自律神経がご機嫌な日って、どんな日？

自律神経のご機嫌と上手に付き合うコツ

こんにちは、wat51木村です。
「梅雨に入ってから、なんだか朝からダルい…」
そんなふうに感じる日、ありませんか？
実はそれ、天気ではなく自律神経の影響かもしれません。

この記事では、梅雨時期に乱れやすい自律神経の仕組みと、ゆるっと整えるヒントをご紹介します。

天気によって、やたら元気な朝もあれば、どんよりと体が重い朝もありますよね。

「あれ？ 昨日と何が違うんだろう？」
そんなふうに感じたら…

もしかすると、自律神経のご機嫌がナナメになっているのかもしれません。

自律神経って、どんな役割？

ざっくり言うと、自律神経とは「体の中をいい感じに整えてくれる司令塔」です。

・心拍
・体温
・血流
・胃腸の動き
・呼吸
・排泄

これらをすべて、バランスを取りながら支えてくれているのが、自律神経という名脇役。

ただし、自律神経はとても繊細

ただし…ちょっとしたことで、すぐご機嫌を損ねます(笑)

・寝不足
・冷え
・ストレス
・栄養の偏り
・天気や気圧の変化　など…

まるで思春期の子どもみたいに、ちょっとした刺激で揺れちゃうことも…。

ご機嫌な日のサイン、気づいてますか？

そんな日は、自律神経がうまく働いてくれている証拠で体の内側が静かに、でも確かに整っている気が…

逆に、ナナメな日は…

こんなサインが出ていたら、体からSOSを出しているのかもしれませんね。

整えるコツは、「完璧」じゃなく「余白」

誰だって、整わない日があるし、だから大切なって「意識しすぎずに整えること」だと思うんです。

たとえば…

些細なことでも、「心と体の調律」になることもあります。

どうにも整わないときは…

そんなときは、ひとりで背負わないことも大切なんじゃないでしょうか。

「腸・自律神経・脳」

この3つが、どんな風につながっているか、無理せずゆっくり過ごすためにも、詳しい人に相談してみるのも、自分を労わる大事な一歩。

お気軽にご質問どうぞ～

ひとりで悩まず、いつでもお気軽にご相談くださいね。