心と体を整えるヒント（前編）

空気にも敏感

HSP（繊細さん）って、生まれつき感受性が高い…そんなイメージありますよね。
でも実は、「育った環境」も大きく関係しているんです。

環境も左右する

たとえば、幼少期に怒鳴られたり、いつも誰かの顔色を見て過ごしていたら、
それが日常になって、大人になっても緊張や不安が抜けにくくなります。

そういう環境で育った人ほど、ストレスを感じやすく、「食べて気持ちをごまかす」ことが増えていく傾向がある気がします。

でもそれは、自分が弱いんじゃなくて防衛本能が過剰に働いてるんじゃない？と私は考えています。
これって「行動と感情と生理学」を突き合わせると…

なるほど！と納得できるようになります。

自分と対話

コミュニティで繊細さんのと交流を続けるなかで、気づいたこと。
まずは「自分ってどんな環境で育ってきたんだろう？」と振り返ってみることも大切なんですね。

繊細さって、弱点に思われたり悪者扱いされやすいけど、その繊細さを守るちょっとした工夫が必要なだけだったり。

次回は、そのストレスと食欲のつながりと心の不調の関係について、もう少し踏み込んでお話ししようかと思います。

→【後編】へつづく