自分を思いやる＠セルフコンパッション

元旦に地震

こんにちはwat51イワモトです。
2024年 元旦に地震がありました。
一刻も早く収束することを願っています。

それでも、へこたれずに初詣

ひいたおみくじは「小吉」
なんとなく、全てにはっきりしない夜明け前・・・
「焦って独断で冒険すると危ない。」
と書いてあります。

焦ってすぐに判断する、まさに・・・

失敗は数知れず

今までも、やらかし事や失敗は数知れず・・・
いったん落ち込んだ後は、今できることを考えて行動し続ける。

こんなポジティブマンになれるときもあれば、漠然とした不安感に襲われて沼にはまる時もあります。

以前読んだ心理学の本に、こんな考え方がありました。

「自分が辛いときに、親しい友人を思いやるような接し方で自分自身に接する」という考え方。

ネガティブの沼にはまる

ネガティブの沼にはまって自分を責めたり、自分ではどうにもならない大きな壁にぶちあたった時。

落ち込んだときや失敗したときなど、自分を責める癖がわたし自身ありますが、実は責めることにも体力を使います。

ドＭであれば喜びに変わるかもしれませんが、沼にはまるときは、自分責めはしない。

「自分を思いやる」

そして自分自身が１番の味方でいる。
こんな考え方も素敵だなと思いました。

とりとめのないブログを読んでいただきありがとうございました。(笑)