７月のセンサイ会議をふりかえって

センサイ会議れぽーと

こんにちは＾＾
センサイ会議サポーターのいわちゃんです。

7月のセンサイ会議、今回のテーマは
「カラダと五感から安心をうながす」。

五感をつかいながらエクササイズで、ふわっと安心する。

夏の暑さもあってか、みなさんの夏バテも心配でしたが、笑顔で参加していただき一安心でした。

安心って、どこからくるんだろう？

「安心してください」って言われても、
できないときってありますよね（笑）

安心って、心だけじゃなくて、体から感じることも多いんだなあって、あらためて思いました。

やわらかい声、心地よい動き、小さな刺激が、自律神経をやさしくOFFにしてくれるんです。

五感は、じつはスイッチ？

今回は、そんな“安心のスイッチ”として、五感をつかうエクササイズをいくつかご紹介しました～

・やさしく触れる
・目を動かす
・手足を交差して動かす

「呼吸が楽になったよ」
「重心バランスが保てるようになった」などのお声もいただきました☺

むずかしいことはしていないのに、すぐに変わるって、面白いなぁと感じました。

HSPのからだは正直です(笑)

音やにおい、人の気配。
いろんなことを受け取りやすいHSPのからだ。

だから、ちょっとしたケアがとても大事で今回のように「今ここ」に戻ってくる時間って、それだけで自分を守る力になるんだなぁと思います。

また来月もセンサイ会議を行います。

次回も、少人数で安心できる雰囲気の中で開催予定です＾＾

「がんばらなくていい」時間を、ゆるやかに一緒にすごせたら嬉しいです。

みんなの声をすこしずつ

貴重なご意見など、いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

次回のセンサイ会議も、お楽しみに～

暑さで体も心もバテやすいこの季節、
ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました。

また次回も、五感とカラダで「わたし」を感じられるような、やさしい時間をお届けしたいと思います。

あなたのペースで、またぜひご一緒できたらうれしいです＾＾

次回のテーマは…

来月のテーマはブログ・SNSでお知らせさせていただきます。
またお会いできるのを楽しみにしています😊

初めての方はこちらも、ご覧ください。