2月のセンサイ会議をふり返って

もうすぐ1年が過ぎて…

こんにちはwat51木村です。
先日、2月のセンサイ会議を終えて。
HSP、繊細さんが安心して何でも話せるコミニュティをはじめてもうすぐ1年に迫ります。

テーマは「ストレスと姿勢」

今回は、「ストレスと姿勢」についてお伝えしました。
デスクワークだから、スマホを使いすぎるから、単に姿勢が悪いから・・・

肉体的な負担が原因でも姿勢は、崩れていきますが、私たちは感情があり行動して生活しています。

感情ストレスと姿勢のつながり

感情ストレスと姿勢のつながりは、浅くはありません。
しかし心と身体は、別物と捉えている方が多いように感じています。

1年中ストレス過多でお腹が痛ったり下しやすい人って、カラ元気だったり覇気がありません。

背中と感情

そんなときは頭をうなだれ背中を丸め、佇んでしまいます。

心と身体のつながりを少し理解するだけでも「腑に落ちる」こと、たくさんあります。
腑に落ちる＝安心することにつながる。
不安を減らす対処法も一つではなく、引き出しがいくつもあれば安心できる材料にもなります。

そういった意味で今回は、「ストレスと姿勢」のつながりをお伝えしながらエクササイズのワークも実践してみました。

あっという間の90分

意外と自覚がないけれど、みんな前後・左右・同じに動けないものです。
そして呼吸が浅くなって、うまく身体を使えていない人も少なくありません。

「意識+エクササイズ」で脳に刺激を入れることで、呼吸がしやすくなったり姿勢や身体に変化がおこります。
そして呼吸は全身につながることを確認しあいながら、自由トークへ・・・

みんなの声

ご参加ありがとうございました。
 

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