初めての○○

初めての経験

こんにちは、岩本です＾＾
今日は「初めての経験」についてのお話です。

初めてって、なんだかドキドキ

初対面の人、初めて行く場所、初めてのチャレンジ。

「どうしよう…」「ちょっと不安だな」って感じる方、きっと多いですよね。

たとえば、初めて行く歯医者さん。

行く前から、不安と期待がミックスされたソワソワ感。
待合室でも落ち着かない…そんな経験、ありませんか？

実はこれ、脳のしくみ？

人はもともと、「変化をあまり好まない」生き物だと言われています。

変わらないこと＝安心
変わること＝ちょっとした不安

だからこそ、初めての経験には緊張がつきものなんですね。

でも、不思議と2回目はラクになる

一度経験してみると、不思議と次は大丈夫。
初回は緊張でソワソワしていたのに…
2回目は「あ、意外と平気かも？」

安心って、「慣れ」と「経験」から生まれてくるんですね＾＾

ちなみに、待合室にあるウォーターサーバーも、初回はドキドキ…でも2回目はおかわりできたり（笑）

「初めては、1回だけ」

映画の名セリフにもありますが、どんなに緊張しても、「初めて」は一度きり。

そう思うと、ちょっと貴重で、愛おしくも思えます。

繊細さんには、初めてがちょっとハード

HSPさん（繊細さん）の中には、人一倍「初めて」に対する緊張や気疲れを感じる方もいます。

そんなときは、無理せず「自分に戻る時間」を作ることが大切です。

緊張すると、呼吸が浅くなる

これは人として自然な反応です＾＾

だからこそ、ちょっと立ち止まって、
「大きく深呼吸をひとつ」。

外に向いていた意識を、そっと自分の内側に戻してみましょう。

意外と、普段から呼吸が浅くなっている人、多いんですよ～

まとめると・・・