甘いもので元気になると思ってた。あれ、違ったわ。

血糖値と不安：砂糖で気分がジェットコースター

こんにちは、wat51の木村です。

前回エナジードリンクの話をしましたが、実はもう一つ、見逃せないのが「砂糖」です。

レッドブル1本で角砂糖7個分

エナジードリンク1本で、角砂糖が7個。
ちょっとした甘さじゃない。もう、これは…愛だよ、愛。
いや、執着かもしれない(笑)

砂糖が引き起こす感情の乱高下

精製された糖を摂りすぎると…

脳に届くエネルギーが不安定になると、
気分まで不安定になるのは自然なことなんです。

甘さが必要なときもある、でも…

疲れてるときに甘いものが欲しくなるのは本能。
でも、それを繰り返すと体も心もブレブレ状態になります。

だからこそ、「疲れたときこそ、糖質の質と量を考える」
そして、たまにはちゃんとごはんを。

甘いもので元気になる、はたしかに正解。

でも、続く元気になるかは別の話。
あなたの気分の波がもし激しいなら、血糖値の波とリンクしてるかもしれませんね。