「やる気が出ない」「なんかしんどい」

春のあと ふわっとした不調

こんにちは、wat51 木村です。
5月、ゴールデンウィークはいかがでしたでしょうか？
今年はコロナも少し落ち着いて、お出かけされた方も多かったようですね。

とはいえ、「なんだかやる気が出ない」
「体が重い」「眠くてたまらない」…

そんなふうに感じている方も、きっと少なくないと思います。

五月病

この時期によく耳にしますね～五月病。
でも「それって何？」と思っている方も多いはずです。
この、なんとなく心と体が重たくなる感覚…。
実は、自律神経のバランスが深く関わっています。

季節の変わり目、自律神経が混乱する

人間の体は、暑ければ汗をかき、寒ければ震えて体温を上げます。これらを無意識にコントロールしてくれているのが、自律神経です。

春先から初夏にかけては、寒暖差が大きく、環境の変化も多くなります。
特にHSPのように感受性が強く感覚が繊細な方や、産後まもないママにとっては、自律神経の切り替えがスムーズにいかず、倦怠感や頭痛、無気力といった症状が出やすい時期なんです。

頑張るスイッチと休むスイッチ

頑張るスイッチ（交感神経）と休むスイッチ（副交感神経）がうまく交代できず、リラックスのままブレーキがかかったような状態。

「ダラダラしてるのに疲れる」「何もしてないのにしんどい…。

そんな時はブレーキが効きすぎているのかもしれませんね。

「なーんにもしたくない日」私もあります。
もしそれが続くようなら、自律神経のリズムが乱れてるサインかもしれません。

足取りを軽く

もし心当たりがあれば、あなたの今に寄り添いながら、一緒に整えるお手伝いをさせていただきます。

一人で抱え込まず、お気軽にご相談くださいね。