【走るときだけ腰が痛い】そんな不調、あります。

想定外の腰痛

こんにちは、wat51の木村です。

季節の変わり目、特に冬が近づくとぎっくり腰や腰痛の相談が増える時期になります。

そんな中、ちょっと変わったケースがありました。

「走るときだけ、お尻にズキッと痛みが出るんです」

「歩く・座る・寝る…全部平気なのに、走るとだけ痛い」

腰じゃない？筋肉でもない？違和感だらけのスタート

いつものように、骨盤・背骨・インナーマッスル…
腰痛と関係のある筋肉を順にチェック。

「よし、これで行ける」と思って再チェック。

走ってもらった結果…

「痛いです…」

思わず、心の中で膝から崩れ落ちました（笑）

再度チェックしても…変化なし。からの閃き！

再度の調整 → 再度走ってもらう → 「まだ痛いです」

ここで頭をフル回転…

ちょっと待てよ…

走る動作って脚だけじゃない。

腕も振ってるよね！？

腕を上げて走ってもらったら、もっと痛い!?

そこで提案しました。

「すみません、腕を大きく振って走ってみてもらえますか？」

結果は…

「もっと痛いです！！（笑）」

これは決まりました。

腕の筋肉、それもiPadの持ちすぎで酷使した前腕の筋緊張が原因だったんですね～。

腕の調整で「痛くない！」の一言が出た

最後に腕をしっかり調整。
小走りで再テスト → 「痛くないです！」

ようやくいただきました、「楽に走れる」！

腰痛の原因＝“腰”とは限らない

今回のケースで改めて感じたのは、不調の原因って一箇所じゃないし、まさかの場所に隠れていることがあるということ。

今はスマホ・タブレット・PCの時代。
手や腕、目を酷使することで、体の思わぬ場所に緊張が波及します。

視点を変えれば、答えが見つかる

「諦めず、柔軟に考える」
それだけでも、体は良い方向に変わっていきます。

あなたの当たり前のクセが、実は腰痛の原因かもしれませんよ。