その目まい、実は「お腹」が関係してる？自律神経と栄養のつながり

目まいとお腹の共通点

こんにちは、wat51の木村です。
今日は「目まいと栄養の関係」について、わたしの現場経験をもとにお話しします。

目まいって、正体がわからないと不安になりますよね。
まず大前提として、「病気じゃないか？」を確かめるために医療機関を受診すること。これはとても大事。

そして「異常なしです」と言ってもらえるだけでも、気持ちに少し余裕が生まれるし、症状が残る場合は別の視点がヒントになることもあります。

ふわふわ目まいと、栄養の落とし穴

実際の現場でよく出会うのが、ふわふわするタイプの目まい。
回るようなグルグル目まいとは少し違って、「地に足がつかない感じ」「立ってるのにゆれる感じ」などと表現されますね。

そしてよくペアみたいに一緒に出てくるのが「耳鳴り」や「音への過敏さ」です。
聴力なんかも異常がなく、薬や漢方、鍼灸など色々試してもなかなか良くならない…そんな方が多い印象です。

あと、見落とされがちなのが「食事の状態」。意外かもしれませんが、食の乱れが自律神経に影響して目まいにつながるケースもあるんです。

お腹は、自律神経の本部

ちょっと専門っぽい話になりますが、自律神経って実は、腸に一番集まっているんです。

食べたもので、今日のわたしはできている

「あなたは、食べたものでできている」
これは本当にその通りで、食べ物ってカラダの材料そのものです。

でも、忙しい日々で食事がコンビニまかせになったり、パンとコーヒーで済ませたり…。
糖質過多やビタミン・ミネラル不足が続くと、自律神経が乱れやすくなるのは避けられません。

「そんな細かい話、医者にも栄養士にも言われなかったけど？」
そう思った方も、いるかもしれません。

でも、ネットで調べれば調べるほど情報過多になりがちで、
「何が正しいのかわからない…」と余計に不安になるケースも少なくないんです。

一人で悩まず、声に出してみる

目まいは、つらいです。
でも「まだ動けるし…」「寝ればマシになるし…」とがまんしてる方も多い。

そんなときこそ、体が出しているサインに耳をすませてほしい。
「心が疲れてるよ」「お腹が悲鳴をあげてるよ」そう言ってくれているのかもしれません。

気になる症状が続いている方、自律神経系の不調や過敏さで悩まれている方

お困りごと、お気軽にご相談ください。