HSPって何＠ぽてとの会で講師活動

ぽてとの会でHSPのお話会

こんにちは木村です。

先日は【HSPってなに？】をテーマに、ぽてとの会でお話会を開催しました。

・明るいところが苦手
・人混みにいるとぐったり
・香りや匂いが強く気になる
・疲れやすい
・朝が起きられない etc…

…これ、実は全部HSPあるあるです。

私自身も、HSPという言葉を知る前から「なんでこんなに疲れるんだろう？」と思っていました。知っていれば、もっと楽に過ごせたのになあ、と感じます。

３つの視点

当日は「食事」「体」「発達」の視点から、HSPの方やそのご家族に向けてお話をさせていただきました。緊張しながらも、皆さんが真剣にメモを取ってくださり、逆に私の方が緊張しそうでした（笑）

真実と現実

本やネットでは「刺激を避けましょう」「優しく見守りましょう」と書かれていますが、実際に身体の“現場”で起きていることを知ってほしい。そう思っています。

危険を感じたらアドレナリンが出て緊張モード、安全だとリラックスに切り替わる。HSPの方はこの切り替えが苦手なので、常に緊張状態になりやすく、疲れやすいんですね。

エクササイズ体験

当日は、身体をゆるめる簡単なエクササイズも体験いただきました。

体と心のつながりを知ってもらい、「全部まるごと見る」ことの大切さが少しでも伝わっていたら嬉しいです。

次回9月のワークショップに向けて、またがんばります！

参加された方の声

・年齢や育児を通じて気づきが増えてきた。木村さんのお話で学びがたくさんありました。

・疲れが取れない夫の原因、食生活かも？と思えた。

・困った時に頼れる場所ができて、お守りをもらったような気分です♡

・子どもの食事にもっと気を配るようになりました。