「体にいい」は自分にいいとは限らない

押し麦から見える体の個性

こんにちは、wat51木村です。

先に白状します。

私は押し麦でおならが出るタイプ。

そう…
いくら食物繊維が豊富で「腸活に最高！」と言われても、調子に乗って食べすぎるとオーケストラが黙っちゃいない（笑）

食物繊維は万能じゃない…

確かに押し麦は、食物繊維がたくさん含まれ便秘や腸内環境改善に役立ちます。
ダイエット効果、食後血糖値の上昇を抑えたり…

発酵食品は、素晴らしい食材ですが、実はマイナス面もある。
発酵食品全般に言えることですが、腸で異常発酵して「刺激物」に変わってしまうこともあります。

たくさん食べても平気なひと。
少し食べてもお腹がポコポコするひと。
継続していると具合が悪くなるひと。

これもみんな体の個性です。

体の個性に合わせる視点をもってみる

よくあるのが…
・○○さんが良いっていうから
・SNSで神フードって書いてあったから

こんなパターンもよくある。

でも、その人と自分の腸は100％別人格で「年齢・生活リズム・生活環境」が違えば、反応も違って当たり前ですよね。

だから自分の体の声を拾うことがいちばんの近道なんじゃないでしょうか。

でお腹が張りやすい日、ガスが増える日をメモしていけば、今の自分にちょうどいいが見えてくる。

体のトリセツが見えてきますよね＾＾

お腹って「自律神経が一番たくさん集まっている場所」だから大事なんです。

無理に頑張らなくていい

心に個性があるように体にも個性がある。

体にいいとされる食材も、自分に合うかどうかは別問題。

現代は、食文化も変わってきて元々、腸が弱い人が時短・タイパ・コスパで食事を続けたら？

大事なのは、そのサインを「困った」で終わらせず、「どうすれば快適になるかな？」に置き換えてみることもおすすめ。

最後にひと言 もの申す

押し麦は敵ではありませんけれど量とタイミングを間違えると、健康どころか笑い話に早変わり…

合言葉は…
温かく・ゆっくり・少しから。

そして、オナラが出ても落ち込まず、
「今日は発酵祭りだったな」と笑えるくらいがちょうどいいのですよね(笑)