋人、会社の上司など人間関係のストレスも見逃せません。
私たち人間は、日々なにかしら人から感情を受けとり、自分も感情を表現しながら生きています。
心地良い=快 と 嫌な気持ち=不快
この間を行ったり来たり生きています。
美味しいモノを食べたときや、ふかふかのベッドは心地良いですよね?
苦手な人が傍にいると緊張したり、怒られたりすると不快な気持ちになります。
ここで頭痛に戻ります。
なぜ人間関係のストレスで頭痛が起こるのでしょうか?
私たちの感情は脳で感じています。
前回のブログでも自律神経について少し書きましたので、ご覧ください。↓↓
幸せな気分なときは、セロトニンなど(幸せホルモン)出て心地良い気分で過ごせます。
不快や恐怖を感じたときは、アドレナリン(闘争・逃走ホルモン)が出て交感神経の働きを強め、運動・仕事の覚醒モードのスイッチが入ります。
戦うにしても、、、
逃げるにしても全力です。笑
アドレナリンは、心臓に血液を集めるために血管を収縮させて危険に備えるため、首~肩の筋肉の血流が減って筋肉の老廃物を外へ出せなくなり筋肉が固まってしまう。
これが慢性的な首肩こり、緊張性頭痛といわれる正体だったりします。
ストレスが続けば、誰だって緊張が抜けにくくなり、疲れやすくなります。
私の経験上、HSPの人は無意識の緊張が強く、痛みや違和感に過敏な人が多い。
無意識の緊張を下げてあげると、あら不思議…頭痛や違和感がスッと消えたりします。
痛い部分を揉んだり、ほぐしたりすると一時的には改善したように感じるが、くり返す。
頭痛でもHSPでも外側の皮(筋肉や歪み)ではなく、本質的な「実の部分」を見て感じることを今後も大切にして結果につなげていきたいですね。
音や光に敏感、ストレスに過敏、いつも疲労感が抜けないetc…
HSPについてのご相談・お問合せはこちら↓↓↓
先日は、【HSPって何?】をテーマに、ぽてとの会でお話会を開催しました。
明るいところが苦手
騒がしいところにいると疲れる
匂いや香りが気になるな〜
疲れやすい
朝起きれないetc…
振り返ると自分自身がHSPで、当時に理解していれば、もっと楽に過ごせたのに…
そんな経験と現在はHSPをケアする立場として、繊細な心と身体について、“食事、カラダ、発達”という面からお話しさせていただきました。
真剣にメモをとっている方もおり、逆に私が緊張しそうになったり…(笑)
HSPについては、本やネットでもたくさん情報があります。
例えば…
・過剰な刺激を受けないようにする。
・心を休ませる時間を十分に設ける。
・簡単に否定したり、叱ったりせず受け入れて、その子の自己肯定感を高めることを意識して苦手なことはペースに合わせてあげる。
HSPって、こ~だよね~ あ~だよね~。
優しくふんわり否定せず、見守りながら、時には休んで…
確かに意味はわかるし、大切な考え方だと思います。
事件は会議室で起きてるんじゃない。現場(身体)で起きてるんだ!と言いたい。笑
人は、危険や強い刺激を感じるとアドレナリン(やる気ホルモン)をだして緊張モードに切り替わります。
でも、安全だと理解するとリラックスモードに切り替わり、身体の緊張もゆるむ。
この切り替えがHSPは上手くないので、ずっと緊張が抜けにくいので疲れやすい。
こういった緊張&リラックス、涙や汗も自律神経の働きによるもの。
悲しい・嬉しいときも涙を流して感情を表現するように、ココロと体は繋がっています。
緊張を緩めるためのエクササイズもして、身体の変化を実感していただきました✨
ひとつの方向から見るより、色んな視点で「全部まるごとみる」って考え方が広まることを願っていながら9月のぽてとの会ワークショップに向けて、また頑張ります!
