心のそわそわ、体にも届いています。

4月は、なんだか落ち着かない

入学、異動、引っ越し
4月は新しい環境が始まる季節です。

「楽しみ」と「不安」が入り混じって、
なんだか胸の奥がざわつくような感覚、ありませんか？

こんにちは、wat51 木村です＾＾

これは決して気のせいではなく、心が変化に反応している証拠なんです。

感受性が高い人ほど、変化を感じやすい

繊細気質（HSP）や感受性の高い方は特に、季節の移り変わりや空気の変化、人間関係などにも敏感に反応します。

春は「心地いい季節」と言われる一方で、自律神経のバランスが揺らぎやすい時期でもあります。

「心のそわそわ」は、体にも届いている

実は、心がざわついているとき、体も同じように反応しています。

これらは「なんとなく不調」に見えて、
体が心の変化を教えてくれているサインでもあります。

無意識でも、心と体はつながっている

私たちの体は、とても正直です。

感情が揺れると、筋肉が緊張したり、
呼吸が浅くなったり、内臓の働きが乱れたり…。

だからこそ、「なんか変だな」と感じたときには、体の声に耳を傾けてみることが大切です。

呼吸と姿勢を、ほんの少しだけ整えてみる

まずは深呼吸。
鼻から吸って、口からふぅ～っと吐く。

そして足の裏に意識を向けて、
軽く姿勢を整えてみる。

たったそれだけでも、心が少し落ち着くことがあります。

春のそわそわには、ちゃんと意味がある

不安や緊張は「悪いこと」ではなく、
変化に適応しようとする自然な反応です。

だから、焦らなくても大丈夫。

「最近ちょっと疲れてるかも」

そう思ったときは、少し立ち止まって、自分の心と体に目を向けてみてくださいね。

春は芽吹きの季節。
あなた自身も、きっと何かが静かに育っている途中かもしれません＾＾