更年期とホルモンと肝臓と。

そろそろ本気で食を見直したいあなたへ

「なんだか最近、イライラしやすい」
「体が重くてだるい…年のせい？」
「サプリ飲んでるけど変わらないなぁ…」

そんな更年期の悩み…。
もしかするとそれ、ホルモンだけじゃなくて栄養や肝臓のSOSかもしれません。

今回は、体の中で実際に起きていることを、やさしくかみ砕いてお届けします。

最後まで読んでいただけたら「なるほど、そうだったのか〜」と、少しホッとできるかもしれません＾＾

みんな意外と知らない「ホルモンのつくられ方」

こんにちは、wat51 木村です。

まずは素朴な疑問から。
「そもそもホルモンって、どこでどうやって作られてるの？」

答えは意外とシンプルです。

①食事で体に材料が入って
②肝臓でコレステロールが作られ
③そのコレステロールからホルモンができて
④最後は自律神経が「出番だよ〜」とホルモンを放出！

こんなふうに、食→肝臓→ホルモン→自律神経という流れがあるんですね。

肝臓って、ホルモン作りにも関係してるの？

こういった負担が重なると、肝臓が疲れて働きが落ちてくるんです。

その結果、コレステロールも作れず、ホルモンバランスが崩れて、
なんとな〜く不調が続く。
この流れ、じつはよくあるパターンです。

自律神経とホルモンの二大乱れが起こると？

更年期になるとよく耳にするこの2つ。

どちらも大事だけど、つながっていることを忘れがち。
ホルモンが乱れる→自律神経がバグる→体が混乱→さらに不調…

という悪循環ループに入ってしまうと、
イライラ・不眠・めまい・落ち込み・肌荒れなどが次々と出てきます。

じゃあ、どうしたらいいの？

もちろん医療の力を借りることも選択肢ですが、「サプリや薬だけに頼るのはちょっと…」という方も多いですよね。

そんなときにこそ見直したいのが、毎日の食事と栄養バランスで、特に意識したいのはこんなポイント

体はすぐには変わりませんが、地味な積み重ねがホルモンバランスを整える土台になります。

艶やかに、脂肪肝にならぬよう…

最後に一句。
「艶やかに・光り輝く・脂肪肝」・・・女性に多し（字余り）

真面目な話を、ちょっとゆるめに。
そんな形で「栄養と体の仕組み」に興味をもってもらえたら嬉しいです＾＾