不安を味方にするってどういうこと？｜3月センサイ会議のふり返り

こんにちは、wat51の木村です。

3月のセンサイ会議も、無事に開催することができました。
毎回ご参加くださる皆さん、本当にありがとうございます。2回目の方、「どうしても参加したくて」と言ってくださる方の存在に、改めてこの場所の意味を感じています。

HSPコミュニティとして大切にしていること

はじめにお伝えしたのは、わたしがこのセンサイ会議で大切にしたいことは、「安心と、自分らしさが共存できる場をつくること」です。

今回の自己紹介では、ちょっとしたイレギュラーに挑戦してみました。
じゃんけんで勝った人が話す順番を決めるという流れに。

繊細さんにとって、予測できない展開は苦手なこともありますが、「小さなチャレンジの機会」として受け止めてくださった方もいました。

ザワついた空気もありつつ、これも一歩…ですね（笑）

テーマは「不安を味方にする」

今回のテーマは、「不安」との付き合い方。
まずは、自分の感じる不安を具体的に言葉にするところからスタートしました。

じつは、認知行動療法という心理的アプローチもベースにしています。
でも、あえて専門用語は使わず、「行動することで、世界が少しずつ変わる」ことを、体感してもらうことを大切にしています。

名前よりも、その場に来てみるという行動そのものが、変化のきっかけになりますからね。

気づけば、話が自然と広がっていた

ワークのあとは、ざっくばらんに歓談タイム。
気づけば、今まで人に話せなかった過去のことや、今感じている悩みなど自然に会話が広がっていきます。

人は、不安を抱えていると、つい頭の中でグルグル考えすぎてしまいます。
でも、安心できる空間で、そっと話せる相手がいるだけで、心が少しずつほどけていく。

センサイ会議は、そんな「安心の土台」になる場所でありたいと思っています。

終わった後の やわらかい表情たち

終了後、参加者のみなさんの表情がふんわりやわらいでいたのが、とても印象的でした。

わたし自身も、「話すって、こんなに体が楽になるんだ」という瞬間を、何度も体験しています。

みんなの声

センサイ会議は、繊細さんのための 安心の場

・音や光に敏感で、人ごみに疲れやすい
・環境の変化に体調がついていかない
・まわりに「分かってくれる人」がいない気がする
・繊細だけど、どうしていいかわからない…

そんな想いを抱えているあなたへ。
センサイ会議は、同じような感覚を持つ人たちとつながれる「安心の居場所」です。

お気軽にご参加・ご相談ください＾＾

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