【食欲の秋】セロトニンと“つい食べちゃう”関係

こんにちは、wat51の木村です。

最近ニュースで見ましたが、今年は猛暑の影響で松茸が不作なんだとか。

松茸ごはんやお吸い物、秋の味覚と聞くだけでお腹が空いてきます（笑）

ところで、「食欲の秋」とよく言われますが、なぜ秋になると食欲が増すのか、ご存知でしょうか？

もうひとつの理由が日照時間とホルモンの関係です。

秋になると、日が短くなりますよね。

この「日光に当たる時間が減る」ことが、実はセロトニンの分泌を減らす原因になります。

セロトニンは“幸せホルモン”とも呼ばれますが、実は食欲を抑える役割も担っているんですね。

感受性が高い人は、1年中その影響を受けやすい。

感受性が強い方や、HSP気質の方は、季節の変化やホルモンバランスの揺れに敏感です。

リズム運動（一定のリズムで体を動かすこと）が、セロトニン分泌を促すからです。
ウォーキングや軽いジョギング、咀嚼（よく噛む）も同じ効果があります。

おすすめは、「読書＋貧乏ゆすり」という一石二鳥スタイル。