【参加された方々の感想を一部、ご紹介】
・歳を重ねる度に、また母親になる度にいろんなことに気付かされることが多く、今日木村さんのお話で、また色々学びました〜。
・食事の話も、常に早寝なのに疲れがとれないうちのパパは、もしかして毎日の職場の添加物弁当のせいなのかな?
・木村さんのお話を聞いて、困った時に駆け込める場所ができ、お守りをもらったような気分です♡
・食事の重要性を認識して子供の食事に気を付けるようになりました。
第一回目、最後は皆さん笑顔で安心しました♪
HSPについてのご相談・お問合せはトーク公式専用の公式LINEをご利用ください。
こんにちは新潟CBS整体です!
お客様のお心遣い・・・
チーズケーキ、濃厚でまいうーでした✨
食パン、ほんのり甘くふわふわでした🎵
四角いシュークリーム、中身はクリームぎっしり美味^^
ご馳走さまでした✨
今後も感謝の気持ちを忘れず、おひとり一人の方が自分らしい健康と笑顔で過ごせるよう精一杯、サポートいたします!!
《お盆休みのお知らせ》
8月14日(土)~16日(月)はお休みとなります。
お身体のこと、HSPについてのご相談・お問合せはトーク公式専用の公式LINEをご利用ください。
こんにちは。
新人スタッフ・・・のんやまです。
木村先生が、ある日突然に思いついた呼び名だそうです。
本名の「のぞみ」から由来しているようですが、なぜ「やま」なのか?不明です(;´Д`)
今回は、病気と間違われやすいHSPについて、お話ししたいと思います。
HSPとは(ハイリー・センシティブ・パーソン)の略です。
「生まれつき敏感で、周りからの刺激を受けやすく、とても繊細」な気質をもつ方のことをいいます。
例えば…
・深く考えこみすぎる
・相手の仕草や表情で、なんとなく気持ちがわかってしまう
・周りの人と仕事は同じなのに、自分だけ疲れやすい
・遊んでいる時は楽しいけれど、家に帰るとドッと疲れる
・人の多いショッピングモール、スーパーに行くだけで疲れる
・音や光に敏感で、つい気になってしまう
・焦りや不安でパニックになりやすい
HSPの方は、周りの刺激をキャッチするアンテナをたくさん持っています。
感受性が豊ゆえにストレスも感じやすく、溜めやすい方も多いのではないでしょうか。
うつ症状やパニックなど障害と間違われやすいHSPですが、病気ではありません。
周りの刺激やストレスを受けやすいと、気分が落ち込みやすくて身体に影響がでる方も多くいらっしゃいます。
でも、刺激を受けとるアンテナをちゃんと抑えてあげれば、無意識の緊張がスッ~と解放されますよ(^^)
ひとりで悩まず、まずはお気軽にご相談ください✨
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※木村先生はHSS(刺激をおおいに求めるタイプ)です。笑
以前からプロアスリートのメンテナンスを担当させてもらってます。
骨格を支える筋肉、神経、栄養を運ぶ血管、そして皮ふに至るまで人は食べたモノが栄養となり心身を作ります。
アスリートが100%のパフォーマンスを発揮するためには、日々のトレーニングや食事にも気を配っている方が多いと思います。
私が担当しているプロアスリートの方は、「水分補給=水」ではなく水分補給の中身まで気を使っているそう・・・さすがです。
ちなみにアスリート整体コースは、様々なテストや検査をくり返し行い、大腰筋などの重要なインナーマッスルの筋バランスを細かく調節します。
もちろん骨の歪みをミリ単位で修正もするし、筋肉のケイレン痛も止めます。
筋力に左右差があったり、片側だけ痛い状態ではパフォーマンス低下が否めません。
マッサージほど「やられた感」はありませんが、大切なことは「やられた感」ではなく、パフォーマンスを取り戻すこと。
不調の人に置き換えるなら、日常を自分らしい健康と笑顔で過ごすことになるでしょうかね。
食事にも気を使い、トレーニングで鍛えていますが、ちょっとしたキッカケで筋肉や骨格のバランスは崩れるものです。
アスリートは、競争するために肉体だけではなくメンタルが大切ともいわれており、最近はメディアでもオリンピック選手がよくインタビューされています。
スランプに陥ると「やる気が起きない」なんてことは、誰しも一度は経験します。
常に絶好調をキープなんて厳しい。
だからこそ、落ちないように、落ちても酷くならないようにリカバリーする必要があります。
それはアスリートだけでなく、不調になりやすい、くり返しやすい、ストレスを感じやすい方にも言えること。
特にHSPの方に伝えたい。
わりと心身ともに辛くなってから来られる方が多い。
ボロボロになってからのリカバリー(修復)と、そこまで辛くない状態でのリカバリー、どちらが回復が早いでしょう?
