最初のアクシデント＠ぷちギックリ腰

初老のはじまり

こんにちはwat51木村です。
先日、わりと多めの降雪でした。

ワタクシ…張り切りすぎて腰を少し痛めました。
もはや初老のはじまりを感じます…

自分で施術もしましたが、腰痛が少し残っている状態。

きっと筋肉の繊維が少しだけ切れたんでしょうね。
もう少し時間が必要かもしれませんが、普通に動きまわってとくに不便なし。

炊事・洗濯・掃除・施術までオールマイティにこなし、サーキットトレーニングは少し痛い感じ…。

痛みと不安

この不安が痛みを増幅させるんですね～
ただし、知ることで最悪のアクシデントを回避することができます。

除雪のときに大切なこと

ちなみに除雪のときに大切なことは、まず、準備体操＆ストレッチする（必ず）

そして「あせらず・気合いを入れ過ぎず」ゆるやかに全身を意識してスコップ＆スノーダンプをご使用ください(笑)

スコップの持ち方も2種類

実は、スコップの持ち方も2種類あります。
疲れる持ち方（手の甲が地面）

疲れにくい持ち方（手の甲が天井）

※画像はNETより引用
ぜひお試しくださ～い。