季節の変わりと自律神経

こんにちは、イワモトです。

先日、ローソンのレジでアイスコーヒーを注文したつもりが、口から出たのはなぜか
「アイスコォーフィー」。

急にカッコつけたような発音になってしまい、恥ずかしくなって普通に「アイスコーヒー」と言い直し、結果なぜか二つ注文しました（笑）

そのときのコンビニ店員さんが、これまたジェントルマンでして。
私のアイスコォーフィーには一切ふれず、両手がふさがっている私に気づいて、さっとドアを開けてお見送りしてくれました。

良い話なんですが、オチはありません（笑）

「春・夏・秋・冬」

「春・夏・秋・冬」。
これから季節が変わって、アイスコーヒーからホットコォーフィーへと主役が交代します。

実は、自律神経も同じように、季節ごとにモードを切り替えています。

自律神経には、緊張や興奮、戦闘モードを担当する交感神経。

ご飯を消化したりリラックスしたり、休むモードを担当する副交感神経があります。

これを秋に当てはめてみると、気温が少し下がり始め、体は「冷やさないようにしよう」と動き出します。

体温を守るために代謝を上げようとするので、交感神経が少し優位になります。

代謝を上げるため、体は「動くぞ～！！モード」になりやすく、それがスポーツの秋と言われるゆえんです。

体を動かすにはエネルギーが必要なので、自然と食べものが美味しく感じられて、食欲の秋にもつながる(笑)

先人の言葉って、本当に理にかなっていてすごいなあ、としみじみ感じますね＾＾

敏感な人ほど、季節のスイッチに振り回されやすい

感受性が高い人や、環境の変化が苦手という方は、この自律神経の調整がうまくいかないこともあります。

気圧や気温の変化、通勤・通学の環境、人間関係のストレス、つい増えてしまう甘いものやしょっぱいお菓子、お酒など…。
こうした小さな刺激が積み重なって、からだのアンテナが常にフル稼働してしまうんです。

夏の猛暑で体力をギリギリまで使い切ったあとに、秋の気温差と湿度の変化がやってくると、自律神経はなかなか「良い塩梅」に落ち着いてくれません。

実はわたしも、この夏の猛暑のおかげで胃の不調がMAXになりました💦
胃の不快感と食欲不振、毎日のような吐き気…

それでも日課の縄跳び（3分限定です）を続けていたら…

「いや、そこまでしてやるんかいっ！」

と木村先生にツッコまれました（笑）

その後はこまめに施術を受けたり（この職業の良いところ）、九月に入り気温が少し落ち着いてきたこともあって、少しずつ回復してきました。

めでたしめでたし、です。

揺れやすいタイミング

季節の変わり目は、どうしても自律神経が揺れやすいタイミングです。

「なんだか最近おかしいな」と感じたら、気のせいではなく、からだからの小さなサインかもしれません。

無理やり気合いで乗り切ろうとする前に、少しだけペースをゆるめて、寝る前に深呼吸してみたり、あたたかい飲みものをゆっくり飲んでみたり。

それでもしんどさが続くようなら、ひとりで抱え込まず、いつでも相談してくださいね。

アイスコォーフィー話の続きも、こっそりお話しします（笑）