何事も早めの対応が結果につながると考えます。
プロアスリートの足と私の足を比べてみた・・・
か細く見える自分の足。。。
ズボン脱がなくて良かったw
こんにちは 木村です。
県内も梅雨が明けて、湿度が低くなりますが気温の上昇が・・・
秋葉区では、35°を記録して日本一だそうです。秋葉区~万歳ww
これからの時期、マスクの影響もあり脱水症や熱中症が増えると予想。
気温が上がるほど、人間は汗で体温調節を行います。
寝ているときに平均で700㏄ほど汗をかくと言われており、朝起きた時に口の中が渇いてるのは、もはや脱水。。。
軽い脱水の時は、足の筋肉がよく痙攣(けいれん)します。痛いです。
実は、脱水の痙攣って足だけではなく、インナーマッスルも含めて全身どこの筋肉でも起こることをご存知ですか??
もちろん腰や首、背中の筋肉にもw
身体の60%は水でできています。
その水分量が足りないと脳から筋肉へ信号が伝わりずらくなり、筋肉の痙攣が起こります。
首~肩、腰痛など不調がくり返される方は、必ず・必ず・必ず・脱水が関係することも少なくありません。
大切なので三回、言いました。
コーヒー、ジュースの嗜好品はカウントせず、お水を最低でも「1日1リットル」は飲みたいところ。
当院では、本質的なデトックス(排泄)が正常に行われるための施術や栄養アドバイスも行ってます。
慢性的な疲労、どこへ行っても改善しない不調、HSPなどお気軽にご相談ください。
【LINE ID】@osu7828v
ご相談・お問合せの場合は、「トークするボタン」をご利用ください。
さぁ7月後半も頑張りましょう!
先日、お客様からLINEから「予約できません」とメッセージをいただきました。
お詫び申し上げます。。。
LINE上の予約システムに問題があり、時より予約できないケースが起こるようです。
もし、画面下の予約ボタンを押しても何も反応がない、又は予約するコメントが北斗の拳のようになる場合・・・
先ずは、深呼吸します。
※深呼吸でイライラする気持ちを抑えます。
どうしてもイライラが収まらない場合のみ、北斗百裂拳のように「ア~!タッタッタッタッタッタッ」と言いながら予約ボタンを連打してください。
気持ちが落ち着くかもしれません。
次に画面右上のアイコンをクリック
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※ブロックしたまま放置しなでください。
もう一度押して、ブロック解除
以上の操作をしていただくと、予約ボタンが復活!
ドラクエでいう、復活の呪文のような裏技で生還を果たします。
【おさらい】
1、予約ボタンが反応しない時は・・・
2、深呼吸
3、画面右上のアイコンをクリック
4、友だちブロックボタンを押す
5、友だちブロック解除ボタンを押す
6、画面下の予約ボタンをクリックでOK
※ご不明な点やご相談は「トークする」ボタンより、受け付けております✨
お手数おかけしますが、宜しくお願いいたします。