触られるのが苦手、くすぐったい人へ

HSPの生理学

服のタグがチクチクして気になる。背中を軽く触れられるだけでゾワゾワ…。

「ただのくすぐったがり」と思われがちですが、実はこれって繊細さん（HSP）に多いんです。

今日は「くすぐったさ」の正体を生理学の視点を交えて、やさしく書いてみました。

わたしタートルネックが苦手

こんにちは、wat51木村です。

私自身、タートルネックのチクチクが苦手歴40年でベテランの部類です。

身心を調えること、不調や生きづらさを感じる繊細さんをケアとサポートを通じて10年以上活動してきました。

「HSPってどうやってケアできるの？」不思議に思う方がたくさんいると思いますので、別に記事で掲載しますね。

「触られるとくすぐったい」「気持ち悪いような不快感がある」という声は、意外かもしれませんが、実際に体に触れてみると小さな子どもから大人まで本当に多い。

くすぐったいは性格ではない

これは、「気のせい・性格」ではなく、皮ふと神経の仕組みが関係しています。

皮ふは体を守る最大の臓器、そんな風にいわれたりしています。
バリア機能、体温調節、感覚センサー、ビタミンD合成など…

皮ふからの刺激は、神経を通じて脳へ送られ、丁寧に処理される。
わずかな刺激も脳に記憶されやすい仕組みがあるんですね。

脳と神経の特性

脳はちょっとした刺激でも「過敏に記憶」するクセがあります。

これはギャンブル依存症にも似ていて、本人の性格や意志ではなく、脳の神経回路の特性です。

人は生まれたときに「原始反射」と呼ばれる無意識で生きるための反応を持っています。（吸啜反射が有名）

本来は、成長とともに落ち着いて消失していきますが、繊細な神経を持つ方では、その反射的な感覚が大人になっても残りやすいことがあります。

ややこしいのが、体の違和感が心の違和感としても感じられてしまうこと。

①背中がゾワゾワする
②なんだか落ち着かない
③不安…。

こんなふうに、脳が感覚と感情をつなげてしまうんですね。

安心するために

繊細さんに多い「くすぐったい感覚」や体の違和感は、性格や気のせいではありません。

脳と神経の特性、そしてひとり一人の体の個性です。

私たちは知らないこと、理解できないことがあると不安になる生き物です。
何も知らず放っておくと不安の種につながりますが、まずは知ること。

そこから対処すればいい。

「私もそうかも？」と思ったら、一人で抱え込まずにどうぞお気軽にご相談くださいね。

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