側弯ありの坐骨神経痛｜回復のヒント

こんにちは、wat51木村です＾＾

坐骨神経痛で困っている方にも、ケアする側（初心者セラピスト・エステの方）にも。
「腰を攻めないほうが良い」時があるので、その見分け方と順番を今日は、共有します。

腰だけを攻めると、遠回りに！？

先にデメリットから。
「痛い場所＝原因」と決め打ちして腰だけに集中すると、泥沼化することがあります。

①ゴリゴリ強圧で、あとから悪化した経験がある

②電気・湿布・薬などそれだけでは景色が変わりにくい（合う人もいます）

③触られるほど痛みが増す／怖さが強い

このループに入ると、体は「回復」より先に守る（警戒）を優先し始めます。

結果、回復への道筋が見えづらくなります。

坐骨神経痛の落とし穴｜過敏モードが混ざることがある

坐骨神経痛っぽい痛みは、腰が原因に見えやすいです。
でも実際には、腰や椎間板だけの問題ではなく、神経の敏感さで痛みが増幅しているケースもたくさんあります。

目安はこのあたり。

①腰だけじゃなく、腕・背中・お腹・お尻・脚…触ると全て痛い

②くすぐったい／違和感が強い／ビクッとなる

③前屈・後屈・ひねり、どの動きも痛い（逃げ場がない感じ）

痛みが強いほど意識がそこに固定され、体はさらに警戒して、ますます痛みを感じやすくなる。

これが慢性化の落とし穴です。

重心が崩れると、脳は警戒しやすくなる

体のバランスは筋力だけで決まりません。
ざっくり言うと、目・耳（前庭）・足裏からの情報を脳がまとめ直して、転ばないように調整しています。

ストレスや痛みが続くと、この統合が乱れて体は「危険寄り」に傾きやすい。

その結果、緊張が抜けにくくなり、痛みも出やすくなります。

（HSP気質のある方は、刺激を拾いやすいぶん強く出ることもあります）

ケース｜側弯あり／坐骨神経痛／「回復に1年」と言われた20代女性

ご紹介で初めて来院された方です。

・以前から坐骨神経痛っぽい痛み
・回復と悪化を繰り返しながら生活

・整骨院で「回復には1年は通って」と言われ、気持ちが折れかけていた…

過去に強い施術で悪化し、「触られるのが怖い」状態になっていた。

こういう時に大事なのは、正論より先に信頼づくりです。
やることはシンプルで、順番はこの3つ。

①まず状態を把握する（何で悪化する？ 触圧？ 動作？）

②次に過敏性を下げる（防御反射が出ない刺激量に落とす）

③最後に「痛くない」を一緒に確認する（動きの変化を共有する）

でも③は、確認しない人も多い。

痛いって言われたらどうしよ…
焦るので怖いんですよね(笑)

最初は、みんな同じですよ＾＾

事故りにくい触れ方

解剖生理が苦手だったら、反動を出さない設計も大切ですね。

安心をあたえる触れ方

①雑に触れない（意外と多い）
②最初は間をつくる（3秒）
③相手が息を吐くタイミングに合わせる
④圧を下げて範囲を広げる

でもテクニックより先に解剖生理。
ここが入ると「何をしないか」が決められて、結果が安定します。

終わりに｜テクニック、技より先に基礎がおすすめな理由

解剖生理が腹落ちすると、いちばん大きい変化が起きます。
それは「何をするか」より先に、何をしないかが選べるようになること。

硬くなっている筋肉だけを頼りに施術していると、どうしても視野が狭くなり、またテクニックに頼りやすい。

心も疲れ、焦り、先の見えない不安にかられて、軸がぶれる。

これ…わりと沼ですね。

私たちの人生という時計は限られています。
だから遠回りする技術より、近道になる基礎を選びたい。

学びが深まるほど、サポートできる幅は広がるし、そして何より施術が作業じゃなくなって、楽しくなりますよ＾＾